Dieet- en leefstijladvies

Dieet- en leefstijladvies

Dieet en leefstijl vormen volgens een oude Chinese wijsheid de belangrijkste medicijn voor de mens. Afhankelijk van de aard van de voeding en de manier waarop het wordt bereid, kan het de gezondheid verbeteren of juist verslechteren. Traditionele Chinese geneeskunde (TCM) onderschrijft dat lichaamsbeweging, voeding, ontspanning, sociale relaties, en (leef)gewoonten allemaal een rol spelen bij het bevorderen of belemmeren van een gezonde stroom van Qi in het lichaam. Een gezonde Qi-stroom zorgt bovendien voor vitaliteit en verhoogde welzijn. Op onze praktijk geven wij dieet- en leefstijladvies over de volgende onderwerpen:

Evenwichtige voeding

Vanuit traditioneel Chinees geneeskundig oogpunt is een evenwichtige voeding heel anders dan die in het Westen. In het Chinese systeem omvat een gebalanceerd dieet 5 smaken: pittig, zuur, bitter, zoet en zout. De verhouding van die smaken kan variëren naargelang de behoeften van het individu en het seizoen van het jaar.

Bittere kruiden en voeding hebben koude eigenschappen en de neiging te drogen. Dit maakt deze voedingsmiddelen en kruiden uitermate geschikt voor mensen met vocht en hitte problemen. Bij mensen die te koud en/of te droog zijn is dit niet aanbevolen. Aan de andere kant kunnen kruiden en voeding met een zoute smaak verwarmen en bevochtigen. Dit is juist geschikt voor mensen die last hebben van koude en droogte. Mensen met vocht en hitte problemen moeten ze dan ook met voorzichtigheid gebruiken. Het Chinees medicinaal dieet bestaat uit evenwichtige voeding die bevorderlijk is voor uw gezondheid.

Op deze pagina vindt u meer voedingsadvies

Dieet- en leefstijladvies voor gezond oud worden

Gezond oud worden

Veroudering is een spontaan proces. Als we ouder worden verliest ons lichaam zijn kracht en vitaliteit. Dit zal ook geleidelijk leiden tot dalen van de energie. Er zullen lichamelijke veranderingen optreden. Met het ouder worden neemt de kwetsbaarheid voor ziekten toe. Het werken aan en behouden van een goede gezondheid is daarom essentieel.

Bekijk hier onze artikelen over gezond oud worden

Vitaliteit en gezondheid behouden met Qigong

qigong

Naast voeding is ook beweging belangrijk om uw gezondheid te verbeteren en te behouden. Qigong is een oude Chinese bewegingskunst afkomstig van de traditionele Chinese geneeskunde, die gebaseerd is op zachte bewegingen, meditatie en ademhaling. Het heeft veel voordelen, waaronder het verbeteren van de balans, het verlagen van de bloeddruk en het verlichten van depressie. In Azië en inmiddels in sommige Westerse landen wordt deze bewegingskunst ingezet als een methode om ziekten te voorkomen en te overwinnen.

Het woord ‘Qigong’ is opgebouwd uit twee woorden. ‘Qi’ betekent de levensenergie of vitale energie die door alle dingen in het universum stroomt. Het tweede woord, ‘Gong’ betekent werk, prestatie of vaardigheid die men krijgt door middel van regelmatige oefening.

De langzame en zachte Qigong-bewegingen warmen pezen, ligamenten en spieren op. Daarnaast tonifieert het vitale organen en bindweefsel en bevordert het de circulatie van lichaamsvloeistoffen (bloed, synoviaal, lymfe). Duizenden onderzoeken hebben ook aangetoond dat Qigong effectief is in het helpen genezen van klachten in het leven, variërend van hoge bloeddruk en chronische ziekten tot emotionele frustratie, mentale stress en spirituele crisis.

Wilt u kennismaken met Qigong en hier meer over lezen?
Bekijk hier onze pagina

Uw Chinees Geneeskundige van Acupunctuur & Gezondheidscentrum Chen Rotterdam kan u gericht adviseren in uw situatie.

Indien u bepaalde wensen heeft of meer wilt weten over dieet- en leefstijladvies dat bij u past, kunt u gerust contact opnemen met ons. De traditionele Chinese geneeskunde biedt veel mogelijkheden om aan een goede gezondheid te werken. Lees ook onze artikelen hieronder.

Onze artikelen over dieet- en leefstijladvies 📖