Afvallen met kruiden

Chinese kruiden gewichtsverlies

In TCM, ongeacht welke therapeutische benadering wordt toegepast, er zitten altijd richtlijnen achter. Deze basisprincipes zijn afgeleid van verschillende diagnostische theorieën, zoals de acht principes of orgaantheorie (Zang Fu). Op een natuurlijke en gezonde manier afvallen met kruiden hoort hier ook bij. Volgens de TCM-kennis van obesitas zijn de onderliggende principes voor de behandeling van gewichtsverlies:

1. Harmoniseer de maag om de vetvertering te bevorderen

De meerderheid van de zwaarlijvige mensen consumeert te veel vettig voedsel, zoals zoete cakes en gebakken vlees. De maag zal problemen hebben met het verteren van dit voedsel, en dus zullen ze erin vastzitten. Symptomen zoals uitzetting in de maag- en buikstreek, achterwaartse stroom van maaginhoud in de mond, slechte adem en een vettige laag op de tong kunnen aanwezig zijn. Kruiden zoals Shan Zha (山楂, Fructus Crataegi), Mai Ya (麥芽, Fructus Hordei Vulgaris Germinantus) en Lai Fu Zi (莱菔子, Semen Raphani) kunnen worden gebruikt om de afscheiding van spijsverteringssappen te bevorderen en de vertering van vette stoffen in de maag te bevorderen.

2. Activeer het bloed om de stasis te verwijderen

Hoge niveaus van lipiden (vetten) in het bloed die tot sclerose van bloedvaten leiden, zijn een fenomeen van bloedstasis bij TCM. Methoden om de bloedstroom te activeren en bloedstasis te verwijderen, bevorderen niet alleen de bloedstroom, ze kunnen ook helpen om het lipidengehalte in het bloed te verlagen en het scleroseproces te vertragen. Veelgebruikte kruiden hiervoor zijn Dang Gui (当归, Radix Angelicae Sinensis), Chuan Xiong (川芎, Radix Ligustici Chuanxiong), Dan Shen (丹参, Radix Salviae Miltiorrhizae), Chi Shao (赤芍, Radix Paeoniae Rubrae) en San Qi (三七, Radix Notoginseng).

3. Verlicht de beklemming op de borst door slijm te elimineren

Vetweefsel is vanuit TCM-oogpunt ook een soort troebel slijm. Het overmatige slijm dat gepaard gaat met obesitas leidt tot kortademigheid tijdens inspanning, beklemming op de borst en duizeligheid. In ernstigere omstandigheden, wanneer zowel slijm als warmtekwalen zich ophopen, zullen individuen een impulsieve, gemakkelijk uit te lokken humeur, hoge bloeddruk, opzwellende hoofdpijn en slapeloosheid vertonen. Een gele en vettige vacht bedekt meestal de tong. Kruiden zoals Gua Lou (瓜蒌, Fructus Trichosanthis), Xie Bai (薤白, Bulbus Allii), Chen Pi (陳皮, Pericarpium Citri Reticulatae), mandarijn-sinaasappelschil en Zhi Shi (枳实, Fructus Immaturus Citri Aurantii) versterken de longen om het slijm te verspreiden en vloeibaar te maken.

4. Verwijder de stagnatie van de lever en galblaas

De lever speelt een belangrijke rol bij de circulatie van Qi (vitale energie), evenals bij het verbeteren van de voedselvertering en de bloedstroom. De galblaas scheidt gal af en helpt bij het spijsverteringsproces. Een goede werking van de lever en de galblaas helpt bij het afbreken van vet. Kruiden die het meest worden gebruikt om dit proces te ondersteunen, zijn onder meer Yin Chen Hao (茵陳蒿, Herba Artemisiae Scopariae), E Zhu (莪术, Curcuma Zedoary), Jiang Huang (姜黄, Rhizoma Curcumae Longae) en Jue Ming Zi (决明子, Semen Cassiae). Dit type behandeling is ook effectief voor mensen die last hebben van leververvetting en galstenen.

