Een overactieve blaas (OAB) komt veel voor en heeft een aanzienlijke impact op de levenskwaliteit van patiënten. In de westerse geneeskunde beschrijft men OAB als een groep symptomen, waaronder een plotselinge, oncontroleerbare aandrang om te plassen, vaak gepaard met frequent urineren en soms urineverlies. De oorzaak ligt vaak in afwijkingen in de blaasspieren of zenuwbanen. Factoren zoals veroudering, neurologische aandoeningen, en hormonale veranderingen kunnen bijdragen. Behandelingen richten zich doorgaans op medicatie, zoals anticholinergica, fysiotherapie, en in sommige gevallen chirurgische ingrepen.
TCM kijk op overactieve blaas
Vanuit het perspectief van de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) beschouwt men OAB als een verstoring van de nier- en blaasmeridianen. Volgens de vijf-elementenleer wordt de functie van de blaas sterk beïnvloed door de nieren, die in balans moeten zijn om een goede controle over het urineren te garanderen. Een tekort aan nierenergie (Yin- of Yang-deficiëntie) of een verstoring in de Qi-stroom kan symptomen van OAB veroorzaken. TCM behandelt dit met kruidenformules, acupunctuur, en voedingsadvies, gericht op het herstellen van de balans in het lichaam.
De geïntegreerde aanpak combineert de kracht van beide systemen. Westerse behandelingen bieden snelle verlichting van symptomen, terwijl TCM zich richt op de onderliggende oorzaken en het versterken van de constitutie. Deze gecombineerde benadering blijkt effectief omdat de patiënt niet alleen directe verlichting ervaart, maar ook duurzame verbetering door een gezondere balans. Het gebruik van acupunctuur als aanvullende therapie bij medicatie is bijvoorbeeld bewezen effectief om de blaasspieren te ontspannen en zenuwfunctie te verbeteren. Daarnaast bevordert TCM een holistische visie die het fysieke, mentale en emotionele welzijn omvat.
Een geïntegreerde aanpak biedt een completer beeld van de aandoening en speelt in op de behoeften van de patiënt. Hierdoor ontstaat een synergie waarin beide systemen elkaar versterken. Dit maakt het mogelijk om de symptomen aan te pakken en tegelijkertijd het welzijn op lange termijn te verbeteren.
TCM Behandelingen voor Overactieve Blaas
De traditionele Chinese geneeskunde (TCM) biedt een holistische benadering voor de behandeling van een overactieve blaas (OAB). Deze aanpak richt zich op het herstellen van de balans in het lichaam door middel van acupunctuur, kruidenformules en TuiNa-massage. Hier volgt een gedetailleerd overzicht van de verschillende behandelingsmethoden.
Acupunctuur en Laseracupunctuur
Acupunctuur is een kernonderdeel van TCM en wordt vaak ingezet bij OAB. Het helpt de Qi-stroom (energie) te reguleren, de nier- en blaasfuncties te versterken en spanningen in de bekkenbodem te verminderen. Laseracupunctuur is een moderne variant waarbij lasers worden gebruikt in plaats van naalden. Dit kan een niet-invasief alternatief zijn, vooral geschikt voor patiënten die angstig zijn voor naalden.
Selectie van Acupunctuurpunten
De volgende acupunctuurpunten worden vaak gekozen voor de behandeling van een overactieve blaas:
- Bl-23 (肾俞, Shèn Shū) – Versterkt de nierfunctie en reguleert de waterhuishouding.
- Bl-28 (膀胱俞, Páng Guāng Shū) – Behandelt aandoeningen van de blaas en verlicht symptomen zoals frequent urineren.
- Ren-3 (中极, Zhōng Jí) – Een belangrijk punt voor urinewegstoornissen, waaronder een overactieve blaas.
- Sp-6 (三阴交, Sān Yīn Jiāo) – Harmoniseert de nier-, lever- en miltmeridianen en vermindert spanning in de bekkenregio.
