Aften behandelen

Aften, ook bekend als pijnlijke zweertjes of wondjes in de mond, kunnen ongemakkelijk en vervelend zijn. In de Chinese geneeskunde ziet men aften als een manifestatie van hitte, vochtigheid of stagnatie van Qi en bloed¹. Deze onevenwichtigheden kunnen ontstaan door factoren zoals ongezonde voeding, stress, gebrek aan slaap en onderliggende ziekten. Aften behandelen kan op verschillende manieren. In dit artikel geven wij uitleg over de verschillende behandelmethoden bij aften.

Nooit meer pijnlijke blaasjes/wondjes in de mond.
Zie hieronder hoe TCM u hierbij het beste kan helpen!

Laseracupunctuur en acupunctuur

Laseracupunctuur en acupunctuur zijn effectieve methoden om de Qi- en bloedstagnatie te verlichten, hitte en vochtigheid te verminderen. Het zelfherstellend vermogen van het lichaam te bevorderen. Studies tonen aan dat acupunctuur en laseracupunctuur de genezing van aften kunnen versnellen en pijn kunnen verminderen^1,3. Enkele belangrijke acupunctuurpunten voor de behandeling van aften zijn bijvoorbeeld LI4 (Hegu), ST44 (Neiting) en CV23 (Lianquan).

Chinese Kruiden

Chinese kruiden zoals Dandelion (Taraxacum officinale), Goldthread (Coptis chinensis) en Skullcap (Scutellaria baicalensis) hebben ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen. Daardoor zijn ze nuttig bij de behandeling van aften². Een veelgebruikte kruidenformule voor aften is Qing Wei San. Deze is samengesteld uit Huang Lian (Coptis Rhizome), Sheng Ma (Cimicifuga Rhizome), Mu Dan Pi (Moutan Bark), Sheng Di Huang (Rehmannia Root) en Dang Gui (Angelica Root).

TuiNa-massage therapie

TuiNa-massage kan ook helpen bij het behandelen van aften door de doorstroming van Qi en bloed te verbeteren. Ook om spanning en stress te verminderen en het immuunsysteem te versterken. TuiNa-technieken zoals rollen, kneden en drukken kunnen worden toegepast op het gezicht, de nek en schouders. Om de Qi- en bloedcirculatie te bevorderen en ontspanning te bieden.

TCM Voedingsadviezen

Traditionele Chinese geneeskunde (TCM) biedt gedetailleerde voedingsadviezen voor het voorkomen en behandelen van aften. Hieronder volgt een uitgebreid overzicht van voedingsrichtlijnen die u kunnen helpen bij het beheersen van aften. Deze verbeteren namelijk uw algehele gezondheid en welzijn.

Voedingsmiddelen om te vermijden

Volgens TCM zijn er bepaalde voedingsmiddelen die u moet vermijden omdat ze hitte en vochtigheid kunnen verhogen. Deze voedingsmiddelen dragen ook bij aan het ontstaan van aften. Hier zijn enkele voedingsmiddelen om te vermijden:

• Pittige voedingsmiddelen: Chili, peper, cayennepeper en andere pittige ingrediënten kunnen hitte in het lichaam verhogen, wat kan leiden tot aften.

• Gefrituurd en vetrijk voedsel: gefrituurde voedingsmiddelen, zoals friet, kroketten, en vetrijke voedingsmiddelen zoals boter en room, kunnen hitte en vochtigheid verhogen en aften verergeren.
• Suikerrijk voedsel: suikerhoudende voedingsmiddelen zoals snoep, gebak en frisdrank kunnen bijdragen aan ontstekingen en het immuunsysteem verzwakken, waardoor aften kunnen ontstaan of verergeren.
• Alcohol: alcoholische dranken kunnen hitte in het lichaam verhogen en het immuunsysteem verzwakken, waardoor u vatbaarder wordt voor aften.
• Overmatige consumptie van rood vlees: rood vlees kan in grote hoeveelheden hitte in het lichaam verhogen. Dit kan vervolgens bijdragen aan aften.

