In de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) valt een groot deel van onze immuunfunctie onder wat we ‘Wei Qi’ of ‘beschermende Qi’ noemen. Wanneer onze Wei Qi sterk is, fungeert het als een schild dat ons beschermt tegen infecties zoals virussen. De Wei Qi (immuunsysteem) regelt de opening van de poriën. We kunnen deze metafoor gebruiken om onze immuunfunctie te begrijpen. Wanneer onze Wei Qi zwak is, zijn de poriën meer open en staat ons lichaam meer open voor aanvallen.
Het immuunsysteem voorkomt dat ‘pathogenen’ (virussen en bacteriën ) binnendringen in het lichaam. Wanneer uw lichaam vecht tegen een pathogeen warmt uw lichaam ook op. Dit komt omdat Wei Qi van nature Yang is (warm en energiek).
Uw Wei Qi versterken
We weten dat een goede nachtrust, het eten van gezond voedsel en lichaamsbeweging, ons helpt om in balans te blijven. Er zijn echter meer manieren om gezond te blijven. In TCM is de Wei Qi gerelateerd aan het longorgaansysteem. Alles wat we doen om de longen te versterken, zal dus de Wei Qi versterken. Het beoefenen van ademhalingsmeditatie en stimuleren van acupunctuurpunten langs de longmeridiaan zullen de longen en Wei Qi ten goede komen.
Tijdens deze belangrijke tijd van immuniteit en longgezondheid, willen we u aanmoedigen om uw Wei Qi te versterken. Dit is een goede manier om gezond door het winterseizoen te komen. Hier zijn vier tips om uw Wei Qi te versterken en te ondersteunen:
Voeding
Bepaalde voedingsmiddelen kunnen ziekteverwekkers verwijderen en darmen stimuleren om afvalstoffen te verwijderen. Eet kastanjes, rauwe uien, Chinese peren, appels, knoflook, gember, kardemom, kaneel, kruidnagel, nootmuskaat, munt, champignons, pastinaak, groene ui, congee rijst, banaan, amandel, witte sesam en broccoli.
Lichaamsbeweging
Bewegen versterkt Long Qi en bevordert zweten om ziekteverwekkers te verwijderen. Zorg ervoor dat u aerobe activiteit (Yang) in evenwicht houdt met yoga, qigong, rekken en ademhaling (Yin).
Geef prioriteit aan slaap
Slaap is een waardevolle tijd voor de lever om het bloed aan te vullen en te reinigen. Het is onze verjongingstijd om sterke immuniteit op te bouwen, te rusten en te herstellen. Om ziekte te voorkomen is minimaal 8 uur per nacht essentieel.
Acupunctuurbehandelingen
Help de immuniteit te versterken door long-/dikke darm stagnatie te verwijderen en ziekteverwekkers op te ruimen voordat ze dieper in het lichaam doordringen. Acupunctuur helpt ook om stress te verminderen en de slaap te verbeteren.
De kruidenformule Yu Ping Feng San
Chinese kruiden hebben allemaal hun unieke werkingen die bijdragen aan uw gezondheid. Een bekende kruidenformule om de Wei Qi te versterken heet Yu Ping Feng San, vertaald als ‘Jade Windscreen’. Men gebruikt het om verkoudheid en griep te behandelen. Het is namelijk aangetoond dat het gunstige immuunmodulerende effecten heeft om bacteriële en virale infecties te voorkomen.
Een bekende kruid dat in deze formule is verwerkt is Huang Qi, ofwel ‘astragalus wortel’. Tegenwoordig is dit kruid belangrijker dan ooit, omdat we allemaal werken aan het ondersteunen van de immuunfunctie. Naast het versterken van de beschermende Qi, helpt astragalus ook de spijsvertering en vermindert het ontstekingen. De zachte opwaartse beweging ontlast het lichaam en de ledematen en helpt u om energieker en minder vermoeid te voelen. Het verheft ook de geest en verbetert de focus en het geheugen.
Hoewel Yu Ping Feng San een heilzame formule is, is het altijd belangrijk om met een erkende kruidentherapeut te praten om te bepalen welke kruiden of formules bij u passen.
Wilt u meer weten over Wei Qi (immuunsysteem)? Uw Chinees geneeskundige van Acupunctuur & Gezondheidscentrum Chen Rotterdam kan u gericht adviseren in uw situatie. Neem gerust contact met ons op.