Erectiestoornis en voeding

De meeste mensen realiseren niet dat erectiestoornissen meestal niet komen door stress of alcohol. Het is namelijk vaak een gevolg van verstopte slagaders. De cholesterol en verzadigde vetten in dierlijke producten kunnen ook leiden tot vasculaire problemen. Deze belemmeren vervolgens de doorbloeding. Een gezond en gebalanceerd dieet kan helpen de slagaders te deblokkeren. Het kan ook de bloedtoevoer naar het hart en de penis verbeteren. Lees hieronder meer over erectiestoornis en voeding.

Voeding is een belangrijk onderdeel van seksuele gezondheid. Het eten van te veel bewerkt voedsel, zout, suiker of vet kan uw bloedstroom en Qi (energie) aantasten. Een gezonde doorbloeding en bloeddruk zijn namelijk belangrijk voor het krijgen en behouden van een erectie. Voedingsdeskundigen zijn het erover eens dat de beste manier om verstopping (congestie) en andere aandoeningen die impotentie veroorzaken te voorkomen, is door een vezelrijk dieet te volgen dat veel fruit, groenten en volle granen bevat.

Het voordeel van een plantaardig dieet

Rood vlees kan een zware maaltijd zijn, waardoor u zich daarna vaak lusteloos en slaperig voelt. Terwijl groenten u niet op dezelfde manier opgeblazen of moe maken. Van het mediterrane dieet is al lang bekend dat het een gezond hart ondersteunt. Onderzoeken^{1, 2} hebben ook aangetoond dat het mediterrane dieet dit dieet voordelen heeft voor de seksuele gezondheid. Het vermindert het risico op erectiestoornissen en behoudt de seksuele functie. Door minder vlees te eten, matig vis en zuivelproducten en nadruk op plantaardig voedsel, kunt u dus erectiestoornissen tegengaan.

Tekorten aan voedingsstoffen kunnen depressie, vermoeidheid en lage energieniveaus veroorzaken die helaas passie en liefde in de weg staan. Gelukkig heeft de natuur ons veel voedsel gegeven dat ons libido, energie en passie kan stimuleren. Wist u dat het eten van spinazie kan helpen om in de stemming te komen door de bloedsomloop eronder te verhogen? Zoete aardappelen zitten boordevol energiebevorderend ijzer en vitamine C. Ze zijn ook een fantastische bron van kalium. Kalium gaat het opzwellen van zout tegen en stimuleert de algemene bloedsomloop.

Dieet en de Chinese geneeskunde

Een dieet gericht op fruit, groenten, volle granen en peulvruchten kan uw lichaam helpen de best mogelijke versie van zichzelf te zijn. Van hoe u zich voelt tot hoe u presteert, zowel in als buiten de slaapkamer. Binnen de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) zijn er veel alternatieven om erectiestoornissen tegen te gaan. Acupunctuur, Tuina-massagetherapie en moxa-therapie zijn veelgebruikte aanvullende behandelmethoden.

Niet alleen uw voeding speelt een rol. De Chinese geneeskunde kan natuurlijke ondersteuning bieden. Lees meer over de rol van de Chinese geneeskunde bij erectiestoornissen: advies voor mannen

Meer weten over erectiestoornis en voeding?

^{1Consumption of a Healthy Plant-based Diet is Associated With a Decreased Risk of Erectile Dysfunction
2Association of Diet With Erectile Dysfunction Among Men in the Health Professionals Follow-up Study}