Osteopenie

Osteopenie is een groeiend gezondheidsprobleem. Wereldwijd krijgt een groot deel van de bevolking ermee te maken, vooral op latere leeftijd. Ongeveer één op de drie vrouwen en één op de vijf mannen ontwikkelt osteopenie. Deze aandoening treft vooral mensen boven de vijftig jaar, maar ook jongere volwassenen kunnen ermee geconfronteerd worden. Factoren zoals hormonale veranderingen, eenzijdige voeding, gebrek aan beweging en chronische stress vergroten het risico.

De gevolgen zijn ingrijpend. Botten verliezen langzaam hun dichtheid en stevigheid. Daardoor neemt de kans op fracturen merkbaar toe, vooral in heup, pols en wervelkolom. Zulke breuken veroorzaken pijn, mobiliteitsproblemen en langdurig herstel. Bovendien ervaren veel patiënten onzekerheid en angst om te vallen, wat hun dagelijkse activiteiten beperkt. Osteopenie leidt zo niet alleen tot lichamelijke klachten, maar ook tot emotionele en sociale gevolgen. Daarnaast legt de aandoening een zware last op de gezondheidszorg door stijgende kosten en langere behandeltrajecten.

Westerse kijk

De westerse geneeskunde ziet osteopenie voornamelijk als een voorstadium van osteoporose. Diagnostiek gebeurt meestal via een DEXA-scan, waarmee botdichtheid objectief wordt gemeten. De behandeling richt zich op het vertragen van botverlies. Hiervoor zet men vaak calcium- en vitamine D-supplementen in, soms aangevuld met hormoontherapie of medicatie zoals bisfosfonaten. Daarnaast krijgen patiënten adviezen over lichaamsbeweging, spierversterking en gezonde voeding. Het doel is duidelijk: de progressie naar osteoporose voorkomen.

TCM kijk

De Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) hanteert een andere invalshoek. In dit systeem staat de Nier-energie (肾, Shèn) centraal bij de gezondheid van botten. Zwakte van de Nier-energie leidt tot afnemende botsterkte, lage rugklachten en pijnlijke knieën. Ook Bloed- en Jing-tekort (精, essentie) spelen een rol. De behandeling richt zich daarom op het versterken van Nieren en Bloed. Kruidenformules zoals Liu Wei Di Huang Wan (六味地黄丸) voeden de Nieren en bevorderen botkracht. Acupunctuurpunten als BL-23 (Shènshū) en KI-3 (Tàixī) ondersteunen deze processen. Voedingstherapie wordt ingezet om het lichaam duurzaam te voeden en interne balans te herstellen.

Oost en West

Bij vergelijking vallen de verschillen en aanvullingen direct op. Westerse geneeskunde focust sterk op meetbare botstructuur en farmacologische interventies. TCM richt zich juist op energie, circulatie en systemisch herstel. Beide benaderingen hebben unieke voordelen. Westerse behandelingen zijn effectief in het objectief monitoren en afremmen van botverlies. TCM biedt daarentegen een diepere kijk op de onderliggende energetische disbalans en ondersteunt vitaliteit op langere termijn.

Daarom is een geïntegreerde aanpak vaak het meest waardevol. Door moderne diagnostiek en medicatie te combineren met TCM-methoden ontstaat een holistisch behandelplan. Dit plan bevordert zowel de fysieke botdichtheid als de interne energetische stabiliteit. Zo krijgen patiënten niet alleen sterkere botten, maar ook meer veerkracht, energie en levenskwaliteit.

Acupunctuur en Laseracupunctuur in de Strijd tegen Osteopenie

Osteopenie vraagt om een brede, effectieve behandeling. Medicatie en supplementen alleen geven vaak onvoldoende resultaat. Daarom zoeken steeds meer patiënten aanvullende therapieën. Acupunctuur en laseracupunctuur vormen hierbij waardevolle behandelopties. Zij versterken de botgezondheid, verminderen klachten en bevorderen de algehele vitaliteit.

Acupunctuur

Acupunctuur stimuleert herstel door energiestromen in de meridianen te harmoniseren. Vooral de Nier-energie (肾气, Shènqì) speelt een sleutelrol bij botten. Door naaldstimulatie wordt deze energie versterkt, waardoor botten veerkrachtiger en sterker worden. Daarnaast bevordert acupunctuur de doorstroming van Bloed (血, Xuè). Hierdoor ontvangen botweefsels meer voeding en zuurstof. Patiënten rapporteren vaak minder pijn, meer stabiliteit en een groter gevoel van welzijn.

