De ervaring van hoofdpijn verschilt van persoon tot persoon. De meeste mensen hebben af en toe last van milde hoofdpijn, maar er zijn mensen bij wie de hoofdpijn herhaaldelijk voorkomt en lang aanhoudt, waardoor hun leven volledig wordt ontwricht. Hoofdpijn is slechts een symptoom dat vele oorzaken kan hebben. Factoren die de bloedvaten, zenuwen of spieren rondom de schedel kunnen stimuleren, kunnen hoofdpijn veroorzaken. Terwijl factoren die deze weefsels kunnen kalmeren gunstig zijn voor hoofdpijn. Daarom zijn er een aantal niet-medicinale methoden beschikbaar om hoofdpijn onder controle te houden. Door een aantal technieken te leren, kunt u beter het hoofd bieden tegen hoofdpijnaanvallen en bent u minder afhankelijk van pijnstillers. In dit artikel staan Chinese niet-medicinale benaderingen van hoofdpijn beschreven.
Hoofdpijn volgens de traditionele Chinese geneeskunde
In de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) wordt het hoofd beschouwd als ‘de samenvloeiing van yang’ en ‘het thuis van lucide yang’. Dat betekent dat het hoofd nauw verbonden is met andere delen van het lichaam en dat alle organen verantwoordelijk zijn voor het voeden ervan. Het lichaam heeft een gigantisch web. Het meridiaan systeem genaamd, om het hoofd te voorzien van fundamentele stoffen zoals essentie, Qi en bloed. Wanneer het meridiaan systeem disfunctioneel is, wat leidt tot obstructie van de collateralen of ondervoeding van de hoofdopeningen, zal hoofdpijn optreden.
Het therapeutische principe van TCM voor hoofdpijn is om de meridianen en collateralen te deblokkeren en Qi en bloed te reactiveren. Afgezien van de routinematige benaderingen zoals acupunctuur en kruidengeneesmiddelen, worden veel niet-medicinale methoden als hulpmiddel gebruikt. Ze helpen de frequentie en ernst van hoofdpijn te verminderen en verbeteren de algehele werkzaamheid van de behandeling van hoofdpijn. TCM-methoden zoals TuiNa-massage, auriculaire stimulatie, schrapen en cupping zijn allemaal niet-medicinale benaderingen, die eenvoudig en veilig toe te passen zijn. Deze behandelingsopties zijn het proberen waard.
Chinese TuiNa-massagetherapie voor hoofdpijn
TuiNa-massagetherapie is gebaseerd op de meridianen. Massagetherapeuten gebruiken de vingers om de acupunten langs de meridianen te slaan, te drukken, te kneden en te knijpen, om zo lokale of algemene therapeutische effecten te produceren. Chinese acupressuurmassage is gebruikt om een breed scala aan ziekten te behandelen. Waaronder bot- en gewrichtsproblemen of pijnlijke aandoeningen. Zoals interne orgaanproblemen, gynaecologie, kindergeneeskunde, plaatselijke problemen van het hoofd kunnen ook worden behandeld. Door de invloeden van verschillende academische bronnen, regionale culturen en praktijkervaringen zijn er veel verschillende scholen en afdelingen opgericht in de Chinese acupressuur. Hieronder staan de acupressuurprotocollen voor hoofdpijn.
Acupressuurprotocol voor hoofdpijn (I)
Massagetherapeuten gebruiken voornamelijk de duimen om druk uit te oefenen op het lichaamsoppervlak. “Roteren duwen met één vinger” is een veelgebruikte techniek bij Chinese massage. Therapeuten gebruiken de duim om langs een meridiaan naar voren te duwen en te roteren. De zwaaifrequentie is meestal tot 120-160 keer per minuut, zodat de druk enige tijd op het geselecteerde gebied kan werken.
- Duw met de duimen, langs de zijkanten van de nek (de loop van de blaasmeridianen), heen en weer gedurende 3 tot 4 minuten.
