TuiNa voor gewichtsverlies

TuiNa tuina-massage

TCM-massage, ook wel TuiNa genoemd, wordt al 2000 jaar toegepast. Het wordt veel gebruikt in de Chinese geneeskunde. De technieken zijn eenvoudig en redelijk gemakkelijk te manipuleren en zijn vooral goed voor gelokaliseerd afvallen. TuiNa-massage voor gewichtsverlies is dan ook een effectieve manier om af te vallen. Het kan alleen worden gebruikt, maar het wordt meestal gebruikt in combinatie met andere behandelmethoden.

TuiNa-massage bevordert Qi (vitale energie) en bloedstroom, helpt bij het verwijderen van obstructies in de meridianen en verlicht stagnatie. Verschillende vormen van druk worden uitgeoefend. De te gebruiken TuiNa-technieken is ook afhankelijk het te bereiken doel. De doelen kunnen tonificeren, verminderen of een ​​relatief neutraal, kalmerend effect zijn. Massage helpt bijvoorbeeld de plaatselijke bloedsomloop te herstellen en verhoogt de stofwisseling en de afbraak van lipiden in het beoogde gebied.

1. Actuele massage

Dit zijn zeer eenvoudige en ongecompliceerde massagetechnieken. Kies de juiste regio’s, bijvoorbeeld buik, heup, taille en dij, gebruik een warme handdoek om het gebied eerst te wrijven en te schrobben en breng vervolgens de aanbevolen hoeveelheid kruidenpasta/olie aan. Deze kruidenpasta/olie kunnen een formule zijn met onder andere rode bloemen voor het bevorderen van de doorbloeding. De kracht van druk hangt af van de dikte van vetweefsels en ook de toestand van het individu. Kortom, een persoon moet zich comfortabel voelen na massage. De gebruikelijke manipulaties zijn pers-, wrijf-, duw- en grijptechnieken. Elke sessie moet 10-15 minuten duren en vindt twee tot drie keer per dag plaats.

2. Massage van acu-punten

Deze massagetechniek concentreert zich op het uitoefenen van druk op specifieke acu-punten om specifieke systemische veranderingen in het lichaam te bereiken. De keuze van acu-punten is gebaseerd op het type diagnostisch patroon dat wordt gebruikt bij acupunctuurbehandeling. Het is tevens geschikt voor gelokaliseerd afvallen. 

Het protocol voor de buikstreek is bijvoorbeeld: plat op de rug liggen, de riem losmaken en het hele lichaam ontspannen. Oefen druk uit op acu-punten zoals Zhong-Wan, Zhong-Shu en Guan-Yuen door te knijpen, te wrijven, te vibreren en te drukken met palmmanipulatie. Soms zal digitaal slaan op de acu-punten van toepassing zijn om de stimulaties te versterken. Elke sessie duurt tien minuten en vindt eenmaal daags plaats.

3. Massage volgt de meridianen

De behandelaars masseren gebieden waar de meridianen doorheen lopen en behandelen vooral de acu-punten langs hen. De meridianen waar voornamelijk opgericht worden zijn de milt, maag, long en blaas. Behandelaars manipuleren deze meridianen meestal met behulp van duwen, grijpen, drukken, slaan, knijpen, wrijven en rollen. 

Mensen die bijvoorbeeld plat op hun rug liggen, krijgen een massage langs de long, milt en niermeridianen.  De gebruikelijke geselecteerde acu-punten zijn: Zhong-Fu, Yun-Men, Ti-Wei, Sheng-Wei, Fu-Jie, Fu-She, Zhong-Wan, Qi-Hai en Guan-Yuan. Individuen die met hun gezicht naar beneden liggen krijgen een massage langs de meridiaan van de blaas. De gebruikelijke geselecteerde acu-punten zijn: Pi-Shu, Wei-Shu en Shen-Shu. Massage moet drie keer per week plaatsvinden. Vier weken wordt als één cyclus beschouwd.

Hoewel massage over het algemeen zeer veilig is, moeten enkele voorzorgsmaatregelen worden opgemerkt. Gebruik nooit massage bij iemand die lijdt aan een ernstige hart- of leverziekte. Vermijd ook massage op plaatsen waar knobbels, tumoren of huidletsels zijn. Wees uiterst voorzichtig met massage tijdens zwangerschap of menstruatie en bij ouderen. Onze TuiNa-therapeuten zijn speciaal hiervoor opgeleid.

Wilt u meer weten over TuiNa-massage voor gewichtsverlies? Uw Chinees Geneeskundige van Acupunctuur & Gezondheidscentrum Chen Rotterdam kan u gericht adviseren in uw situatie. Neem gerust contact met ons op.

Referenties

  1. Pritchard Sarah (2010), Tui na a manual of Chinese Massage therapy. Elsevier
  2. Liu Zhanwen (2009) Essentials of Chinese Medicine, Volume 2. Clinical Fundamentals in Chinese Medicine. Springer