Chronisch vermoeidheidssyndroom

Chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) is een aandoening die wordt gekenmerkt door extreme vermoeidheid. De vermoeidheid verdwijnt niet met rust en die niet kan worden verklaard door een onderliggende medische aandoening. CVS kan ook myalgische encefalomyelitis (ME) of systemische inspanningsintolerantieziekte (SEID) worden genoemd. De oorzaken van CVS zijn nog niet volledig begrepen. Sommige theorieën omvatten virale infectie, psychologische stress of een combinatie van factoren. Omdat er geen enkele oorzaak is vastgesteld en omdat veel andere aandoeningen vergelijkbare symptomen veroorzaken, kan CVS moeilijk te diagnosticeren zijn. Er zijn geen tests voor CVS. Uw arts zal bij het stellen van een diagnose andere oorzaken van uw vermoeidheid moeten uitsluiten. Hoewel CVS voorheen een controversiële diagnose was, wordt het nu algemeen aanvaard als medische aandoening. CVS kan iedereen treffen, hoewel het het meest voorkomt bij vrouwen in de veertig en vijftig. Er is momenteel geen remedie in de westerse geneeskunde, maar behandeling kan de symptomen verlichten.

TCM kijk op chronisch vermoeidheidssyndroom

De holistische kijk op gezondheid van de traditionele Chinese geneeskunde houdt in dat als je veel gezonde energie hebt, Zheng Qi, pathogene krachten geen vat kunnen krijgen. De longen, milt, nieren, lever en hart vormen de kern van de immuunafweer.

Vermoeidheidssyndroom longen
  • De longen beheersen de immuunbarrière van het lichaam. Dit verdeelt beschermende Qi (Wei-Qi) over het lichaamsoppervlak om ervoor te zorgen dat de huid en het haar de eerste barrière vormen tegen ziekteverwekkers. Bij long-qi-deficiëntie ontwikkelt u een gebogen houding, een zwakke of verlegen stem, een lichte hoest (alsof je altijd kriebelt achter in je keel), het vermijden van spreken (omdat het vermoeiend is) en kortademigheid. Vaak kan Long-Qi deficiëntie gepaard gaan met slijmobstructie en vochtretentie.  Dat kenmerk zich met vermoeidheid, lusteloosheid, slaperigheid, beklemming op de borst, gezwollen gezicht en benen. Ook kunt u last krijgen van een zwaar gevoel van het lichaam. Doffige tong met vochtige of vette beslag. De pols voelt glad en vol aan.
Chronisch vermoeidheidssyndroom milt
  • De milt is de bron van voedingsstoffen en bepaalt de overvloed en uitputting van gezonde energie. Bij milt Qi en Yang-deficiëntie zijn vaak de volgende symptomen zichtbaar. Dit probleem treedt op gedurende een lange tijd, met vermoeidheid zonder duidelijke reden. Kenmerkt zich met mentale lusteloosheid, slechte eetlust, opgeblazen buik, dunne ontlasting of diarree. De ledematen voelen koud aan. De tong is dik, bleek, met tandafdrukken aan randen en dunne witte beslag. De pols voelt zwak aan.
Chronisch vermoeidheidssyndroom nieren
  • De nieren vormen de basis van immuniteit, aangezien de daarin opgeslagen essentie (jing) het algehele functioneren van het lichaam stimuleert. Nier Qi en Yang-deficiëntie kent een vermoeidheid gepaard met pijn of pijn in de lage rug, zwakte in de knieën, koud gevoel over het hele lichaam. Last ochtenddiarree en frequent urineren. De kortademigheid verergert bij activiteit. Mannen kunnen last van impotentie krijgen. Vrouwen zullen een onregelmatige menstruatie hebben. Tong is vergroot en bleek en een dunne witte beslag. Pols is dun, zwak en diep.
Vermoeidheidssyndroom lever
  • De lever coördineert de immuunactiviteiten door de stroom van fundamentele stoffen in het lichaam te bevorderen. Lever Qi stagnatie en/of lever, milt, maag-disharmonie kent een fysieke en mentale vermoeidheid, hoofdpijn, depressie, zuchten, beklemming op de borst. De buik voelt opgeblazen aan, afwisselend dunne ontlasting en constipatie, prikkelbare darmsyndroom. U kunt last hebben van een bittere smaak in de mond. Tong is doffig, met een dunne witte beslag. De pols voelt  taai aan.
  • Het hart, dat zowel fysiologische als ondergeschikte activiteiten beïnvloedt, werkt als een “hogere controle-eenheid” van het immuunsysteem. Hartbloed- en/of Yin-deficiëntie leidt tot vermoeidheid, hartkloppingen, prikkelbaarheid, desoriëntatie, vergeetachtigheid, slapeloosheid. Ook kunt u te maken krijgen met opvliegers, nachtelijk zweten. Het gezicht ziet er bleek uit. De tong is bleek met een ietwat rode punt, met een dunne witte beslag. De pols is slap, gehaast of schokkerig.

Om het evenwichtsproces te ondersteunen, gebruikt de TCM verschillende methoden om de yin en yang, Qi, bloed- of orgaanfuncties van het lichaam aan te passen.

