Allereerst willen wij u namens ons team een gelukkig en gezond nieuwjaar toewensen!
Om goed voorbereid de winter door te komen geven wij in deze nieuwsbrief passend voedingsadvies voor dit koude seizoen. Daarnaast betekent een nieuw jaar voor veel mensen ook het hebben van goede voornemens. Om hier aan te werken leggen wij uit hoe de Chinese geneeskunde kan bijdragen aan een gezonde leefstijl. Binnen onze praktijk hebben wij regelmatig cliënten die graag willen afvallen en/of willen stoppen met roken. Wij steunen hen om dat doel te bereiken.
Daarnaast geven wij tips over hoe u kunt omgaan met winterhanden en wintertenen. Dit is namelijk een veelvoorkomende klacht tijdens koude seizoenen. Tot slot is er voor mensen die gebruik willen maken van de zorg in 2022, een overzicht per zorgverzekeraar welke diensten wel en niet worden vergoedt. Dit alles vindt u terug in deze nieuwsbrief.
In deze nieuwsbrief van januari 2022:
- Voedingsadvies voor de winter
- Goede voornemens: afvallen en stoppen met roken
- Omgaan met winterhanden en wintertenen
- Hoeveel vergoedt uw zorgverzekeraar?
- Ontmoet onze nieuwe collega’s!
Voedingsadvies voor de winter
Het winterseizoen brengt perioden met een koude bries en aangenaam weer met zich mee. Tijdens dit seizoen heeft men ook de neiging om hongeriger te worden en vaker trek te hebben in eten. Hoewel er door het aangename klimaat de neiging bestaat om te veel te eten, moet u er rekening mee houden dat uw lichaam een aangepaste voeding nodig heeft. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen, kruiden en dranken die u in uw dieet kunt opnemen en die op natuurlijke wijze warmte in het lichaam kunnen genereren. Dit is vooral handig voor mensen die geen lage temperaturen kunnen verdragen, of mensen met een mindere weerstand.
Het dieet in de winter is aangepast om zich te concentreren op het verrijken van Yin en het rustig houden van de Yang. Voedingsmiddelen die hierbij passen bevatten vetten en meer eiwitten die de warmte vasthouden, zoals: schapenvlees, rundvlees, gans, eend, eieren, konijn, (Chinese) yam, kleefrijst, dadels, longans, zwarte schimmel paddenstoel (木耳), bamboescheuten, champignons en prei.
In ons artikel leest u meer over een gepast dieet voor in de winter: Gezond de winter door
Goede voornemens: afvallen en stoppen met roken
Het kan zijn dat u om persoonlijke redenen wilt afvallen. Of misschien moet u afvallen om uw gezondheid te verbeteren. Het kan uw risico op bepaalde aandoeningen verminderen, zoals hartaandoeningen en diabetes type 2. Ook kan het uw bloeddruk en totale cholesterolgehalte verlagen. Er zijn verschillende factoren die van invloed kunnen zijn op uw inspanningen om gewicht te verliezen. Deze omvatten het aanbrengen van wijzigingen in uw dieet, lichaamsbeweging en levensstijl. Naast het geven van dieet- en leefstijladvies, passen wij ook acupunctuur en kruidentherapie toe bij het afvallen. Acupunctuur onderdrukt de onbedwingbare trek en eetlust door regulatie van eetlustregulerende hormonen. Daarnaast zorgt een goede werking van de lever en de galblaas bij de afbraak van vet. Specifieke Chinese kruiden kunnen hierbij ondersteunen. Deze kunnen onder andere de maag harmoniseren en om de vetvertering te bevorderen.
Meer over verantwoord afvallen met acupunctuur en kruidentherapie kunt u hier lezen op onze website. Hoewel acupunctuur uw metabolisme effectief kan veranderen en tal van problemen met gewichtsverlies kan aanpakken, moet u deze behandeling aanvullen met het juiste dieet en regelmatige lichaamsbeweging.
Stoppen met roken met de Chinese geneeskunde
Traditionele Chinese geneeskunde (TCM) als een alternatieve benadering van het stoppen met roken wordt inmiddels veel toegepast. De TCM-behandelingen richt zich op alle symptomen die mensen vaak ervaren wanneer ze proberen te stoppen. Denk aan kriebels, drang naar een sigaret, prikkelbaarheid en rusteloosheid. Tevens wordt de smaakervaring van de tabak negatief beïnvloed door acupunctuur, waardoor stoppen makkelijker wordt.