- Kneed de acupunten op de bovenste hals, feng chi (Gb 20), feng fu (Gv 16) en tian zhu (Bl 10), elk 30 seconden.
- Gebruik één hand om feng chi (Gb 20) aan beide kanten vast te pakken en grijp dan langs de zijkanten van de nek, op en neer gedurende 4 tot 5 keer.
- Duw met de duimen, vanaf het midden van de wenkbrauwen (Ex-Hn 3) tot aan de haarlijn (Gv 24). En duw vervolgens langs de haarlijn naar de haarhoeken (St 8) en dan naar beneden naar de slapen (Ex-Hn 5) ), herhaal de stappen 3 ~ 4 keer.
- Kneed de acupunten zoals yin tang (Ex-Hn 3), yu yao (Ex-Hn 3), tai yang (Ex-Hn 5) en bai hui (Gv 20), elk 30 seconden;
- Kam en pak de hoofdhuid met beide handen vast, 2 minuten.
- Gebruik de duim, wijsvinger en middelvinger om 4 tot 5 keer langs de nek te grijpen, op en neer.
Acupressuurprotocol voor hoofdpijn (II)
Gebruik de duimen om druk uit te oefenen op het lichaamsoppervlak.
- Duw met de duimen, vanaf het midden van de wenkbrauwen (Ex-Hn3) tot aan de haarlijn (Gv 24);
- Vanuit het midden van de wenkbrauwen naar de buitenkant van de wenkbrauwen duwen (Sj 23);
- Duw vanuit het midden van de wenkbrauwen, langs de onderste orbitaal (St 2) naar de buitenste ooghoeken (Gb 1). Stop bij de slapen (Ex-Hn 5).
- Duw van de slapen naar de achterkant van de oren (Gb 6), en omlaag naar de basis van de schedel (Gb 20).
- Veeg het voorhoofd af, kneed de slapen (Ex-Hn 5) en veeg dan langs de achterkant van de oren en tot aan de basis van de schedel (Gb 20).
- Pak feng chi (Gb 20) aan beide kanten vast en kneed dan het middelste punt feng fu (Gv 16).
- Duw de inter-scapulaire gebieden van de rug (Bl 43).
- Pak het midden van de schouders vast (Gb 21).
- Wrijf over de zijkanten van de onderborst.
Tijdens toepassingen worden de bovenstaande stappen vaak aangepast aan de individuele omstandigheden. Als de hoofdpijnpatiënt zich bijvoorbeeld zwak en duizelig voelt, herinner hem er dan aan om de ogen te sluiten bij het uitvoeren van de duwtechnieken en de ogen te openen bij het afvegen of grijpen. Voor hoofdpijn veroorzaakt door verkoudheid, is het raadzaam eerst de grijptechnieken toe te passen en daarna de duwtechnieken.
Wilt u meer weten over Chinese niet-medicinale benaderingen van hoofdpijn? Uw Chinees Geneeskundige van Acupunctuur & Gezondheidscentrum Chen Rotterdam kan u gericht adviseren in uw situatie. Neem gerust contact met ons op.
Referenties
- Sarah Pritchard, Tui na, A manual of Chinese massage therapy, Elsevier, 2010
- Zhu Wenfeng (editor-in-chief), TCM Diagnosis and Differential Diagnosis, People’s Medical Publishing House, 1999
- Du Yuanhao (editor-in-chief), Prescriptions for Acupuncture and Moxibustion, Jiangsu Science & Technology Publishing House, 2004
- Gao Luwen, Practical TCM Cupping Therapy, Academy Press, 2000
- Wang Weiheng et al (editor-in-chief), 500 Questions on TCM External Remedies, Anhui Science & Technology Publishing House, 2004
- Wu Ziqiang et al, Simple External Remedies for Common Health Problems, People’s Medical Publishing House, 2003
- Qiu Peiran (editor-in-chief), Chinese Encyclopedia of Characteristic Remedies on TCM, Shanghai Wenhui Publishing House, 1993