Insomnia – traditioneel chinees geneeskundig inzicht in slaap

Op basis van de holistische benadering ziet TCM de slaap-waakcyclus van de mens als een dynamische maar integrale fysiologische toestand. Waarbij theorieën zoals yin en yang, qi-circulatie en geestactiviteit gebruikt worden om het slaapproces te begrijpen en te verklaren.

Het Yin Yang natuurlijke ritme

Slapen laadt het lichaam op en is belangrijk voor het handhaven van de balans tussen yin en yang. De regelmatige opeenvolging van dagelijkse of seizoensgebonden cycli is de oorspronkelijke uitdrukking van het wassen en afnemen van yin en yang in het universum. Het menselijk lichaam is geprogrammeerd om te leven in harmonie met het ritme van de natuur zoals de “Lingshu” zegt: “Wanneer yang qi op zijn limiet is en yin qi overvloedig is, zijn iemands ogen gesloten. Wanneer yin qi op zijn limiet is en yang qi is overvloedig, men is wakker. ” We gaan natuurlijk naar bed op de yin overheersende tijd (nacht) terwijl we wakker worden op de yang overheersende tijd (dag).

De interne energiecyclus

Op dagelijkse basis volgt qi (vitale energie) een specifiek tijdschema en een pad om in het lichaam te circuleren. Traditionele Chinese geneeskunde gelooft dat qi vaker voorkomt in verschillende meridianen op verschillende tijdstippen. De traditionele Chinees geneeskundigen gebruiken bijvoorbeeld de “organ klok” als een van hun klinische richtlijnen. De slaap-waakcyclus wordt gereguleerd door deze energiecyclus, in het bijzonder door twee soorten qi, de wei-qi (defensief) en ying-qi (voeden). Beschermende qi heeft een yang-eigenschap omdat deze meer functionele kenmerken heeft, zoals vechten tegen kwaadaardige invasies of het beheersen van zweten. Beschermende qi circuleert 50 keer per dag door het lichaam. Overdag stroomt het langs de yang-meridianen, die van de blaasmeridiaan beginnen, door de dunne darmmeridiaan, galblaasmeridiaan, drievoudige brandermeridiaan, maagmeridiaan gaan om uiteindelijk de dikke darmmeridiaan te bereiken. Van zonsopgang tot zonsondergang stroomt beschermende Qi herhaaldelijk 25 keer rond de Yang Meridianen, waardoor de lichaamsfunctie actief kan zijn en wakker kan blijven. ‘S Nachts komt beschermende Qi de yin-meridianen en circuleert 25 keren rond en door de nier, hart, long, lever en milt. Er zijn twee extra meridianen, de Yin Heel en Yang Heel Vessels (de acht extra meridianen) die helpen de banden tussen de meridianen te versterken. Deze reguleert ook het openen en sluiten van de ogen. Er wordt ook beweerd dat de acu-punt qing-ming (Bl1), gelegen aan de binnenste canthi van de ogen, de beschermende qi binnen en buiten het lichaam stroomt. Aan de andere kant heeft voedingswaarde qi een yin-eigenschap omdat het materiaal kan vormen dat nodig is voor andere delen van het lichaam. Ying-qi volgt het reguliere meridiaan stroomschema en circuleert continu door het lichaam in een dagelijkse cyclus. Volgens de Huang Di Nei Jing (The Yellow Emperor’s Medicine Classic) zijn de stromende paden de longmeridiaan – dikke darmmeridiaan – maagmeridiaan – miltmeridiaan – hartmeridiaan – dunnedarm meridiaan – blaasmeridiaan – niermeridiaan – pericardiummeridiaan – drievoudige brander meridiaan – galblaasmeridiaan – levermeridiaan – Dumai – Renmai. Zowel voedingswaarde als beschermende qi hebben dezelfde oorsprong, maar ze stromen in tegengestelde richting. De bewegingen van deze twee soorten qi werken op een gecoördineerde manier om een ​​harmonieus evenwicht te behouden.

De Shen (geest) activiteit

De slaap-waakcyclus maakt ook deel uit van shen (geest) -activiteiten. Shen in de Chinese geneeskunde verwijst naar gedachten, bewustzijnstoestand en mentale functies die de geest scherp en alert houden. Het is het hoogste gezag van het fysieke lichaam dat het beveelt om te rusten of te werken. In coördinatie met het natuurlijke ritme verbergt shen zich ’s nachts in de organen voor opladen en komt overdag naar buiten om zijn taken uit te oefenen. Soms wanneer shen te opgewonden is, bijvoorbeeld tijdens een emotioneel conflict, treden slaapproblemen op. Kortom, normale slaap is het resultaat van de harmonie van yin en yang in het lichaam. De yang regeert over het ontwaken, yin regeert over het slapen. Wanneer slapeloosheid ontstaat, is dit te wijten aan het feit dat yang geen interactie heeft met yin, met andere woorden, de interne omgeving is verstoord en wordt te opgewonden, wat leidt tot een rusteloze toestand.