Voedingsadviezen bij tinnitus

Voedingsadviezen bij tinnitus. Tinnitus, ofwel oorsuizen, is een aandoening waarbij iemand een geluid hoort dat niet van buitenaf komt. Dit kan een piep, ruis, brom of fluit zijn. Tinnitus kan verschillende oorzaken hebben, zoals gehoorbeschadiging, stress, medicatie of ouderdom. Tinnitus kan veel invloed hebben op het dagelijks leven en het welzijn van de persoon.

In dit artikel leest u hoe de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) naar tinnitus kijkt en welke voedingsadviezen er zijn om de klachten te verminderen. Ook leest u hoe acupunctuur kan helpen om de balans in uw lichaam te herstellen en de tinnitus te verlichten.

Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM)

TCM is een eeuwenoude geneeswijze die gebaseerd is op het concept van Qi (energie) die door het lichaam stroomt. Als de Qi vrij en harmonieus stroomt, is er gezondheid en welzijn. Als de Qi geblokkeerd of verstoord raakt, ontstaan er klachten en ziekten.

TCM kijkt naar het lichaam als een geheel en naar de relatie tussen de organen, emoties, leefstijl en omgeving. TCM gebruikt verschillende methoden om de Qi te beïnvloeden, zoals acupunctuur, kruiden, massage, voeding en beweging.

Hoe kijkt TCM naar tinnitus?

Vanuit de TCM houdt tinnitus vaak verband met de lever en de nieren. De lever zorgt ervoor dat de Qi vrij kan stromen en dat pezen en ogen ‘gevoed’ worden. De nieren daarentegen zijn de bron van alle Qi en zorgen voor groei, ontwikkeling en voortplanting.

Er zijn twee soorten tinnitus volgens de TCM: een excess-type en een leegte-type.

Excess-type tinnitus

Dit type tinnitus kenmerkt zich door een plotseling begin en een hoog geluid. Het wordt veroorzaakt door een stagnatie of ophoping van Qi, bloed of slijm in het hoofd of in de lever- of galblaasmeridiaan. Oorzaken zijn bijvoorbeeld stress, woede, frustratie, alcohol, vet eten of hitte.

De behandeling van dit type tinnitus is gericht op het opheffen van de stagnatie of ophoping en het herstellen van de vrije stroom van Qi.

Leegte-type tinnitus

Dit type tinnitus wordt gekenmerkt door een geleidelijk begin en een laag geluid. Het wordt veroorzaakt door een tekort aan Qi, bloed of Yin in de nieren of in het hart. Dit kan komen door ouderdom, overwerk, uitputting, bloedverlies of chronische ziekte.

De behandeling van dit type tinnitus is gericht op het voeden van de nieren of het hart en het versterken van de Qi, bloed of Yin.

Voedingsadviezen bij tinnitus

Voeding speelt tevens een belangrijke rol in de TCM. Ons voedsel kan de Qi beïnvloeden en daardoor bijdragen aan gezondheid of ziekte. Hierdoor voeding kan ook helpen om de balans tussen Yin en Yang te herstellen.

Bij tinnitus is het ook belangrijk om te weten welk type tinnitus u heeft en welke organen er bij betrokken zijn. Afhankelijk daarvan kunt u namelijk uw voeding aanpassen om uw klachten te verminderen.

Voedingsadviezen bij tinnitus: goed

• Voedingsmiddelen met een lage glycemische index. Zoals: volkoren granen, bonen en groenten. Omdat deze kunnen helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel, wat kan bijdragen aan het verminderen van de symptomen van tinnitus.
• Voedingsmiddelen rijk aan magnesium, zoals donkere bladgroenten, noten, zaden, avocado’s en bonen. Magnesium kan namelijk helpen bij het verminderen van de symptomen van tinnitus door de gevoelige haarcellen in het binnenoor te beschermen tegen beschadiging door harde geluiden.
• Voedingsmiddelen rijk aan zink, zoals schaal- en schelpdieren (indien u allergisch bent aub vermijden), vlees, gevogelte, bonen, noten en zaden. Zink kan helpen bij het verbeteren van het immuunsysteem. Het kan ook het voorkomen of behandelen van infecties die tinnitus kunnen veroorzaken of verergeren.
• Voedingsmiddelen rijk aan vitamine A, C en E, zoals citrusvruchten, bessen, kiwi’s, wortels, paprika’s, broccoli en noten. Deze vitamines kunnen helpen bij het bestrijden van vrije radicalen die schade kunnen toebrengen aan de haarcellen in het binnenoor en zo tinnitus kunnen veroorzaken of verergeren.
• Voedingsmiddelen rijk aan omega-3 vetzuren, zoals vette vis, lijnzaad, chiazaad en walnoten. Omega-3 vetzuren kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen en het verbeteren van de bloedcirculatie naar het oor. Dit helpt vervolgens bij het verminderen van de symptomen van tinnitus.
• Pas uw voeding aan het seizoen, uw constitutie en uw klachten. Eet bijvoorbeeld meer verwarmende voedingsmiddelen in de winter en meer verkoelende voedingsmiddelen in de zomer. Eet meer voedende voedingsmiddelen als u een leegte-type tinnitus heeft en meer zuiverende voedingsmiddelen als u een excess-type tinnitus heeft.

Neem voor een diagnose en specifieke TCM voedingsadviezen passen in uw specifieke situatie contact op met onze praktijk.

