Koude Handen en Westerse Geneeskunde
Koude handen zijn een veelvoorkomende klacht die vaak wordt veroorzaakt door een verminderde doorbloeding. In de westerse geneeskunde worden koude handen meestal in verband gebracht met aandoeningen zoals het fenomeen van Raynaud, slechte perifere circulatie of hormonale disbalans. Daarnaast kunnen factoren zoals stress, roken en een lage lichaamstemperatuur bijdragen aan dit probleem. Behandelmethoden richten zich voornamelijk op symptoombestrijding, waaronder leefstijlaanpassingen zoals het dragen van warme kleding, het vermijden van kou en het stimuleren van de circulatie door middel van beweging en medicatie.
TCM Kijk op Koude Handen
De Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) heeft een andere kijk op koude handen. Volgens TCM ontstaat dit probleem vaak door een tekort aan Yang-energie, stagnatie van Qi en Bloed, of een verzwakte Nier- en Miltfunctie. Wanneer de interne warmtehuishouding niet optimaal functioneert, bereikt het Bloed de extremiteiten onvoldoende, waardoor de handen koud blijven. TCM-richtlijnen voor behandeling omvatten acupunctuur, kruidenformules en voedingsadviezen die gericht zijn op het versterken van de interne warmte en het stimuleren van de doorbloeding.
Oost en West
Een integratieve benadering kan aanzienlijke voordelen bieden, omdat het de sterke punten van beide systemen combineert. Westerse behandelingen kunnen de directe bloedsomloop verbeteren, terwijl TCM zich richt op het herstellen van de interne balans en het aanpakken van de onderliggende oorzaken. Onderzoek toont aan dat acupunctuur en kruidenformules de circulatie kunnen verbeteren en de interne warmte kunnen versterken. Door beide methoden te combineren, kunnen patiënten een effectievere en duurzame oplossing vinden voor koude handen.
TCM Behandelingen voor Koude Handen
Acupunctuur en Laseracupunctuur
Acupunctuur stimuleert de Qi-stroom en bevordert de doorbloeding, waardoor de handen warmer worden. Belangrijke acupunctuurpunten voor koude handen zijn:
- Hegu (LI4, 合谷) – Stimuleert de circulatie en versterkt de Qi.
- Quchi (LI11, 曲池) – Helpt bij het verwarmen van het lichaam.
- Laogong (PC8, 劳宫) – Bevordert de doorbloeding van de handen.
- Shenmen (HT7, 神门) – Kalmeert de geest en verbetert de circulatie.
- Taixi (KI3, 太溪) – Ondersteunt de Nierenergie en warmtehuishouding.
Laseracupunctuur biedt een pijnloze optie voor mensen die gevoelig zijn voor naalden en versterkt de effectiviteit van de traditionele behandeling door diepere weefsellagen te stimuleren. Laseracupunctuur volgt dezelfde selectie van punten maar wordt toegepast met een zachte, niet-invasieve techniek. Deze methode, ook bekend als low-level laser therapy (LLLT) of fotobiomodulatie, stimuleert lichaamscellen en ondersteunt herstel door processen zoals verhoogde ATP-productie, verbeterde microcirculatie en stimulatie van groeifactoren. Het vermindert ontsteking en oxidatieve stress, wat pijn en zwelling tegengaat, terwijl celgroei en weefselregeneratie worden bevorderd. Door deze veelzijdige werking helpt lasertherapie niet alleen bij het herstel van beschadigd weefsel, maar optimaliseert het ook de algehele celgezondheid.
Chinese Kruidenbehandelingen
Chinese kruiden spelen een cruciale rol in de behandeling van koude handen door de interne warmte te versterken en de circulatie te bevorderen.
Effectieve kruidenformules:
- Dang Gui Si Ni Tang (当归四逆汤). Samenstelling: Dang Gui (当归), Bai Shao (白芍), Xi Xin (细辛), Gui Zhi (桂枝), Zhi Gan Cao (炙甘草). Werking: Verwarmt het lichaam en verbetert de bloedcirculatie.
- Gui Zhi Tang (桂枝汤). Samenstelling: Gui Zhi (桂枝), Bai Shao (白芍), Sheng Jiang (生姜), Da Zao (大枣). Werking: Versterkt de Wei Qi en ondersteunt de warmtehuishouding.
- Bu Zhong Yi Qi Tang (补中益气汤). Samenstelling: Huang Qi (黄芪), Ren Shen (人参), Bai Zhu (白术), Dang Gui (当归). Werking: Verhoogt de Yang-energie en versterkt de circulatie.
