Pijn tussen de schouderbladen

Pijn tussen de schouderbladen, ook wel interscapulaire pijn genoemd. Is een veelvoorkomende klacht die mensen ertoe aanzet medische hulp te zoeken. Deze pijn kan variëren van mild tot ernstig. En kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid aan factoren, waaronder houdingsproblemen, spierstam, letsel of onderliggende medische aandoeningen.

Westerse Geneeskunde

Vanuit de westerse geneeskunde wordt pijn tussen de schouderbladen vaak geassocieerd met musculoskeletale problemen. De oorzaken kunnen variëren van overbelasting en spierspanning tot meer complexe aandoeningen zoals hernia’s, osteoporose of zelfs hartproblemen. Diagnostisering gebeurt vaak via lichamelijk onderzoek, aangevuld met beeldvormende technieken zoals röntgenfoto’s, MRI of CT-scans. Om de onderliggende oorzaak te identificeren (Smith et al., 2020). De behandeling is afhankelijk van de diagnose. Kan variëren van fysiotherapie en pijnmanagement tot chirurgische ingrepen in meer ernstige gevallen (Johnson, 2019).

Traditionele Chinese Geneeskunde

In de TCG wordt pijn tussen de schouderbladen gezien als een verstoring van de Qi (levensenergie) en bloedcirculatie in het lichaam. De oorzaken kunnen worden toegeschreven aan externe pathogenen. Zoals wind-koude invasie, emotionele stress die leidt tot lever-Qi stagnatie, of een tekort aan nierenergie (Zhang et al., 2018). Diagnostiek in de TCG omvat een holistische benadering, waaronder pols- en tongdiagnose, om de specifieke disharmoniepatronen te identificeren. Behandelingen richten zich op het herstellen van de balans van Qi en bloed. Door middel van acupunctuur, kruidengeneeskunde, cupping, en Tui Na-massage (Wang, 2021).

In de Traditionele Chinese Geneeskunde is de harmonie tussen lichaam en geest essentieel voor het verlichten van pijn en het bevorderen van gezondheid.

TCM Behandeling bij pijn tussen de schouderbladen

In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) speelt acupunctuur een cruciale rol bij het behandelen van pijn. Waaronder pijn tussen de schouderbladen. Deze techniek, die al duizenden jaren wordt toegepast, richt zich op het herstellen van de balans. En stroom van Qi (levensenergie) door het lichaam, door het inbrengen van dunne naalden op specifieke punten langs de meridianen.

Acupunctuur

Acupunctuurpunten die vaak worden gebruikt voor pijn tussen de schouderbladen zijn onder andere:

• GB21 (Jianjing): Gelegen op de schouder, direct boven de schouderblad, bekend om het verlichten van spanning en pijn.
• BL15 (Xinshu): Op de rug, twee vingerbreedtes van de ruggengraat, ter hoogte van het hart. Helpt bij het verlichten van emotionele stress en rugpijn.
• SI14 (Jianwaishu): In de schouderregio, helpt bij het verlichten van pijn en stijfheid in de schouders en tussen de schouderbladen.

Deze punten worden gekozen op basis van de specifieke disharmoniepatronen en symptomen van de patiënt. De naalden blijven ongeveer 20 tot 30 minuten zitten. Waarbij de acupuncturist ze mogelijk licht manipuleert om de Qi-stroom te verbeteren (Wang, 2021).

Laseracupunctuur bij pijn tussen de schouderbladen

Laseracupunctuur, een moderne variant van de traditionele acupunctuur, gebruikt laagvermogen laserlicht in plaats van naalden om de acupunctuurpunten te stimuleren. Deze methode is pijnloos en wordt vaak als comfortabeler ervaren door patiënten die naalden vermijden. Studies hebben aangetoond dat laseracupunctuur effectief kan zijn bij het behandelen van musculoskeletale pijn. Inclusief pijn tussen de schouderbladen, door het bevorderen van weefselherstel en pijnverlichting (Zhang et al., 2018).

Behandeling met Chinese Kruidenformules bij pijn tussen de schouderbladen

De behandeling met Chinese kruidenformules is een fundamenteel aspect van de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG). En wordt vaak ingezet voor de behandeling van diverse aandoeningen, waaronder pijn tussen de schouderbladen. Deze kruidenformules zijn bedoeld om de onderliggende onevenwichtigheden in het lichaam aan te pakken. De stroom van Qi (levensenergie) te verbeteren en de algehele gezondheid te bevorderen.

Kruidenformules

Drie veelgebruikte kruidenformules voor de behandeling van pijn tussen de schouderbladen zijn:

1. Du Huo Ji Sheng Tang: Deze formule wordt gebruikt om Wind-Koude-Damp te verdrijven en de nieren en lever te versterken. Het is bijzonder effectief voor chronische pijn, stijfheid in de schouder en rugpijn veroorzaakt door zwakte van de lever en nieren. Belangrijke ingrediënten zijn Du Huo (Angelicae Pubescentis Radix) en Ji Sheng (Loranthi Ramus).
2. Ge Gen Tang: Toegepast bij acute pijn en stijfheid die verergeren bij koud weer, werkt deze formule om externe Wind-Koude te verdrijven en de spieren te ontspannen. Ge Gen (Puerariae Radix) is het hoofdbestanddeel, bekend om zijn eigenschappen om spierspanning te verlichten en de oppervlakkige weerstand te verbeteren.
3. Shen Tong Zhu Yu Tang: Gebruikt voor het verwijderen van bloedstasis en Qi-stagnatie in de meridianen, wat effectief is bij het verlichten van pijn. Dit is nuttig voor zowel acute als chronische pijncondities, met ingrediënten zoals Tao Ren (Persicae Semen) en Hong Hua (Carthami Flos) die de bloedcirculatie bevorderen.

