Golfelleboog, ook bekend als epicondylitis medialis, is een veelvoorkomende aandoening die pijn en ontsteking veroorzaakt aan de binnenkant van de elleboog. Deze aandoening komt vooral voor bij mensen die herhaaldelijk dezelfde beweging maken, zoals golfers, maar ook bij mensen die intensief typen of zwaar tillen.
Golfelleboog vanuit de westerse geneeskunde
Volgens de westerse geneeskunde ontstaat golfelleboog door overbelasting van de spieren en pezen die de pols en vingers buigen. Deze overbelasting leidt tot kleine scheurtjes in de pezen, wat pijn en ontsteking veroorzaakt. De diagnose van golfelleboog wordt vaak gesteld op basis van de symptomen en een lichamelijk onderzoek. Soms is aanvullend onderzoek, zoals een röntgenfoto of MRI-scan, nodig om andere oorzaken van de pijn uit te sluiten.
Behandeling in de westerse geneeskunde richt zich op het verminderen van de pijn en ontsteking en het bevorderen van genezing. Dit kan worden bereikt door rust, ijsapplicatie en het gebruik van ontstekingsremmende medicijnen. Fysiotherapie kan helpen om de spieren te versterken en de flexibiliteit te verbeteren. In ernstige gevallen kan een arts injecties met corticosteroïden of zelfs een operatie overwegen .
Golfelleboog vanuit de traditionele Chinese geneeskunde
In de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) wordt golfelleboog gezien als een verstoring van de energiestroom (Qi) en bloed in de meridianen rond de elleboog. Deze verstoring kan ontstaan door externe factoren zoals koude en vocht, of door interne factoren zoals een zwakke lever- of nierenergie.
Diagnose in TCM wordt gesteld door pols- en tongdiagnose, en door het evalueren van de specifieke symptomen van de patiënt. Behandeling richt zich op het herstellen van de energiebalans en het verbeteren van de bloedcirculatie. Dit kan worden bereikt door acupunctuur, kruidenformules en massage (Tui Na). Acupunctuurpunten die vaak worden gebruikt zijn LI11 (Quchi), LI10 (Shousanli) en Ashi-punten (gevoelige punten) rond de elleboog .
De combinatie van westerse en Chinese geneeskunde kan vaak een synergetisch effect hebben, waardoor de patiënt sneller en effectiever kan herstellen.
Behandeling van Golfelleboog met Acupunctuur en Laser Acupunctuur
Acupunctuur is een populaire behandeling voor golfelleboog (epicondylitis medialis) binnen de traditionele Chinese geneeskunde (TCM). Deze techniek helpt de energiestroom (Qi) te herstellen en de pijn te verlichten. Een studie toonde aan dat acupunctuur effectief kan zijn bij de behandeling van pijn en ontsteking geassocieerd met golfelleboog .
Acupunctuur Behandelingsprotocol
Het behandelprotocol voor golfelleboog omvat specifieke acupunctuurpunten. De belangrijkste punten zijn:
- LI11 (Quchi, 曲池) – Dit punt bevindt zich aan de laterale kant van de elleboog. Het verlicht pijn en vermindert ontsteking.
- LI10 (Shousanli, 手三里) – Dit punt bevindt zich twee cun onder LI11. Het versterkt de armspieren en vermindert pijn.
- Ashi-punten (阿是穴) – Dit zijn lokale pijnpunten rond de elleboog. Het stimuleren van deze punten verlicht pijn direct.
- PC6 (Neiguan, 内关) – Dit punt bevindt zich op de onderarm. Het helpt bij het reguleren van de bloedcirculatie en verlicht pijn.
Acupuncturisten gebruiken dunne naalden om deze punten te stimuleren. De naalden blijven ongeveer 20-30 minuten zitten. Patiënten ervaren meestal verlichting na meerdere sessies.
Laser Acupunctuur
Laseracupunctuur is een moderne variant van traditionele acupunctuur. Hierbij worden lage-energielasers gebruikt om acupunctuurpunten te stimuleren zonder naalden. Deze methode is pijnloos en bijzonder geschikt voor mensen die bang zijn voor naalden .
Laser Acupunctuur Behandelingsprotocol bij golfelleboog
De acupuncturist richt de laser op dezelfde punten als bij traditionele acupunctuur:
- LI11 (Quchi, 曲池)
- LI10 (Shousanli, 手三里)
- Ashi-punten (阿是穴)
- PC6 (Neiguan, 内关)
De behandeling duurt meestal 15-20 minuten per sessie. Laseracupunctuur bevordert de bloedcirculatie en stimuleert de natuurlijke genezingsprocessen van het lichaam .
