Vermoeidheid acupunctuur

Vermoeidheid is een veelvoorkomende klacht die het dagelijks leven kan beïnvloeden. Vaak lopen mensen hiermee rond en denken ze dat er weinig of niets aan te doen is. In sommige gevallen is vermoeidheid de hoofdklacht, maar het kan ook optreden naast andere klachten. Vermoeidheid kan een medische oorzaak hebben, maar bij veel cliënten levert medisch onderzoek niets op en kan de arts niets voor hen doen. De traditionele Chinese geneeskunde (TCM) en acupunctuur verbeteren de doorstroming van energie (Qi) waardoor u zich weer vitaler zult voelen. Hieronder leest u hoe TCM en acupunctuur u van uw vermoeidheid kan verhelpen.

Oorzaken van vermoeidheid

Vermoeidheid wordt in de traditionele Chinese geneeskunde gezien als een leegte en een slechte doorstroming van energie (Qi). Dit zorgt voor vermoeidheid. Een leegte is een tekort aan één of meerdere substanties (Qi, bloed, yin of yang). Meestal zijn tekenen daarvan dat u zich al na een geringe inspanning ‘leeg‘ voelt. Dit gevoel kan lichamelijk, maar ook psychisch zijn. U kunt dan bijvoorbeeld geen enthousiasme meer opbrengen voor zaken die u normaal leuk vindt. Ook het moeilijk kunnen concentreren, een futloos gevoel en slecht kunnen slapen horen wij vaak van onze cliënten.

De oorzaken van vermoeidheid lopen uiteen. Er kan bijvoorbeeld een ziektegeschiedenis aan ten grondslag liggen, het ervaren van emotionele problemen zijn die je uitputten en slaapstoornissen die het lichaam en de geest uitputten. Het kan ook zijn dat u te veel van uw lichaam vraagt: bijvoorbeeld te veel sporten of te lang doorwerken. Ook slechte eet- en leefgewoonten kunnen invloed hebben. Hieronder zijn de meestvoorkomende oorzaken die leiden tot vermoeidheid.

Vermoeidheid door stress

Stress AHC-Chen

Mocht het blijken dat stress de oorzaak van uw vermoeidheid is, dan kan dit goed worden aangepakt met acupunctuur. In de meeste gevallen kunnen we dan zowel de vermoeidheid zelf als de oorzaak van de vermoeidheid aanpakken. Door de stress te verminderen zal uw lichaam en geest beter functioneren en al meer energie aanmaken.

Tegenwoordig willen en doen we veel te veel, zonder rekening te houden met grenzen die het lichaam ons oplegt. Hierbij negeren we de signalen van het lichaam en worden onze energiereserves langzaamaan opgebruikt. Op den duur kan deze uitputting en vermoeidheid (als gevolg van stress) leiden tot overspannenheid, depressie of een burn-out.

Vermoeidheid door slaapproblemen

Slapen is cruciaal voor het herstellen van uw lichaam en geest. Bij te weinig slaap ervaart u vermoeidheid. Maar ook een niet diepe of niet verkwikkende slaap geeft uiteindelijk vermoeidheid. Het is duidelijk dat slaap belangrijk is voor een optimaal functioneren. We erkennen allemaal de behoefte aan slaap, waarvan het gebrek leidt tot concentratieproblemen, geheugenverlies, lage energie, vermoeidheid en emotionele instabiliteit. Op onze themapagina over slaapproblemen kunt u hier meer over lezen.

Vermoeidheid door een slechte spijsvertering

Spijsvertering AHC-Chen

Oorzaken van klachten blijven vaak niet tot één orgaan beperkt. De verschillende organen beïnvloeden elkaar, waardoor complexe energetische patronen kunnen ontstaan. Zo kan langdurige vermoeidheid vanuit de spijsvertering (milt) leiden tot overwerktheid en uitputting van de nier, met alle problemen en frustraties van dien (in de lever). Door deze negatieve vicieuze cirkel ontstaat op den duur chronische vermoeidheid. Een slechte spijsvertering kan komen door stress of door slechte eet- en leefgewoonten. Voeding die niet bij uw lichaam past kan ook een oorzaak zijn. In deze gevallen is de vermoeidheid goed op te lossen met acupunctuur.

Hoe helpt acupunctuur mij van mijn vermoeidheid af?

Het is van belang om te bekijken waar bij u de tekorten (van de substanties) liggen en wat de oorzaak van die tekorten/vermoeidheidsklachten kunnen zijn. Met acupunctuur zorgen wij ervoor dat tekorten weer aangevuld worden, de vermoeidheid verdwijnt en uw lichaam in balans komt.

Tijdens de eerste afspraak zal dan ook uitgebreid worden ingegaan op uw functioneren, zowel lichamelijk als emotioneel. Dat ligt geheel in de lijn van de acupunctuur die de mens immers in zijn totaliteit beschouwt. De behandeling zal er, afhankelijk van de oorzaak, in het algemeen op gericht zijn om de zelfgenezende kracht van de mens te stimuleren. Zodat u na een aantal behandelingen, al dan niet aangevuld met hulp vanuit andere therapieën (leefstijl en dieetadviezen, yoga en fysiotherapie), weer met vernieuwde energie in het leven kunt staan.

