Mensen met rusteloze benen syndroom (RBS, ofwel restless legs syndrome (RLS)) moeten het gebruik van producten als thee, koffie, chocolade, cafeïnehoudende dranken, alcohol, en tabak verminderen of geheel vermijden. Deze voedingsmiddelen activeren namelijk het zenuwstelsel en verergert rusteloze benen. Velen ondervinden dat de symptomen verminderen als zij gebruik van deze producten minderen. Hieronder geven wij voedingsadvies voor rusteloze benen syndroom.
Rusteloze benen syndroom is een neurologische aandoening. Kenmerken zijn een onweerstaanbare drang om de benen of andere ledematen te bewegen, vaak gepaard gaand met oncomfortabele sensaties. Deze sensaties treden meestal op wanneer de persoon rust, vooral ’s avonds of ’s nachts. Lees hier meer over deze aandoening.
Vanuit Chinees geneeskundig perspectief komt RBS door disharmonieën in het bloed en de Qi. Het dagelijks voedsel hoort ook licht en makkelijk verteerbaar te zijn om de milt en de maag te helpen meer bloed en Qi te produceren voor het lichaam. Voedselsoorten die u moet vermijden zijn bijvoorbeeld: rauw, bevroren, geconserveerd en pittig.
Voedingsmiddelen met koude en verstoppende (blokkerende) eigenschappen verstoren de circulatie naar de ledematen. Daarom kan men beter kiezen voor warme en prikkelende voedsel zoals:
| koriander | Chinese bieslook | ui |
| prei | bosui | asperge |
| paprika | peulvruchten | granaatappel |
| abrikoos | perzik | kers |
| lychee | longan | framboos |
| kastanje | pompoen | kleefrijst |
| dadel | walnoot | pijnboompit |
| sorghum rijst | radijs | meidoorn |
| sinaasappel | mandarijn |
Vaak ontwikkelen zich ook lever- en nierstoornissen bij mensen met RBS, hiervoor worden versterkende voedsel aangeraden als: sesam, zwarte sojaboon, goji bes, melk, kers, varkensnier, zeekomkommer, gedroogde mossel, dierlijk beenmerg, gele ombervis, cistanche, hertengewei en ezelshuid gelatine.
Meer weten over voedingsadvies voor rusteloze benen syndroom?
Voeding speelt dus een belangrijke rol bij het omgaan met RBS. Een voldoende inname van ijzer en andere essentiële voedingsstoffen kan essentieel zijn. IJzertekort wordt vaak geassocieerd met RBS, dus zorg ervoor dat uw dieet ijzerrijke voedingsmiddelen of ijzersupplementen bevat om de symptomen te verlichten. Een juist dieet met voldoende inname van vitaminen en mineralen is ook belangrijk voor de algehele gezondheid en kan bijdragen aan verlichting van RBS-symptomen.
Wilt u meer weten over voedingsadvies voor rusteloze benen syndroom? Uw Chinees Geneeskundige van Acupunctuur & Gezondheidscentrum Chen Rotterdam kan u gericht adviseren in uw situatie. Neem gerust contact met ons op.