Laseracupunctuur

Laseracupunctuur combineert eeuwenoude kennis met moderne technologie. De methode maakt gebruik van zachte laserstralen die acupunctuurpunten stimuleren zonder naalden. Dit levert zowel biologische als energetische voordelen:

• Stimulatie van mitochondriën verhoogt de energieproductie in cellen.
• Vermindering van ontstekingen verlaagt pijn en vertraagt weefselafbraak.
• Stimulatie van celproliferatie versnelt het herstel van bot- en bindweefsel.
• Verbetering van microcirculatie bevordert aanvoer van voedingsstoffen en zuurstof.
• Activatie van groeifactoren ondersteunt de aanmaak van nieuw botweefsel.
• Fotochemische reacties activeren regeneratieve processen in cellen.
• Antioxidanteffecten beschermen tegen schade door vrije radicalen.

Toepassing in de klinische praktijk

Voor osteopenie zijn vooral deze acupunctuurpunten effectief:

• BL-23 (肾俞, Shènshū) – versterkt Nier-energie, voedt botten.
• KI-3 (太溪, Tàixī) – voedt Jing (精) en ondersteunt botstructuur.
• ST-36 (足三里, Zúsānlǐ) – bevordert Qi en versterkt het immuunsysteem.
• SP-6 (三阴交, Sānyīnjiāo) – harmoniseert Yin en voedt Bloed.

Combinatie van acupunctuur en laseracupunctuur

De kracht van deze twee methoden ligt in hun synergie. Acupunctuur opent de meridianen en herstelt de energiebalans. Laseracupunctuur versterkt dit effect met diepe celbiologische processen. Samen ondersteunen zij zowel de energetische balans als de fysieke botstructuur. Dit resulteert in een effectieve, integratieve behandeling van osteopenie, die de progressie vertraagt en de levenskwaliteit verhoogt.

Doeltreffende Chinese Kruidenformules

Chinese kruiden nemen een centrale plaats in binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM). Waar acupunctuur de energiebanen harmoniseert, werken kruiden dieper en langduriger. Zij voeden de Essentie (精, Jīng), versterken de Nier-energie (肾气, Shènqì) en ondersteunen het Bloed (血, Xuè). Daardoor verbeteren zij botsterkte en algehele vitaliteit.

Belangrijke kruidenformules

1. Liu Wei Di Huang Wan (六味地黄丸)
   Deze klassieke formule voedt de Nier-Yin en vult Essentie aan. Zij wordt veel gebruikt bij zwakte in rug en knieën, duizeligheid en nachtelijk zweten. Bij osteopenie ondersteunt de formule botstructuur en vertraagt botverlies.
2. You Gui Wan (右归丸)
   Deze formule versterkt Nier-Yang en voedt Jing. Zij geeft warmte, vitaliteit en energie. Patiënten met koude rug, vermoeidheid en zwakke botten ervaren duidelijk herstel. Bij osteopenie helpt zij vooral bij mensen met koudepatronen en verminderde weerstand.
3. Zuo Gui Wan (左归丸)
   Deze formule voedt Nier-Yin en vult Essentie krachtig aan. Zij wordt ingezet bij ernstige tekorten van Jing, met klachten zoals broze botten, lage rugpijn en duizeligheid. Bij osteopenie ondersteunt zij het herstel van diepere structuren.
4. Du Zhong Wan (杜仲丸)
   Deze formule versterkt pezen en botten. Het kruid Du Zhong (杜仲, Eucommiae Cortex) voedt de Nieren en kalmeert pijn. De formule wordt toegepast bij rug- en kniezwakte en bevordert herstel na botverlies.

Alle genoemde formules richten zich op de Nieren en Jing. Zij herstellen het fundament van botgezondheid en verbeteren de veerkracht van het lichaam. Door deze kruiden te combineren met acupunctuur en lasertherapie ontstaat een geïntegreerde, krachtige aanpak tegen osteopenie.

TuiNa-massage in de Behandeling van Osteopenie

TuiNa-massage is een klassieke therapie binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde. Zij wordt vaak ingezet als aanvulling op acupunctuur en kruiden. Bij osteopenie speelt TuiNa een belangrijke rol in het versterken van botgezondheid en vitaliteit.

De massage gebruikt verschillende technieken. Kneden (Rou Fa) ontspant gespannen spieren en bevordert doorbloeding. Drukken (An Fa) richt zich op acupressuurpunten en stimuleert energiestromen. Schuiven en rollen helpen de circulatie te verbeteren en blokkades te verminderen. Deze technieken werken samen om zowel lokaal als systemisch herstel te bevorderen.

Belangrijke acupressuurpunten bij osteopenie zijn:

• BL-23 (Shènshū, 肾俞) – versterkt de Nier-energie en voedt botten.
• KI-3 (Tàixī, 太溪) – ondersteunt Jing en versterkt de botstructuur.
• ST-36 (Zúsānlǐ, 足三里) – stimuleert Qi en verbetert de opname van voeding.
• SP-6 (Sānyīnjiāo, 三阴交) – harmoniseert Yin en versterkt Bloed.