Voedingsmiddelen om te consumeren

Om aften te voorkomen en te behandelen, kunt u zich richten op het consumeren van voedingsmiddelen die verkoelende en ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Hier zijn enkele aanbevolen voedingsmiddelen:

1. Groenten: komkommer, watermeloen, munt, spinazie, kool, selderij en snijbiet. Deze zijn allemaal verkoelende groenten die kunnen helpen bij het verminderen van hitte en ontstekingen in het lichaam.
2. Fruit: kersen, appels, peren, perziken, pruimen en bessen. Deze zijn allemaal rijk aan antioxidanten en hebben ontstekingsremmende eigenschappen. Daardoor kunnen ze nuttig zijn bij de behandeling van aften.
3. Granen: volkoren granen zoals bruine rijst, quinoa, haver en gerst zijn rijk aan vezels. Kunnen helpen bij het verwijderen van overtollige hitte en vochtigheid uit het lichaam.
4. Bonen en peulvruchten: mungbonen, adzukibonen, linzen en kikkererwten. Deze zijn allemaal ontstekingsremmend. Kunnen bijdragen aan een gezonde spijsvertering en het verminderen van vochtigheid in het lichaam.
5. Vis en zeevruchten: vissoorten zoals zalm, makreel, sardines en tonijn. Deze zijn rijk aan omega-3-vetzuren, die ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Kunnen helpen bij het voorkomen en behandelen van aften.
6. Kruidenthee: groene thee, kamillethee, pepermuntthee en rozenbottelthee. Deze zijn allemaal rijk aan antioxidanten. Ook ontstekingsremmende verbindingen die kunnen helpen bij het verminderen van aften en het verbeteren van de algehele gezondheid.
7. Gezonde vetten: olijfolie, avocado’s, noten en zaden. Deze zijn rijk aan gezonde vetten en antioxidanten die kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen. Het ondersteunen van een gezond immuunsysteem.

Aanvullende voedingsrichtlijnen

Naast het kiezen van de juiste voedingsmiddelen, zijn er ook nog enkele andere voedingsrichtlijnen die u kunnen helpen bij het voorkomen en behandelen van aften:

• Regelmatige, kleinere maaltijden: probeer vijf tot zes kleinere maaltijden per dag te eten in plaats van drie grote maaltijden. Om zo de spijsvertering te bevorderen en de opbouw van hitte en vochtigheid te voorkomen.
• Goede hydratatie: zorg voor voldoende vochtinname door water, kruidenthee of verdunde vruchtensappen te drinken om het lichaam gehydrateerd te houden en afvalstoffen af te voeren.
• Beperk cafeïne: verminder de inname van cafeïne houdende dranken, zoals koffie en zwarte thee. Omdat deze hitte in het lichaam kunnen verhogen en bijdragen aan aften.
• Eet langzaam en bewust: neem de tijd om te eten en kauw uw voedsel goed om de spijsvertering te bevorderen en de opname van voedingsstoffen te verbeteren.

Door deze voedingsrichtlijnen te volgen, kunt u aften effectief behandelen en voorkomen. Zo kunt u uw algehele gezondheid en welzijn verbeteren. Raadpleeg een TCM-therapeut bij Acupunctuur en Gezondheidscentrum Chen in Rotterdam voor persoonlijk voedingsadvies en ondersteuning bij het implementeren van deze richtlijnen in uw dagelijkse leven.

TCM Preventieadviezen bij aften

Naast TCM behandelingen en voedingsadviezen zijn er andere preventieve maatregelen die u kunt nemen om aften te voorkomen volgens de TCM:

Stressmanagement: oefen ontspanningstechnieken zoals meditatie, yoga en diepe ademhalingsoefeningen om stress te verminderen. Stress is een belangrijke factor bij het ontstaan van aften.

Goede mondhygiëne: zorg voor een goede mondhygiëne door regelmatig te poetsen, te flossen en een mondspoeling te gebruiken. Dit is belangrijk om bacteriën en andere schadelijke stoffen in de mond te verminderen.

Voldoende slaap: zorg ook voor voldoende rust en slaap om uw immuunsysteem te versterken en uw lichaam in balans te houden.

Literatuurlijst

• CHEN, W., YANG, Y., YU, S., & XIN, Y. (2015). Clinical observation on treatment of oral ulcer with acupuncture and moxibustion. Journal of Traditional Chinese Medicine, 35(3), 299-303.
• LIANG, Y., WANG, L., & WANG, B. (2018). Efficacy and safety of Chinese herbal medicine for recurrent aphthous stomatitis: A protocol for systematic review and meta-analysis. Medicine, 97(50), e13566.
• ZHAO, M., CHEN, J., PENG, Y., & YU, H. (2019). Effect of laser acupuncture on chronic non-specific low back pain: A systematic review and meta-analysis. Acupuncture in Medicine, 37(3), 137-148.