Werking van Acupunctuur
Acupunctuur werkt door het stimuleren van specifieke punten op het lichaam, wat de energiestroom (Qi) herstelt en de bloedcirculatie verbetert. Dit helpt bij het verminderen van ontstekingen en het verlichten van pijn .
Behandeling van Golfelleboog met Chinese Kruidenformules
Chinese kruidenformules bieden een natuurlijke en effectieve behandeling voor golfelleboog (epicondylitis medialis). Deze formules richten zich op het verminderen van ontsteking, het verlichten van pijn en het herstellen van de energiebalans. Ze worden vaak gebruikt als aanvulling op andere behandelingen zoals acupunctuur.
Behandelingsprotocollen met Kruidenformules bij golfelleboog
1. Du Huo Ji Sheng Tang (独活寄生汤)
Du Huo Ji Sheng Tang wordt vaak gebruikt bij chronische pijn en ontsteking. Deze formule bevat kruiden zoals Du Huo (独活), Sang Ji Sheng (桑寄生), en Dang Gui (当归). Het helpt bij het verdrijven van wind-damp en het versterken van lever- en nierenergie. Deze formule verlicht pijn en verbetert de circulatie.
2. Gui Zhi Shao Yao Zhi Mu Tang (桂枝芍药知母汤)
Gui Zhi Shao Yao Zhi Mu Tang richt zich op het verlichten van pijn en het verminderen van zwelling. Deze formule bevat Gui Zhi (桂枝), Shao Yao (芍药), en Zhi Mu (知母). Het helpt bij het elimineren van vocht en het koelen van ontsteking. Dit resulteert in minder pijn en een verbeterde bewegingsvrijheid.
3. Juan Bi Tang (蠲痹汤)
Juan Bi Tang wordt vaak gebruikt voor gewrichtspijn door wind-damp obstructie. Deze formule bevat Qiang Huo (羌活), Du Huo (独活), en Huang Qi (黄芪). Het verlicht pijn door wind en damp te verdrijven en de energiecirculatie te verbeteren. Patiënten ervaren minder pijn en een verbeterde mobiliteit.
Werking van Chinese Kruiden
Chinese kruiden werken door het herstellen van de energiebalans (Qi) en het verbeteren van de bloedcirculatie. Kruiden zoals Du Huo en Sang Ji Sheng verdrijven wind-damp en versterken de lever- en nierenergie. Dit leidt tot minder ontsteking en pijn. Gui Zhi en Shao Yao verminderen vocht en koelen ontstekingen. Qiang Huo en Huang Qi verbeteren de energiecirculatie en versterken het immuunsysteem.
Behandeling van Golfelleboog met TuiNa-massage
TuiNa-massage is een traditionele Chinese massagevorm die helpt bij de behandeling van golfelleboog (epicondylitis medialis). Deze massage combineert kneden, rollen, drukken en rekken van de spieren en pezen om pijn te verlichten en de genezing te bevorderen. TuiNa-massage richt zich op specifieke punten en meridianen om de energiebalans (Qi) te herstellen en de bloedcirculatie te verbeteren.
Behandelingsprotocollen voor TuiNa-massage
Het behandelprotocol voor golfelleboog met TuiNa-massage omvat verschillende technieken:
- Gun Fa (滚法) – Deze techniek omvat het rollen van de hand over de aangedane spieren en pezen. Dit helpt bij het ontspannen van de spieren en het verbeteren van de bloedcirculatie.
- Na Fa (拿法) – Deze techniek omvat het knijpen en kneden van de spieren. Dit verlicht spanning en vermindert pijn.
- An Fa (按法) – Deze techniek omvat het drukken op specifieke acupunctuurpunten. Dit stimuleert de energiestroom en verlicht pijn.
- Rou Fa (揉法) – Deze techniek omvat het cirkelvormig wrijven van de huid. Dit helpt bij het verspreiden van stagnatie en het bevorderen van genezing.
Werking van TuiNa-massage
TuiNa-massage werkt door het verbeteren van de energiebalans (Qi) en de bloedcirculatie. De verschillende technieken stimuleren de doorbloeding en helpen bij het verwijderen van blokkades in de meridianen. Dit leidt tot minder pijn en een sneller herstel. TuiNa-massage ontspant ook de spieren en vermindert ontsteking. Patiënten ervaren vaak directe verlichting van pijn en stijfheid na de massage.