- St-36 (足三里, Zú Sān Lǐ) – Bevordert de algemene Qi-stroom en versterkt het lichaam.
- Kid-3 (太溪, Tài Xī) – Ondersteunt nierenergie (Yin en Yang) en reguleert de blaas.
Bij laseracupunctuur worden dezelfde punten gestimuleerd, maar met behulp van laagfrequente lasers in plaats van naalden. Deze aanpak is pijnloos en zeer effectief bij het verminderen van ontstekingen en het verbeteren van de zenuwfunctie.
Chinese Kruidenbehandelingen
Chinese kruiden vormen een essentieel onderdeel van de TCM-behandeling voor OAB. Deze kruidenformules richten zich op het versterken van de nierenergie en het reguleren van de blaasfunctie. Hier zijn vier effectieve formules:
- Jin Gui Shen Qi Wan (金匮肾气丸)
- Ingrediënten: Fu Zi (附子), Gui Zhi (桂枝), Shu Di Huang (熟地黄), Shan Zhu Yu (山茱萸), Shan Yao (山药), Ze Xie (泽泻), Fu Ling (茯苓), Mu Dan Pi (牡丹皮).
- Toepassing: Ondersteunt de nierfunctie en behandelt frequent urineren door een Yang-deficiëntie.
- Ba Wei Di Huang Wan (八味地黄丸)
- Ingrediënten: Shu Di Huang (熟地黄), Shan Zhu Yu (山茱萸), Shan Yao (山药), Fu Ling (茯苓), Ze Xie (泽泻), Mu Dan Pi (牡丹皮), Fu Zi (附子), Gui Zhi (桂枝).
- Toepassing: Ideaal bij een combinatie van nier-Yin- en nier-Yang-deficiëntie.
- Suo Quan Wan (缩泉丸)
- Ingrediënten: Wu Yao (乌药), Yi Zhi Ren (益智仁), Shan Yao (山药).
- Toepassing: Vermindert urinefrequentie en helpt bij incontinentie door nier-Qi-tekort.
- Zhen Wu Tang (真武汤)
- Ingrediënten: Fu Zi (附子), Bai Zhu (白术), Fu Ling (茯苓), Sheng Jiang (生姜), Bai Shao (白芍).
- Toepassing: Behandelt vochtretentie en verbetert de nierfunctie.
Deze formules worden aangepast op basis van de specifieke constitutie van de patiënt en de diagnose.
TuiNa-massage bij overactieve blaas
TuiNa, de Chinese medische massage, speelt een aanvullende rol bij de behandeling van OAB. Het stimuleert de Qi- en bloedcirculatie, ontspant gespannen spieren in de bekkenregio en verbetert de zenuwfunctie van de blaas.
Technieken en Behandelgebieden
- Massage van de onderrug en nieren: Bevordert nierenergie en versterkt de controle over de blaas.
- Acupressuur op Ren-3 (中极) en Bl-28 (膀胱俞): Verlicht spanning en verbetert de blaasfunctie.
- Bekkenbodemspieren stimuleren: Helpt bij het versterken van de spieren die verantwoordelijk zijn voor blaascontrole.
TuiNa werkt goed in combinatie met acupunctuur, omdat het de effecten van naald- of laserbehandelingen versterkt en ontspanning bevordert.
De TCM-behandelingen voor overactieve blaas combineren acupunctuur, kruiden en massage om zowel de symptomen als de onderliggende oorzaken aan te pakken. Door het lichaam in balans te brengen en de nierenergie te versterken, biedt TCM een effectieve en duurzame aanpak voor deze aandoening. Integratie met westerse technieken kan de effectiviteit verder vergroten.
Preventie en Voedingsadviezen bij Overactieve Blaas vanuit TCM
De traditionele Chinese geneeskunde (TCM) benadrukt het belang van balans in het dagelijks leven om gezondheidsproblemen zoals een overactieve blaas (OAB) te voorkomen en te beheersen. Zowel voeding als leefstijl spelen hierbij een cruciale rol. Hier volgen uitgebreide adviezen voor preventie en voedingsrichtlijnen die volgens TCM bijdragen aan een gezonde blaasfunctie.