Moxatherapie tegen vermoeidheid

Moxa-therapie AHC-Chen
Moxatherapie

In veel gevallen maakt de acupuncturist, naast het aanprikken van de acupunctuurpunten, gebruik van moxatherapie. De warmte van de moxa dringt diep door tot in het acupunctuurpunt en zal daar de energiestroom stimuleren. Dit is een behandeling waarbij deze punten verwarmd worden met behulp van een smeulende kruidenstick of een plukje smeulend kruid op de naald. Op de praktijk gebruiken wij hiervoor de moxa-lamp. De warmte van de moxa dringt diep door tot in het acupunctuurpunt en zal daar de energiestroom stimuleren. In sommige gevallen krijgt u een moxa-stick mee naar huis om dagelijks zelf een aantal punten te behandelen voor optimaal resultaat.

Voedingsadvies bij vermoeidheid

Met passende voeding is ook een goed resultaat te behalen. Indien u voeding tot u neemt waar uw lichaam niet voldoende energie uit kan halen door bijvoorbeeld slecht verteren, blijft de vermoeidheid in stand. Vaak is er met een aantal gemakkelijk uit te voeren voedingsadviezen al resultaat te behalen.

vermoeidheid acupunctuur
Langzame koolhydraten
  • Zoete aardappel
  • Zilvervlies/bruine rijst
  • Havermout
  • Quinoa
  • Bulgur
  • Groente en fruit
vermoeidheid acupunctuur
Magnesium
  • Volkoren en granen
  • Peulvruchten
  • Bananen
  • Avocado
  • Noten
  • Zaden
vermoeidheid acupunctuur
Omega 3
  • Vette vissoorten (zalm, haring, makreel en sardientjes)
  • Noten
  • Avocado
  • Olijf(olie)

Er zijn vitamines, mineralen en bepaalde amino- en vetzuren waar het lichaam niet zonder kan. Zonder deze essentiële voedingsstoffen kunt u verschillende klachten krijgen. Zo kan de stofwisseling traag worden en kunnen de lichaamscellen onvoldoende glucose krijgen. Dit zorgt dan weer voor vermoeidheidsklachten. Langzame koolhydraten zorgen voor een gelijkmatige afgifte van glucose aan het bloed. Hiermee worden pieken in de bloedsuikerspiegel voorkomen. Deze piek daalt weer en zorgt ervoor dat u zich vermoeid gaat voelen. Een bekend voorbeeld is de suikerdip, of sugar rush.

Magnesium en omega 3

Magnesium is een belangrijke mineraal voor het lichaam en is essentieel voor de energieproductie. Het zorgt namelijk voor de overdracht van zenuwimpulsen naar de spieren. In combinatie met B-vitamines helpt magnesium om vermoeidheid te bestrijden en maakt het u weerbaarder tegen stress. Omega 3 is essentieel voor een gezond lichaam. Onderzoeken tonen aan dat omega 3-vetten ook kunnen helpen bij het verlagen van het risico op hart- en vaatziektes, depressie en angststoornissen. Een tekort aan Omega 3-vetzuren kan bijvoorbeeld leiden tot vermoeidheid en verminderde alertheid.

Kruiden die helpen tegen vermoeidheid

Behandelingen met acupunctuur bij vermoeidheid kunnen worden ondersteund door het gebruik van Chinese kruiden. Hieronder staan drie bekende kruidenformules die vaak worden ingezet bij het effectief verhelpen van vermoeidheidsklachten. Voordat u gebruikmaakt van een kruidenformule is het aangeraden om dit eerst met uw TCM-arts te bespreken.

Ginseng (人參)

In de TCM staat ginseng (Ren Shen) bekend als een kruid dat de Qi (energie) aanzienlijk bevorderd. Preciezer gezegd, ginseng regelt de Qi-stroom in het lichaam en leidt deze naar de delen van het lichaam die versterking en revitalisatie nodig hebben. Ginseng heeft grote gezondheidsvoordelen, onder andere voor je immuunsysteem, bloedsuikerspiegel en energieniveau.

Chong Cao (冬虫夏草)

Chong Cao (Ophiocordyceps sinensis) kan de immuunfunctie van ons lichaam versterken, de productie van progesteron stimuleren, energie en uithoudingsvermogen stimuleren. Omdat de TCM een systemisch perspectief op het lichaam heeft, behandelt het geen individuele organen of weefsels. De nieren staan ​​bekend als de wortel van het leven en zijn dat ook de bron van reproductie, ontwikkeling en rijping. De longen verspreiden Qi in het hele lichaam en regelen het. Qi is de fundamentele energie van het leven. De nieren helpen de longen om de beweging van de Qi in het lichaam te regelen.

Huang Qi (黄芪)

Huang Qi (Astragalus wortel) is een kruid dat al honderden jaren wordt gebruikt in de TCM. Het zorgt ervoor dat de spijsvertering wordt bevorderd bij personen die last hebben van bleekheid, verminderde eetlust en vermoeidheid als gevolg van een milt-Qi deficiëntie. Huang Qi is een adaptogeen, wat betekent dat het uw lichaam kan ondersteunen bij stress. Daarnaast wordt het kruid gebruikt om het immuunsysteem te stimuleren en de natuurlijke processen ervan te ondersteunen.

vermoeidheid acupunctuur

Vermoeidheid moet niet uw leven gaan beïnvloeden. Acupunctuur kan u helpen van uw vermoeidheid. Dit leidt tot het hernieuwen van uw vitaliteit en een goede doorstroming van de Qi. Een gebalanceerd en regelmatig leven met voldoende beweging en gezonde eetgewoonten zijn daarin erg belangrijk.


Onze artikelen met informatie en tips bij vermoeidheid 📖