- Si Wu Tang (四物汤). Samenstelling: Dang Gui (当归), Bai Shao (白芍), Shu Di Huang (熟地黄), Chuan Xiong (川芎). Werking: Voedt het Bloed en bevordert de circulatie.
TuiNa-massage
TuiNa-massage helpt de energiecirculatie te stimuleren en blokkades op te heffen, waardoor de handen warmer aanvoelen.
Specifieke technieken:
- Massage van de Ren Mai (任脉) – Bevordert de interne warmte en Qi-stroom.
- Druk op Hegu (LI4) en Laogong (PC8) – Stimuleert de doorbloeding in de handen.
- Behandeling van de onderarmen en schouders – Verbetert de bloedtoevoer naar de extremiteiten.
TCM Voedingsadviezen voor Koude Handen
Voeding en Koude Handen
Volgens TCM kunnen koude handen worden verholpen door verwarmende voedingsmiddelen en kruiden in het dieet op te nemen.
Vermijden van:
- Rauwe en koude voedingsmiddelen (salades, ijs, koude dranken).
- Suikerrijke voedingsmiddelen die de energiecirculatie vertragen.
- Bewerkte en vette voedingsmiddelen die stagnatie veroorzaken.
Aanbevolen voedingsmiddelen:
- Verwarmende kruiden: Gember, kaneel, knoflook, peper.
- Voedingsmiddelen die de Nieren versterken: Zwarte bonen, walnoten, sesamzaad.
- Voedingsmiddelen die de circulatie verbeteren: Rode dadels, gojibessen.
Thee en dranken:
- Gemberthee met honing – Stimuleert de interne warmte.
- Astragalusthee (黄芪茶) – Versterkt de Qi en bloedcirculatie.
- Kaneelthee (肉桂茶) – Verwarmt het lichaam en ondersteunt de Nieren.
Acupunctuur en Gezondheidscentrum Chen Rotterdam
Acupunctuur en Gezondheidscentrum Chen in Rotterdam biedt effectieve behandelingen voor koude handen. Onze acupunctuur- en kruidenbehandelingen verbeteren de doorbloeding en versterken de interne warmte. Regelmatige therapieën kunnen helpen de onderliggende oorzaak aan te pakken. Onze experts stellen een persoonlijk behandelplan op. Bezoek ons centrum en ervaar de voordelen van TCM.
Literatuurlijst
- Wigley FM. Raynaud’s phenomenon. Curr Opin Rheumatol. 1993 Nov;5(6):773-84. doi: 10.1097/00002281-199305060-00013. PMID: 8117541.
- Matos LC, Machado JP, Monteiro FJ, Greten HJ. Understanding Traditional Chinese Medicine Therapeutics: An Overview of the Basics and Clinical Applications. Healthcare (Basel). 2021 Mar 1;9(3):257. doi: 10.3390/healthcare9030257. PMID: 33804485; PMCID: PMC8000828.
- Yu JS, Lee D, Hyun D, Chang SJ. Herbal Medicines for Cold Hypersensitivity in the Hands and Feet: A Systematic Review and Meta-Analysis. J Altern Complement Med. 2018 Dec;24(12):1150-1158. doi: 10.1089/acm.2018.0009. Epub 2018 Jul 11. PMID: 29993255; PMCID: PMC6308292.
- Maciocia, G. (2005). The foundations of Chinese medicine: A comprehensive text for acupuncturists and herbalists. Elsevier Health Sciences.
- Heidenreich PA, Bozkurt B, Aguilar D, Allen LA, Byun JJ, Colvin MM, Deswal A, Drazner MH, Dunlay SM, Evers LR, Fang JC, Fedson SE, Fonarow GC, Hayek SS, Hernandez AF, Khazanie P, Kittleson MM, Lee CS, Link MS, Milano CA, Nnacheta LC, Sandhu AT, Stevenson LW, Vardeny O, Vest AR, Yancy CW; ACC/AHA Joint Committee Members. 2022 AHA/ACC/HFSA Guideline for the Management of Heart Failure: A Report of the American College of Cardiology/American Heart Association Joint Committee on Clinical Practice Guidelines. Circulation. 2022 May 3;145(18):e895-e1032. doi: 10.1161/CIR.0000000000001063. Epub 2022 Apr 1. Erratum in: Circulation. 2022 May 3;145(18):e1033. doi: 10.1161/CIR.0000000000001073. Erratum in: Circulation. 2022 Sep 27;146(13):e185. doi: 10.1161/CIR.0000000000001097. Erratum in: Circulation. 2023 Apr 4;147(14):e674. doi: 10.1161/CIR.0000000000001142. PMID: 35363499.