Heeft u ooit na het opstaan een strakke of stijve nek? Soms kan het zijn dat u een spierknoop voelt. U probeert dan het gebied te wrijven en te masseren met weinig tot geen verlichting. Of misschien bent u erg actief of sport u regelmatig en merkt u dat bepaalde delen van uw lichaam pijn doen. Spierspanning veroorzaakt op zichzelf pijn en verergert andere delen van het lichaam door te spannen in afwachting van pijn. Omgaan met spierspanning is daarom belangrijk.
Veel van onze cliënten vinden acupunctuur nuttig voor het verminderen van pijn en ontspannen van het lichaam in het algemeen. Acupunctuur is namelijk een krachtige en effectieve therapie die helpt om triggerpoints in verschillende spieren van het lichaam los te laten.
Waarom spannen spieren zich?
Spieren kunnen om verschillende redenen gespannen zijn. Los van de onderstaande redenen kan spierspanning ook ontstaan door stress in het dagelijks leven.
Door vermoeidheid en kleine scheurtjes in de spier
Overmatig gebruik van spieren leidt tot uitputting van voedingsstoffen. Dit kan leiden tot strakke spieren. Trainen buiten de capaciteit van onze spieren zal vaak leiden tot kleine scheurtjes in de spieren. Vaak gevoeld als vertraagde spierpijn, ofwel delayed onset muscle soreness (DOMS). Dit verdwijnt meestal binnen 48-72 uur na inspanning. De bloedsomloop bevorderen, zoals warmte, lichte lichaamsbeweging, massage of acupunctuur kan dit verhelpen.
Vastzitten in een samengetrokken, langwerpige of neutrale toestand
Een spier kan vast komen te zitten in een van zijn fasen. Wanneer dat gebeurt, is er beperkte beweging en verminderde bloedstroom omdat de spier niet functioneert zoals zou moeten. Dit kan gebeuren door zaken als een slechte houding, te lang in één positie zitten (zoals zitten), repetitieve bewegingen of overmatig gebruik.
Gebrek aan hydratatie en voedingsstoffen
Spiervezels hebben hydratatie en calcium nodig om samen te trekken. Als die dingen tekortschieten of ontbreken, kan er pijn zijn in de vorm van kramp wanneer de spier probeert samen te trekken en ook moeite met verlengen door gebrek aan voedingsstoffen.
Acupunctuur bij spierspanning
Na verloop van tijd ervaren sommige mensen een opeenhoping van littekenweefsel op de bindweefsels die de zenuwen en spieren verbinden. Deze verklevingen veroorzaken vaak een algemene verstijving van de aangetaste spiergroepen als ze samensmelten. Als gevolg hiervan raken andere spiergroepen die zich haasten om de falende te ondersteunen ook overwerkt, wat resulteert in meer ongemak.
Over het algemeen kan acupunctuur helpen de vernauwing van zacht weefsel los te maken en de spanning of spierknopen los te maken. De acupuncturist brengt voorzichtig naalden in, zowel op de plaats van stijfheid als op verre delen van het lichaam, waardoor verschillende wegen naar genezing worden gecontroleerd.
Het is ook belangrijk om de oorzaak van de gespannen spieren weg te nemen. Bijvoorbeeld een verkeerde houding, stress, overmatig gebruik, onevenwichtige voeding en spierzwakte als door een zittende levensstijl.
De helende werking van acupunctuur
Door natuurlijke pijnstillers in het lichaam te activeren, helpen acupunctuurnaalden de pijn en stijfheid te verkorten. Acupunctuur geeft genezende stoffen vrij zoals endorfine en neurohormonen.
Vrijkomen van endorfine
Uw zenuwstelsel geeft stemmingsverhogende en pijnonderdrukkende opioïde neuropeptiden vrij. Het gebeurt door stimulatie, zoals lichaamsbeweging en acupunctuurbehandelingen. Met acupunctuur ervaart u pijnverlichting en verlichting van spierspanning in het gebied dat het meest direct verband houdt met uw pijn. Net zo belangrijk is dat de gebieden die harder hebben gewerkt om de oorspronkelijke bron van stijfheid te ondersteunen, ook ontspannen zijn.
Productie van neurohormonen
Stoffen zoals dopamine worden vrijgegeven door het klierstelsel van uw lichaam door strategische plaatsing van acupunctuurnaalden. De naalden stimuleren de klieren. Dit reguleert hun afscheiding op een meer pijnonderdrukkende manier. Dopamine speelt ook een rol bij het verlichten van spier- en emotionele spanning. Daardoor versterken de effecten van acupunctuurbehandelingen verder.
Sperspanning is een veelvoorkomende reden waarom mensen acupunctuur zoeken. Acupunctuur helpt bij gespannen spieren. De naalden kunnen helpen de strakke spiervezels te verlichten en ze terug te brengen naar een natuurlijke staat wanneer ze op de juiste punten van de spier worden geplaatst. Ook vanuit Chinees geneeskundig oogpunt kunnen wij u helpen met voeding en leefstijl voor een voorspoedig herstel.
Wilt u meer weten over omgaan met spierspanning? Uw Chinees geneeskundige van Acupunctuur & Gezondheidscentrum Chen Rotterdam kan u gericht adviseren in uw situatie. Neem gerust contact met ons op.