Voedingsadviezen
In TCM wordt voeding beschouwd als een fundamenteel onderdeel van preventie en behandeling. Bij OAB ligt de nadruk op het versterken van de nierenergie (Shen, 肾), het ondersteunen van de milt (Pi, 脾) en het vermijden van factoren die de blaas irriteren.
1. Versterk de nierenergie
De nieren worden in TCM gezien als de basis van de vitale energie (Qi) en spelen een centrale rol in het reguleren van vocht in het lichaam. De volgende voedingsmiddelen worden aanbevolen:
- Zwarte sesamzaadjes (黑芝麻, Hēi Zhī Má): Voedt de nier-Yin en ondersteunt de blaas.
- Walnoten (核桃, Hé Táo): Versterkt nier-Yang en verwarmt het lichaam.
- Goji-bessen (枸杞子, Gǒu Qǐ Zǐ): Ondersteunt nier-Yin en helpt bij algemene zwakte.
- Zoete aardappel (红薯, Hóng Shǔ): Versterkt de milt en voedt de nieren.
2. Voorkom koude en vochtretentie
Koude en vocht zijn volgens TCM belangrijke pathogene factoren die de blaas kunnen verzwakken. Vermijd voedingsmiddelen die het lichaam afkoelen of vocht vasthouden:
- Te vermijden: IJs, rauwe salades, koud water, en tropisch fruit zoals banaan.
- Aanbevolen: Warme gerechten zoals soepen, stoofschotels, en thee met gember.
3. Voedingsmiddelen die de blaas kalmeren
- Pompoenzaadjes (南瓜子, Nán Guā Zǐ): Kalmeren de blaas en verminderen ontstekingen.
- Parelgort (薏苡仁, Yì Yǐ Rén): Draineert vocht en ondersteunt de blaas.
- Lotuswortel (莲藕, Lián Ŏu): Verkoelt interne hitte en vermindert irritatie van de blaas.
4. Beperk irriterende stoffen
TCM raadt aan om voedingsmiddelen te vermijden die de blaas overprikkelen, zoals:
- Koffie en andere cafeïnehoudende dranken.
- Pittig voedsel (zoals chilipepers).
- Alcohol.
5. Hydratatie in balans
Drink voldoende water om de blaas te ondersteunen, maar voorkom overmatig drinken in korte tijd. Theeën zoals gemberthee of kamillethee kunnen worden toegevoegd voor hun kalmerende effecten.
Preventieadviezen
Het voorkomen van OAB vereist een holistische aanpak die leefstijl, mentale balans en fysieke gezondheid integreert.
1. Houd de nieren warm
Volgens TCM worden de nieren beschadigd door kou. Houd het onderlichaam en de onderrug warm, vooral in koude klimaten. Het dragen van warme kleding en het vermijden van direct contact met koude oppervlakken kan blaasproblemen voorkomen.
2. Vermijd overmatige fysieke en mentale stress
Langdurige stress en overwerk putten de nier-Qi uit. Integreer ontspanningstechnieken zoals meditatie, Qigong, of Tai Chi in het dagelijks leven. Deze methoden verbeteren de doorstroming van Qi en verminderen stress.
3. Regelmatige lichaamsbeweging
Matige beweging ondersteunt de Qi-circulatie en versterkt de blaas. Activiteiten zoals wandelen, yoga, of zwemmen (in warm water) worden aanbevolen. Overmatige of zeer intensieve training kan echter schadelijk zijn voor de nierenergie.
4. Bevorder een gezond slaappatroon
In TCM worden de nieren hersteld tijdens de nacht. Zorg voor voldoende en kwalitatieve slaap, idealiter tussen 22:00 en 06:00 uur. Vermijd laat naar bed gaan, omdat dit de nierfunctie kan verstoren.