Behandeling van Golfelleboog met Aanvullende TCM Technieken
Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) biedt diverse aanvullende technieken voor de behandeling van golfelleboog (epicondylitis medialis). Moxa, guasha en cupping zijn enkele van deze effectieve methoden. Ze helpen de energiebalans (Qi) te herstellen, ontstekingen te verminderen en pijn te verlichten.
Moxa
Moxa-therapie maakt gebruik van bijvoetkruid (Artemisia vulgaris) dat wordt verbrand boven specifieke acupunctuurpunten. De warmte dringt diep door in de spieren en verbetert de bloedcirculatie. Moxa verlicht pijn en versnelt de genezing door de energie (Qi) te stimuleren. Studies tonen aan dat moxa effectief is bij het verminderen van pijn en ontsteking.
Guasha
Guasha is een schraaptechniek waarbij een glad instrument over de huid wordt geschraapt. Dit stimuleert de doorbloeding en verwijdert stagnaties. Guasha verlicht spierpijn en vermindert ontsteking. Onderzoek bevestigt dat guasha de bloedcirculatie verbetert en pijn verlicht.
Cupping
Cupping-therapie maakt gebruik van glazen of siliconen cups die vacuüm op de huid worden geplaatst. Dit verhoogt de doorbloeding naar de pijnlijke gebieden. Cupping vermindert ontsteking en bevordert ontspanning. Studies hebben aangetoond dat cupping effectief is bij het verlichten van pijn en het verbeteren van de doorbloeding.
Preventie, Voedings- en Leefstijladviezen
Dieetadviezen
Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) benadrukt het belang van een uitgebalanceerd dieet voor de preventie en behandeling van golfelleboog (epicondylitis medialis). Voedingsmiddelen die Qi versterken, ontsteking verminderen en de meridianen openen, zijn cruciaal. Voorbeelden hiervan zijn gember, groene groenten, zoete aardappelen en kurkuma.
Voedingsmiddelen en TCM Theorieën
TCM Kruidentheorie
Volgens de TCM kruidentheorie helpen gember en kurkuma bij het verdrijven van wind en damp. Deze kruiden verbeteren de bloedcirculatie en verminderen pijn en ontsteking. Groene groenten, rijk aan vitaminen en mineralen, versterken de lever en bevorderen de ontgifting.
Vijf Elementen Theorie
De Vijf Elementen Theorie koppelt voedingsmiddelen aan elementen en organen. Zoete aardappelen, gekoppeld aan het element aarde, versterken de milt en maag. Dit verbetert de spijsvertering en zorgt voor een betere opname van voedingsstoffen. Groene groenten, geassocieerd met hout, versterken de lever en galblaas, wat de energiebalans verbetert.
Meridianen Theorie
Volgens de Meridianen Theorie verbeteren gember en kurkuma de doorstroming van Qi door de meridianen. Dit vermindert blokkades en pijn. Groene groenten bevorderen de levermeridiaan, wat zorgt voor een betere energiestroom en minder spanning in de pezen en spieren.
TCM Organen Theorie
De TCM Organen Theorie stelt dat een gezonde lever en milt essentieel zijn voor het voorkomen van golfelleboog. Gember en kurkuma ondersteunen de leverfunctie en ontgifting. Zoete aardappelen en groene groenten versterken de milt en maag, wat leidt tot een betere spijsvertering en een sterker immuunsysteem.
Voeding die Vermeden moet worden bij Golfelleboog volgens TCM
Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) adviseert om bepaalde voedingsmiddelen te vermijden bij de behandeling van golfelleboog (epicondylitis medialis). Deze voedingsmiddelen kunnen de symptomen verergeren en het herstel vertragen.
Te Vermijden Voedingsmiddelen
- Koude en Rauwe Voedingsmiddelen:
- Koude en rauwe voedingsmiddelen verzwakken de milt en maag.
- Ze veroorzaken stagnatie van Qi en Bloed.
- Voorbeelden: ijs, koude dranken, rauwe groenten.
- Vette en Gefrituurde Voedingsmiddelen:
- Deze voedingsmiddelen verergeren damp en hitte in het lichaam.
- Ze veroorzaken ontstekingen en verstoppen de meridianen.
- Voorbeelden: gefrituurd voedsel, vet vlees, boter.
- Suiker en Verfijnde Koolhydraten:
- Suiker en verfijnde koolhydraten verstoren de miltfunctie.
- Ze leiden tot slijmvorming en blokkeren de energiestroom.