Voedingsadviezen bij tinnitus: te vermijden

• Voedingsmiddelen met een hoge glycemische index, zoals wit brood, witte rijst, aardappelen, snoep en frisdrank. Deze kunnen de bloedsuikerspiegel snel laten stijgen en dalen. Dit kan vervolgens leiden tot meer stress en ontstekingen in het lichaam, wat de tinnitus kan verergeren.
• Voedingsmiddelen die cafeïne bevatten, zoals koffie, thee, chocolade en energiedrankjes. Cafeïne kan de bloeddruk verhogen en de bloedvaten vernauwen, wat de bloedtoevoer naar het oor kan verminderen en de tinnitus kan verergeren. Bovendien kan cafeïne de slaap verstoren, wat ook een negatieve invloed kan hebben op de tinnitus.
• Voedingsmiddelen die alcohol bevatten, zoals bier, wijn en sterke drank. Alcohol kan de bloeddruk verhogen en de bloedvaten verwijden, wat de bloedtoevoer naar het oor kan veranderen en de tinnitus kan verergeren. Bovendien kan alcohol de slaap verstoren en de lever belasten, wat ook een negatieve invloed kan hebben op de tinnitus.
• Voedingsmiddelen die veel zout bevatten, zoals chips, kaas, sojasaus en kant-en-klaarmaaltijden. Zout kan de bloeddruk verhogen en het vochtgehalte in het lichaam veranderen, wat de druk in het oor kan beïnvloeden en de tinnitus kan verergeren.
• Voedingsmiddelen die veel vet bevatten, zoals frituur, gebak, boter en room. Vet kan de bloedvaten verstoppen en de bloedcirculatie verminderen, wat de zuurstoftoevoer naar het oor kan verminderen en de tinnitus kan verergeren. Bovendien kan vet de lever belasten en ontstekingen in het lichaam veroorzaken, wat ook een negatieve invloed kan hebben op de tinnitus.
• Voedingsmiddelen die gebrand zijn als BBQ, gegrilde en gebrande voedingsmiddelen. Als gebrande noten, koffiebonen, alles wat uit de oven komt welke donker bruin zwart is aangebrand etc.

Hoe kan (laser)acupunctuur en voedingsadvies helpen bij tinnitus?

Acupunctuur en laseracupunctuur

Acupunctuur is een onderdeel van de TCM die gebruik maakt van dunne naalden die op specifieke punten op het lichaam worden geplaatst. Deze punten staan namelijk in verbinding met de meridianen, de energiebanen die door het lichaam lopen. Door de naalden te stimuleren, kan de acupuncturist de Qi beïnvloeden en zo de balans tussen Yin en Yang herstellen. Zie hier hoe tinnitus behandel kan worden met laser acupunctuur.

Acupunctuur kan helpen bij tinnitus door:

• Het opheffen van stagnatie of ophoping van Qi, bloed of slijm in het hoofd of in de lever- of galblaasmeridiaan bij het excess-type tinnitus.
• Het voeden van de Nieren of het Hart en het versterken van de Qi, bloed of Yin bij het leegte-type tinnitus.
• Het verminderen van stress, angst, depressie en slaapproblemen die de tinnitus kunnen verergeren of veroorzaken.
• Het verbeteren van de bloedcirculatie en de zuurstoftoevoer naar het oor.
• Het stimuleren van het zelfhelend vermogen van het lichaam.

Voedingsadviezen bij tinnitus

Voedingsadvies is een ander onderdeel van de TCM dat gebruik maakt van de kennis over de eigenschappen en effecten van verschillende voedingsmiddelen op het lichaam. Door de juiste voeding te kiezen, kan de persoon zijn of haar gezondheid en welzijn bevorderen.

Werking van bepaald voedingsadvies bij tinnitus:

• Het aanpassen van de voeding aan het type tinnitus en de betrokken organen.
• Het kiezen van voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium, zink, vitamine A, C en E en omega-3 vetzuren die de haarcellen in het binnenoor kunnen beschermen en herstellen.
• Het vermijden van voedingsmiddelen die de bloeddruk, de bloedsuikerspiegel, de bloedvaten of de lever kunnen beïnvloeden en zo de tinnitus kunnen verergeren.
• Het bevorderen van een gezonde spijsvertering en een goede afvoer van afvalstoffen uit het lichaam.

Acupunctuur en voedingsadvies kunnen elkaar dus aanvullen en versterken in de behandeling van tinnitus. Juist door beide methoden te combineren, zal de cliënt een beter resultaat bereiken dan met één methode alleen.

Gezondheidscentrum Chen in Rotterdam

Als u last heeft van tinnitus en u wilt graag een acupunctuurbehandeling en voedingsadvies proberen, dan bent u van harte welkom bij ons Acupunctuur en Gezondheidscentrum Chen in Rotterdam. Wij zijn gespecialiseerd in TCM en hebben veel ervaring met het behandelen van tinnitus.

Referenties

• Chen, J. K., & Chen, T. T. (2004). Chinese medical herbology and pharmacology. Art of Medicine Press.
• Flaws, B., & Sionneau, P. (2001). The treatment of modern western medical diseases with Chinese medicine: a textbook & clinical manual. Blue Poppy Press.
• Liu, Y., & Liu, L. (2015). Essentials of Chinese medicine. Springer.
• Maciocia, G. (2015). The foundations of Chinese medicine: a comprehensive text. Elsevier Health Sciences.
• Ni, M. (1995). The yellow emperor’s classic of medicine: a new translation of the Neijing Suwen with commentary. Shambhala Publications.
• Pitchford, P. (2002). Healing with whole foods: Asian traditions and modern nutrition. North Atlantic Books.
• Xinnong, C. (Ed.). (1987). Chinese acupuncture and moxibustion. Foreign Languages Press Beijing.