5. Balans in vocht- en warmtehuishouding
Voorkom overmatige vochtigheid in de leefomgeving, zoals door langdurige blootstelling aan vochtige kleding of natte ruimtes. Gebruik luchtontvochtigers indien nodig, vooral in vochtige klimaten.
6. Regelmatige Blaaslediging
Houd urineren niet te lang op. Regelmatige en volledige lediging van de blaas voorkomt stagnatie van Qi en vocht in de blaas.
7. Emotionele balans
Volgens TCM beïnvloeden emoties zoals angst en frustratie de nier- en blaasenergie. Het bewust omgaan met emoties via counseling, meditatie of journaling kan bijdragen aan de preventie van OAB.
Praktische Tips voor Dagelijkse Routine
- Begin de dag met een warm glas water om de Qi-stroom op gang te brengen.
- Kies voor maaltijden met gestoomde of gekookte gerechten in plaats van gefrituurd of rauw voedsel.
- Neem regelmatig pauzes tijdens zittend werk om stagnatie van Qi in de bekkenregio te voorkomen.
- Vermijd nachtelijke vloeistofinname om nachtelijk urineren (nycturie) te beperken.
Voeding en preventieve zorg vormen de hoekstenen van TCM bij het beheersen en voorkomen van een overactieve blaas. Door de juiste voedingsmiddelen te kiezen en leefstijlgewoonten aan te passen, wordt de nierenergie versterkt en de blaasfunctie geoptimaliseerd. Deze aanpak ondersteunt niet alleen de fysieke gezondheid, maar bevordert ook een holistisch gevoel van welzijn. Integratie met andere TCM-therapieën kan de effectiviteit verder vergroten.
Acupunctuur en Gezondheidscentrum Chen in Rotterdam
Bij Acupunctuur en Gezondheidscentrum Chen in Rotterdam helpen wij mensen met een overactieve blaas effectief en duurzaam.
Wij combineren traditionele Chinese geneeskunde met moderne inzichten voor een persoonlijke en holistische aanpak. Daardoor verbeteren wij niet alleen symptomen, maar versterken wij ook het algehele welzijn.
Onze ervaren therapeuten gebruiken acupunctuur, kruidenbehandelingen en TuiNa-massage om blaasproblemen gericht aan te pakken. Bovendien stellen wij een behandelplan op maat samen dat volledig aansluit op jouw unieke behoeften.
Acupunctuur verlicht de klachten snel en herstelt de balans in het lichaam. Verder helpen wij met voedingsadviezen om de blaasfunctie te optimaliseren.
Kom naar onze praktijk en ervaar hoe een geïntegreerde aanpak jouw levenskwaliteit kan verbeteren. Wacht niet langer en neem vandaag contact op!
Literatuurlijst
- Kannan, P., & Bello, U. M. (2023). “Efficacy of various forms of acupuncture for the treatment of urinary incontinence in women: A systematic review and meta-analysis.” Explore, 19(1), 26-35. https://doi.org/10.1016/j.explore.2022.07.004
- Zhao, J., Liao, X., Zhao, H., Li, Z., Wang, N., & Wang, L. (2019). “Evaluation on effectiveness and safety of Chinese herbs in treatment of sub-health: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.” Chinese Journal of Integrative Medicine, 25(6), 471-480. https://doi.org/10.1007/s11655-018-2982-6
- Liu, Z., Liu, L., Li, S., et al. (2017). “Effect of electroacupuncture on urinary leakage among women with stress urinary incontinence: A randomized clinical trial.” JAMA, 317(24), 2493-2501. https://doi.org/10.1001/jama.2017.7220
- Zhang, W., & Yang, X. (2021). “Efficacy and potential mechanisms of Chinese herbal compounds in treating coronavirus disease 2019 (COVID-19).” Chinese Medicine, 16(1), 17. https://doi.org/10.1186/s13020-021-00542-y
- Mo, Q., Ma, X., & Liu, Z. (2013). “Curative effect observation on the treatment of female stress urinary incontinence with electro-acupuncture.” Beijing Journal of Traditional Chinese Medicine, 32(6), 434-436. https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2633916