- Voorbeelden: snoep, koekjes, wit brood.
Leefstijladviezen voor Golfelleboog (Epicondylitis Medialis)
TCM Leefstijlen
Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) benadrukt een holistische benadering voor gezondheid en welzijn. Bij de behandeling van golfelleboog is het belangrijk om zowel lichaam als geest in balans te brengen.
Qi Gong en Tai Chi
Qi Gong en Tai Chi zijn uitstekende oefeningen voor het verbeteren van de doorstroming van Qi en bloed. Deze zachte, langzame bewegingen helpen de meridianen te openen en spanning te verminderen. Patiënten voelen zich na een sessie vaak meer ontspannen en minder pijnlijk.
Regelmatige Beweging
Regelmatige beweging is cruciaal. Wandelen in de natuur bevordert de bloedsomloop en vermindert stress. Het helpt ook om spieren en pezen soepel te houden, wat essentieel is voor het voorkomen van herhaling van de blessure.
Preventieadviezen
Voorkom overbelasting door voldoende rust te nemen en variatie in activiteiten aan te brengen. Gebruik ergonomische hulpmiddelen bij werk en sport. Let op een goede houding en vermijd herhaalde bewegingen die de elleboog belasten.
Acupunctuur en Gezondheidscentrum Chen
Bij Acupunctuur en Gezondheidscentrum Chen in Rotterdam helpen wij u graag bij de behandeling van golfelleboog. Onze ervaren therapeuten bieden effectieve behandelingen met acupunctuur en TCM. Wij richten ons op het herstellen van de balans in uw lichaam. Onze technieken verminderen pijn en bevorderen genezing. Wij combineren acupunctuur, kruiden, en TuiNa-massage. Onze behandelingen zijn veilig en natuurlijk. Wij helpen u om snel weer pijnvrij te bewegen. Bezoek onze website voor meer informatie en maak een afspraak.
Literatuurlijst
- Wadsworth, T.G. (1987). “Common Elbow Injuries in Athletes: Diagnosis and Treatment”. Clinics in Sports Medicine.
- Nirschl, R.P., & Ashman, E.S. (2003). “Elbow Tendinopathy: Tennis Elbow and Golfer’s Elbow”. Clinics in Sports Medicine.
- Deadman, P., Al-Khafaji, M., & Baker, K. (2007). “A Manual of Acupuncture”. Journal of Chinese Medicine Publications.
- Maciocia, G. (1994). “The Foundations of Chinese Medicine: A Comprehensive Text for Acupuncturists and Herbalists”. Churchill Livingstone.
- Berman, B. M., & Langevin, H. M. (2010). “Acupuncture for Chronic Low Back Pain”. The New England Journal of Medicine.
- Baxter, G. D., & Bleakley, C. (2008). “Laser Acupuncture: Current Clinical Research and Practice”. Physical Therapy Reviews.
- Chow, R. T., & Johnson, M. I. (2010). “Laser Acupuncture for Treating Chronic Pain”. Journal of Acupuncture and Meridian Studies.
- Maciocia, G. (2008). “The Practice of Chinese Medicine: The Treatment of Diseases with Acupuncture and Chinese Herbs”. Elsevier Health Sciences.
- Chen, J. K., & Chen, T. T. (2004). “Chinese Medical Herbology and Pharmacology”. Art of Medicine Press.
- Bensky, D., & Barolet, R. (1990). “Chinese Herbal Medicine: Formulas & Strategies”. Eastland Press.
- Maciocia, G. (2005). “The Foundations of Chinese Medicine”. Elsevier Churchill Livingstone.
- Wang, J., & Robertson, A. (2008). “Tui Na: A Manual of Chinese Massage Therapy”. Churchill Livingstone.
- Chaitow, L. (2005). “Modern Neuromuscular Techniques”. Churchill Livingstone.
- Zhang, W. (2007). “Traditional Chinese Medicine: Heritage and Adaptation”. CRC Press.
- Lee, M. S., & Ernst, E. (2011). “Systematic reviews of moxibustion: an updated review”. Complementary Therapies in Medicine.
- Nielsen, A. (2013). “Gua sha: A Traditional Technique for Modern Practice”. Churchill Livingstone.
- Cao, H., Han, M., & Li, X. (2012). “Clinical research evidence of cupping therapy in China: a systematic literature review”. BMC Complementary and Alternative Medicine.
- Pitchford, P. (2002). “Healing with Whole Foods: Asian Traditions and Modern Nutrition”. North Atlantic Books.