5. Veroorzaak diurese (uitscheiding van urine) en elimineer vocht

Obesitas omvat de stoornis van het vloeistofmetabolisme. Bij disfunctie van de distributie of uitscheiding van lichaamsvloeistoffen kunnen symptomen optreden zoals gezwollen oogleden, oedeem (vasthouden van vocht in de weefsels), obesitas of andere aandoeningen. Het induceren van diurese (uitscheiding van urine) is een directe manier om de eliminatie van overmatig vocht te bevorderen. Kruiden die het meest op deze manier worden gebruikt, zijn Donɡ Gua (冬瓜, Benincasa hispida), Ze Xie (泽泻, Rhizoma Alismatis Orientalis), Fu Ling (茯苓, Sclerotium Poriae Cocos) en Che Qian Zi (车前子, Semen Plantaginis).

6. Induceren zuivering door stoelgang te bevorderen

Een zwaarlijvig lichaam verzamelt te veel troebel afval en vetweefsel. De dikke darm functioneert meestal ondermaats en constipatie kan ook bijdragen aan het probleem. Het bevorderen van regelmatige stoelgang versterkt de uitscheiding en elimineert lichaamsafval. Kruiden die vaak worden gebruikt om een regelmatige stoelgang te bevorderen, zijn Da Huang (大簧, Radix et Rhizoma Rhei), Hu Zhang (虎杖, Rhizoma Polygoni Cuspidati ) en He Shou Wu (何首乌, Radix Polygoni Multiflori).

7. Milt en nier deficiëntie

De bovenstaande principes zijn bedoeld om buitensporig kwaad te verdrijven dat bijdraagt aan obesitas. In de praktijk worden meestal meerdere principes gecombineerd. Als individuen echter onderfunctioneren in de milt en de nieren, moeten tonificerende behandelingen worden overwogen. Ze helpen de Qi (vitale energie) in het lichaam op te bouwen om zo het kwaad te verdrijven. Kruiden die de milt helpen voeden zijn onder meer Huang Qi (黄芪, Radix Astragali Membranacei), Ren Shen (人參, Radix Ginseng), Dan Shen (丹参, Radix Salviae Miltiorrhizae), Shan Yao (山药,, Radix Dioscoreae Oppositae), Bai Zhu (白术, Rhizoma Atractylodis Macrocephalae), Gan Cao (甘草, Radix Glycyrrhizae – Licorice).  

Kruiden die Nier Yang tonifiëren, bijvoorbeeld Xian Mao (仙茅, Rhizoma Curculiginis), Yin Yang Huo (淫羊藿, Herba Epimedii), Ba Ji Tian (巴戟天, Radix Morindae Officinalis), Rou Cong Rong (肉苁蓉, Herba Cistanche), Du Zhong (杜仲, Cortex Eucommiae Ulmoidis), Bu Gu Zhi (補骨脂, Fructus Psoraleae), Huang Qi (黄芪, Radix Astragali Membranacei), Tu Si Zi (菟丝子, Semen Cuscutae Chinensis) en Xu Duan (续断, Radix Dipsaci Asperi).

Wilt u meer weten over afvallen met kruiden? Uw Chinees Geneeskundige van Acupunctuur & Gezondheidscentrum Chen Rotterdam kan u gericht adviseren in uw situatie. Neem gerust contact met ons op.

Referenties

  • Yifan Yang, Chinese Herbal Medicines, Comparisons and Characteristics, 2nd edition, Elsevier, 2010
  • Lu, Henry C. Chinese System of Food Cures, Prevention and Remedies. New York: Sterling Publishing Company, pp.161-75, 1986
  • Zhang Enqin (chief ed.), Chinese Medicated Diet, Publishing House of Shanghai College of TCM, 1990
  • 焦東海編著, 實用肥胖病防治手冊, 東方出版中心, 2002-5
  • Zhanwen Liu, Clinical Fundamentals in Chinese Medicine, Essentials of Chinese Medicine Volume 2, Springer 2009