Door de warme start van het jaar kunnen mensen eerder dan normaal hooikoortsklachten krijgen. Veelvoorkomende symptomen zijn een loopneus, jeukende en/of verstopte neus, niezen en jeukende ogen. Behandelingen zijn een antihistaminische neusspray of medicatie en/of een steroïde neusspray. Er zijn manieren om klachten te verlichten als deze behandelingen niet zo goed werken. Er is niets dat u kunt doen om hooikoorts te genezen, maar wat te doen bij hooikoorts als klachten optreden?
U kunt echter proberen contact met stuifmeel zoveel mogelijk te vermijden. Bepaalde voedingsmiddelen eten of gebruik te maken van de Chinese geneeskunde kunnen de klachten ook verminderen. Een veelgehoord advies is om binnen te blijven. Maar met het mooie weer willen mensen vaker en langer buiten zijn.
Uw voeding
Vermijd alcohol, chocolade, koffie en verkeerde (verzadigde en trans)vetten. Eet histamine arm voedsel zoals groenten, rauwe groenten en fruit, volkoren granen (bruine rijst), volkoren pasta, gekookte of gestoomde aardappelen en kip. Drink gemberthee of gebruik het in een gerecht. Gember remt namelijk de afgifte van histamine. Hoe minder histamine er vrijkomt, hoe minder ernstig de symptomen van hooikoorts zijn.
Stoppen met roken
Hoewel het misschien niet de meest voor de hand liggende manier is om uw symptomen te beheersen, kan stoppen met roken u helpen om u beter te voelen in het allergieseizoen. Roken kan uw hooikoortssymptomen zelfs erger maken dan normaal, dus als u op zoek bent naar een goede reden om te stoppen, kan dit het zijn. Tabaksrook kan de symptomen van seizoensgebonden allergieën verergeren.
Houd beddengoed pollenvrij
Hooikoorts beïnvloedt de slaap van bijna tweederde van de volwassen patiënten en 90% van de kinderen met een pollenallergie. Omdat dit kan leiden tot vermoeidheid en een slechte concentratie, is het raadzaam om zoveel mogelijk pollen uit uw slaapomgeving te verwijderen. Als pollen aan uw haar en huid blijft kleven, kan het zich gemakkelijk ophopen in beddengoed. Het is daarom aangeraden om te douchen als u thuiskomt of voor het slapengaan. Als u niet kunt douchen voordat u naar bed gaat, verwissel dan uw kussensloop ’s ochtends en was deze zo snel mogelijk.
Vermijd het buiten drogen van de was
Op warme en droge dagen zit er meestal meer pollen in de lucht. Helaas zijn dit ook de perfecte omstandigheden om de was buiten natuurlijk te drogen. Het is ongelooflijk gemakkelijk dat pollen aan uw wasgoed blijft kleven, dus als u uw beddengoed buiten droogt, kan er meer pollen in uw beddengoed komen. Dit kan leiden tot verhoogde hooikoortssymptomen en slaapverlies. Om dit te voorkomen, droogt u uw beddengoed met een wasdroger of door het binnen over een droogrek te hangen.
Sluit uw deuren en ramen
Op warme en zonnige dagen is het altijd fijn om uw ramen open te zetten en de frisse lucht door uw huis te laten circuleren. Als u last hebt van hooikoorts, kan het meer kwaad dan goed doen. Stuifmeelbuien kunnen op elk moment plaatsvinden, maar het aantal pollen is ’s ochtends altijd het hoogst en wanneer de temperatuur’ s nachts begint te dalen. Als u tijdens deze tijden uw ramen openzet, kan een stroom stuifmeel uw huis binnenkomen en uw hooikoortssymptomen irriteren.
Douchen voor het slapen gaan
Het is belangrijk om eventuele pollenresten te verwijderen voordat u ’s avonds naar bed gaat. De makkelijkste manier om dit te doen is door te douchen. Tijd buitenshuis doorbrengen laat pollen achter op uw huid en in uw haar, dus voordat u naar bed gaat, is het het beste om uw haar en lichaam grondig te wassen om al het stuifmeel te verwijderen. Bovendien, als uw hooikoorts ervoor zorgt dat u een verstopte sinus hebt en moeite hebt met ademhalen, kan de stoom van een douche helpen om slijm te verwijderen en uw sinussen te ontstoppen voor een betere nachtrust.
Acupunctuur en TuiNa-massagetherapie
Daarnaast kunnen acupunctuur en TuiNa-massagetherapie verlichting bieden bij hooikoortsklachten. TuiNa verhoogt het aantal lymfocyten in hun lichaam. Lymfocyten zijn witte bloedcellen en ze zijn belangrijke spelers in het afweersysteem van het lichaam. Met verhoogde lymfocyten is er minder kans dat uw lichaam een allergische aanval niet aankan. Acupunctuur bestrijdt effectief symptomen zoals jeukende ogen, loopneus of verstopte neus, hoofdpijn en keelpijn.
Meer over de rol van de Chinese geneeskunde bij hooikoorts leest u hier op onze website.
Wilt u meer weten over wat te doen bij hooikoorts? Uw Chinees geneeskundige van Acupunctuur & Gezondheidscentrum Chen Rotterdam kan u gericht adviseren in uw situatie. Neem gerust contact met ons op.