Kruiden en voeding bij chronisch vermoeidheidssyndroom

Mensen met kortademigheid en overmatig transpireren kunnen bijvoorbeeld gemakkelijk verkouden worden of griep krijgen en hun longen verzwakken. Hiervoor stelt de TCM longtonics voor met ingrediënten zoals Jinzhencai (金针菜, Chinese lily buds), amandel, Bai Mu Er (白木耳, Snow ear mushrooms), Chinese witte peer, pinda’s, ginkgo, Ren Shen (人參 – Radix Ginseng), melk, kaas en knoflook. 

In sommige gevallen kan zwakte het gevolg zijn van een miltdeficiëntie die gepaard gaat met gastritis, hepatitis of andere spijsverteringsproblemen. Hiervoor raadt TCM aan miltgerelateerde tonica te eten, zoals Shan Yao (山药, Chinese yam), pompoen, lotuszaad, dadels, maïs, rundvlees, zoete aardappel, aardappel, kool en dierlijke maag. Een niertekort kan ook resulteren in constante vermoeidheid, een neerslachtigheid, koude ledematen en een pijnlijke rug. TCM adviseert Chinese kousenband, Chinese bieslook, cashewnoten, kastanje, walnoot, schapenvlees, garnalen, paling en dierlijke nieren.

Soep om de weerstand te vergroten
Een soep met Huang Qi (黄芪, Astragaluswortel) (25 g), Bai Zhu (白术, Atractylodis Macrocephalae) (20 g), Fang Feng (防风, Ledebouriella Root) (20 g), Lian Zi (莲子, Nelumbo nucifera)  (25 g) en mager vlees (200 g) kan eenmaal per week worden geconsumeerd. De ingrediënten zouden de weerstand verhogen.

Acupunctuur bij chronisch vermoeidheidssyndroom

Acupunctuur is effectief voor de behandeling van chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS). Onderzoekers van het Beijing Chaoyang Fatou Community Health Service Center voerden een studie uit waarin de effecten van warm-needling acupunctuur, standaard acupunctuur en schijnacupunctuur werden vergeleken. Hieruit bleek een zeer bevredigend effect van acupunctuur in combinatie met moxa bij de behandeling van het chronisch vermoeidheidssyndroom. Punten als Sanyin jiao en Zusanli kunnen hiervoor geselecteerd worden. Afhankelijk van de diagnose kunnen extra acupunctuurpunten worden toegevoegd.

TuiNa-massage bij chronisch vermoeidheidssyndroom

TuiNa-massage kan ook helpen bij het chronisch vermoeidheidssyndroom, omdat het de zenuw- en spierontspanning kan bevorderen. Het belangrijkste doel van TuiNa-massage is om uw lichaam te kalmeren, te ontspannen en te kalmeren, vooral als u onder stress staat of pijn heeft. Ook bevordert het de Qi stroom om weer evenwicht te bereiken. Met speciale voedende technieken kunnen de deficiënties in het lichaam ook aangepakt worden.

Preventie

1Zorg dat u genoeg slaap. Moe zijn is een kenmerkend teken van een Qi-tekort.  
2Werk aan de ademhaling. Een manier om een Qi-tekort te verbeteren, is door doelgericht te ademen. Er zijn verschillende ademhalingsoefeningen die u kunt doen om uw Qi in evenwicht te brengen. Een methode is buikademhaling, ook wel buikademhaling of middenrifademhaling genoemd. Het kan staand of liggend worden gedaan.
3Probeer tai chi of qi gong. Zachte oefening is een cruciaal onderdeel van het omgaan met iemands Qi. Het helpt niet alleen bij stress, maar het kan het lichaam ook de lichte beweging geven die het nodig heeft.
4Breng uw dieet in evenwicht. Een gezond, voedzaam dieet is een cruciaal onderdeel van een evenwichtige Qi. Het grootste deel van de Qi van het lichaam komt uit voedsel, dus het is van cruciaal belang om je lichaam te voeden met gezond voedsel dat geneest en een goede spijsvertering bevordert. Voedingstherapieën voor het in evenwicht brengen van iemands Qi omvatten meestal het vermijden van koud voedsel, rauw voedsel, gefrituurd voedsel, zuivelproducten en junkfood. Het is aan te raden om je eten altijd te koken.
5Zorg voor uw geestelijke gezondheid. De verbinding tussen lichaam en geest is een cruciaal onderdeel van Qi. Als uw geestelijke gezondheid uit balans is, zal uw lichaam dat ook zijn. Zorgen voor uw geestelijke gezondheid is net zo belangrijk als voor uw lichamelijke gezondheid zorgen.

Referenties

  • Lu C, Yang XJ, Hu J. Randomized Controlled Clinical Trials of Acupuncture and Moxibustion Treatment of Chronic Fatigue Syndrome Patients. Acupuncture Research, 2014 
  • Rui Chen et al, Traditional Chinese Medicine for Chronic Fatigue Syndrome, Evid Based Complement Alternat Med. 2010 Mar, PMID: 18955323 
  • Bensky Dan, Gamble Andrew & KaptchukTed, Chinese Herbal Medicine – Materia Medica, Eastland Press, Seattle, 1986
  • Essentials of Chinese Medicine Volume 1, Springer 2009 
  • The Psyche in Chinese Medicine, Treatment of Emotional and Mental Disharmonies with Acupuncture and Chinese Herbs, Giovanni Maciocia, Elsevier  2009 
  • Qiu Xaoliang (editor-in-chief), Acupuncture and Moxibustion, Publishing House of Shanghai Science & Technology, 2003
  • Sarah Pritchard, TuiNa, a manual of chinese massage therapy, Churchill Livingstone Elsevier, 2010