De werking van TuiNa bij osteopenie is veelzijdig. Ten eerste verbetert zij de bloedcirculatie, waardoor botten beter gevoed worden. Daarnaast vermindert zij stress en spanning, die vaak het herstel belemmeren. Bovendien harmoniseert TuiNa de balans tussen Qi, Bloed en Nier-energie. Hierdoor krijgt het lichaam meer veerkracht en stabiliteit.

TuiNa biedt dus meer dan alleen ontspanning. Zij ondersteunt het fundament van botgezondheid en vult acupunctuur en kruiden effectief aan. Door regelmatige behandeling kunnen klachten verminderen en ontstaat meer balans en energie.

Voedingsadviezen ter Preventie en Behandeling van Osteopenie

Voeding speelt een sleutelrol bij de behandeling van osteopenie. Westerse geneeskunde benadrukt calcium en vitamine D. TCM kijkt dieper en richt zich op het voeden van Nieren, Bloed en Essentie. Het gaat dus niet alleen om botdichtheid, maar ook om de energetische basis van vitaliteit.

Aanbevolen voedingsmiddelen

Ten eerste zijn donkere bladgroenten zoals paksoi, boerenkool en spinazie essentieel. Zij versterken Bloed en leveren veel mineralen. Daarnaast zijn sesamzaad en walnoten belangrijke voeders van de Nieren en botten. Bonen, vooral zwarte bonen, ondersteunen de Nier-energie en bevorderen de botstructuur. Peulvruchten vullen Qi aan en geven langdurige energie.

Verder spelen zeewieren en algen een belangrijke rol. Zij zijn rijk aan mineralen en ondersteunen Yin. Tofu en andere sojaproducten leveren plantaardige eiwitten en helpen hormonale balans te behouden. Tot slot zijn kleine vissoorten met graat, zoals sardines, een natuurlijke bron van calcium en versterken ze botten.

Te vermijden voedingsmiddelen

Bepaalde voedingsmiddelen verzwakken botten. Zo tasten overmatige suiker en bewerkte producten de Yin en Essentie aan. Te veel koffie en alcohol drogen het lichaam uit en belasten de Nieren. Overmatig zoutgebruik verstoort de balans en versnelt botverlies. Ook koude, rauwe voeding vermindert de spijsverteringskracht en belemmert opname van voedingsstoffen.

TCM-principes in voeding

In TCM gaat het om meer dan losse voedingsstoffen. Warm, gekookt en voedend eten ondersteunt de Milt en helpt bij opname van mineralen. Ritme in maaltijden voorkomt tekorten en stabiliseert energie. Door regelmatig kleine porties van voedende voeding te gebruiken, blijft de basis sterk.

Goede voeding bij osteopenie combineert Westerse kennis met TCM-inzichten. Mineralen, eiwitten en vitaminen vullen tekorten aan. Tegelijkertijd versterken voedingsmiddelen die Nieren en Bloed voeden de energetische basis. Zo ontstaat een duurzame strategie om botten te beschermen en vitaliteit te behouden.

Acupunctuur & Gezondheidscentrum Chen

Wij bieden gespecialiseerde zorg voor mensen met osteopenie. Onze therapeuten combineren acupunctuur, laseracupunctuur en TuiNa-massage. Daarnaast adviseren wij op maat gemaakte Chinese kruidenformules.
Verder geven wij persoonlijk voedings- en leefstijladvies. Zo versterken we botgezondheid en verbeteren we vitaliteit. Bovendien werken wij met moderne apparatuur voor optimale resultaten. Wij combineren Westerse diagnostiek met TCM-behandelingen.
Daarom ervaren patiënten vaak meer balans, stabiliteit en levenskwaliteit.

Literatuurlijst

• Chen, Y., Qiu, H., Xuan, L., Jin, Y., Chen, R., Teng, S., … & et al. (2024). Acupuncture in treating osteopenia: A multicenter, randomized, controlled clinical trial. Complementary Medicine Research, 31(6), 516-528.
• Ma, T., Zhang, T., Le, Z., Zhao, H., Liu, K., Kuang, J., … & Ou, L. (2025). Efficacy of acupuncture for primary osteoporosis: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Orthopaedic Surgery and Research, 20(127).
• Wang, J., Ge, J.-R., Xie, L.-H., Chen, J., Li, S.-Q., Xu, H.-J., Lai, Y.-L., Qiu, L.-L., Ni, C.-B. (2018). Liuwei Dihuang Pill treats postmenopausal osteoporosis with shen (kidney) yin deficiency via janus kinase/signal transducer and activator of transcription signal pathway by up-regulating cardiotrophin-like cytokine factor 1 expression. Chinese Journal of Integrative Medicine, 24(5), 415-422.
• Xu, G., Xu, G., & “Acupuncture and moxibustion for primary osteoporosis” group. (2020). Acupuncture and moxibustion for primary osteoporosis: systematic review and meta-analysis. Medicine (Baltimore), 99(10), e19082.