Bij de behandeling worden haardunne naalden op bepaalde plaatsen van het lichaam ingebracht. Vaak wordt hiernaast ook ooracupunctuur gebruikt voor een beter resultaat. Afhankelijk van de wensen van de cliënt, kan kruidentherapie en/of TuiNa-massage ook deel uitmaken van het behandelplan. Meer over het effect van TCM en de verschillende behandelmethoden bij het stoppen met roken leest u hier op onze website.
Omgaan met winterhanden en wintertenen
Tijdens koude maanden kunnen mensen koude vingers en tenen ervaren. Hoewel voor sommigen dit niet als heel vervelend ervaren, kunnen anderen er behoorlijk last van hebben. Winterhanden en wintertenen zijn pijnlijke ontstekingen van kleine bloedvaten in lichaam. De kenmerken zijn plaatselijke knobbels of zwellingen die wit, rood of paarsblauw van kleur zijn. Het kan soms ook blaren of zweren veroorzaken. Uzelf beschermen tegen de kou en het gebruik van lotions kunnen de symptomen verlichten. Wij adviseren daarom het volgende:
- Draag losse kleding, handschoenen en waterafstotend schoeisel
- Houd uw handen, voeten en gezicht droog en warm
- Houd uw omgeving (thuis en werkplek) warm
- Stop met roken
Winterhanden en wintertenen gaan vanzelf over als de temperaturen weer stijgen. Kruidentherapie kan ondersteuning bieden bij mensen die veel klachten ervaren. De Chinese geneeskunde kan winterhanden en wintertenen behandelen door onderscheid te maken tussen syndroom en het gebruik van “yang verwarmende, koude-verdrijvende” kruiden in combinatie met “doorbloeding bevorderende, stasis-oplossende” kruiden. Uw Chinees geneeskundige kunt u hier meer over informeren.
Hoeveel vergoedt uw zorgverzekeraar?
Veel mensen stappen aan het einde van het jaar over van zorgverzekeraar of passen hun pakket aan. Indien u een aanvullende zorgverzekering hebt en van plan bent om hiervan gebruik te maken, kunt u terecht op de website van De Zorgwijzer.
Voor acupunctuur: https://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/acupunctuur
Voor tuina-massagetherapie: https://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/chinese-geneeswijzen
Daarnaast komen de behandelingen niet ten laste van het eigen risico. Informeer uw verzekeraar bij twijfel over de vergoedingen.
Ontmoet onze nieuwe collega’s!
Eind vorig jaar hebben wij versterking gekregen van twee nieuwe collega’s. Het team van Acupunctuur & Gezondheidscentrum Chen heeft veel expertise, waardoor u van ons altijd persoonlijk advies en passende behandelingen kunt verwachten.
Junko Huijs – Acupuncturist
Junko heeft aan de Academie Qingbai TCM en acupunctuur gestudeerd en is gespecialiseerd in het behandelen van pijnklachten. Zij is werkzaam als acupuncturist op maandagavond en donderdag.
“Voornamelijk de holistische blik van de Chinese denkwijze spreekt mij aan. De Chinese geneeswijze biedt verschillende behandelopties en vaak wordt er gebruik gemaakt van combinaties hiervan, wat het beste schikt voor de klacht van de cliënt: acupunctuur, dieet/voeding en kruiden advies, cupping/tuina, bewegingsoefeningen en overige leefstijladviezen. Met de kennis van de Chinese geneeskunde hoop ik mensen zo goed mogelijk te kunnen helpen!”
Tau Foon Liew – Baliemedewerkster
Tau is in december 2021 begonnen als stagiaire op de praktijk en werkt daarnaast als baliemedewerkster op woensdag en vrijdag.
“Het leuke aan mijn werk vind ik het contact met mensen. Of het nu aan de balie is voor een afspraak, een vraag, of als ik de naalden eruit kom halen, een lach op iemands gezicht daar word ik blij van. Het geeft mij een goed gevoel dat ik op een plek mag werken, met leuke collega’s, waar iedereen welkom is en na een behandeling helemaal zen en met een glimlach de praktijk weer verlaat. Hopelijk mag ik u snel verwelkomen in de praktijk!”
Met de aanpak van de traditionele Chinese geneeskunde zorgen wij ervoor dat u op een effectieve en natuurlijke wijze aan uw gezondheid kunt werken en/of zult herstellen. Wij verwelkomen u graag op onze praktijk. Voor het maken van een afspraak kunt u het beste contact met ons opnemen via e-mail of Whatsapp.
Houdt u ook rekening mee dat het dragen van een mondkapje verplicht is op de praktijk. Samen zorgen we voor een gezonde en schone werkomgeving.
Met vriendelijke groeten,
Het team van Acupunctuur & Gezondheidscentrum Chen