Deze formules worden aangepast aan de individuele behoeften van de patiënt, waarbij rekening wordt gehouden met hun specifieke symptomen en onderliggende onevenwichtigheden (Chen & Chen, 2004).

Behandeling met TuiNa-massage in TCM

TuiNa-massage is een fundamentele therapeutische benadering binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) die zich richt op het herstellen van de harmonie en balans in het lichaam. Deze vorm van massage maakt gebruik van diverse handtechnieken en manipulaties om de stroom van Qi (levensenergie) door de meridianen (energiebanen) te bevorderen en blokkades of stagnaties te verwijderen.

Behandelingsprotocollen

TuiNa-massageprotocollen voor pijn tussen de schouderbladen omvatten een combinatie van technieken zoals:

• Rollen (Gun): Een continu rollende beweging om de oppervlakkige spierlagen te ontspannen en de Qi-stroom te verbeteren.
• Kneden (Rou): Diepe drukbewegingen die spierspanning verminderen en de circulatie in de getroffen gebieden verbeteren.
• Drukken en grijpen (Na): Gericht op specifieke acupunctuurpunten of pijnlijke gebieden om de doorstroming van Qi te herstellen en pijn te verlichten.

Deze technieken worden aangepast aan de specifieke behoeften van de patiënt, afhankelijk van de onderliggende oorzaak van de pijn en de algemene conditie van het lichaam.

TuiNa werkt door het stimuleren van de meridianen en acupunctuurpunten, het bevorderen van de bloedcirculatie, en het faciliteren van de heling van weefsels. Het helpt ook bij het verlichten van spierspanning, het verminderen van stress en het verbeteren van de bewegingsvrijheid. Door de focus op de correctie van biomechanische en energetische onevenwichtigheden, ondersteunt TuiNa het lichaam bij het herstellen van gezondheid en welzijn (Sun et al., 2010).

Behandeling met Aanvullende TCM Technieken: Moxa, Guasha, en Cupping

Naast acupunctuur en kruidengeneeskunde omvat de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) diverse andere technieken zoals moxibustie (moxa), guasha, en cupping. Deze methoden zijn ontworpen om de stroom van Qi (levensenergie) te bevorderen, toxines uit het lichaam te verwijderen en de algehele gezondheid te verbeteren.

Moxibustie (Moxa)

Moxibustie betreft het verbranden van gedroogd bijvoetkruid (mugwort) nabij of direct op de huid. De warmte dringt door tot de acupunctuurpunten om de stroom van Qi en bloed te stimuleren, wat helpt bij het verlichten van pijn en het bevorderen van genezing. Moxa wordt vaak gebruikt voor aandoeningen veroorzaakt door ‘koude’ of ‘stagnatie’ in het lichaam (Chen & Chen, 2004).

Guasha

Guasha is een schraaptechniek waarbij een speciale tool gebruikt wordt om de huid te schrapen en de circulatie van bloed en Qi in het behandelde gebied te verbeteren. Deze methode is effectief voor het verlichten van spierpijn, stijfheid en ontsteking, en wordt vaak toegepast op de rug, nek en schouders (Nielsen, 2015).

Cupping bij pijn tussen de schouderbladen

Cupping therapie gebruikt vacuümgecreëerde cups op de huid om de bloedcirculatie te verbeteren en spierknopen te ontspannen. Deze techniek is nuttig voor het verlichten van pijn, het verwijderen van toxines en het verlichten van respiratoire aandoeningen. Cupping laat karakteristieke ronde blauwe plekken achter, wat duidt op de ontgifting en normalisering van de bloedstroom (Mehta & Dhapte, 2015).

Preventie, Voedings- en Leefstijladviezen in TCM bij pijn tussen de schouderbladen

In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) is preventie van ziekten even belangrijk als behandeling. Voeding speelt een cruciale rol in het behouden van gezondheid en balans in het lichaam. TCM beoordeelt voedingsmiddelen op voedingswaarde en energetische eigenschappen. Ze beïnvloeden Qi, orgaanfunctie en harmonie tussen de Vijf Elementen.

Dieetadviezen en Voedingsmiddelen

Enkele voedingsmiddelen die vaak worden aanbevolen in TCM vanwege hun positieve invloed op de gezondheid, zijn:

• Groene bladgroenten: Stimuleren de Lever-Qi en ondersteunen de Lever in zijn rol bij de verspreiding van Qi en bloed door het lichaam.
• Gember: Verwarmt de Maag en Milt, helpt bij het transformeren van vocht en het verdrijven van koude, wat de spijsvertering bevordert.
• Zwarte bonen: Voeden het Nier-Yin en ondersteunen de gezondheid van de nieren, cruciaal voor het fundament van alle yin en yang energieën in het lichaam.
• Walnoten: Versterken de Nieren en de Hersenen, voeden het Yin en ondersteunen de Jing (essentie), van belang voor de algehele vitaliteit en levensduur.
• Bessen: Rijk aan antioxidanten, voeden het Leverbloed en ondersteunen de hartgezondheid.
• Volkorenproducten: Zoals bruine rijst en quinoa, versterken de Milt en Maag, en bevorderen een gezonde spijsvertering.
• Wortelgroenten: Bieten en wortels voeden het bloed en ondersteunen de Lever.
• Wit vlees en vis: Voorzien het lichaam van essentiële eiwitten zonder het te belasten met te veel ‘dampheid’ zoals rood vlees dat kan.

Deze voedingsmiddelen zijn geselecteerd op basis van de TCM kruidentheorie, de 5 elementen theorie, de meridianen theorie en de TCM organen theorie. Men kiest ze om specifieke organen te voeden, Yin en Yang in balans te brengen en harmonie tussen de Vijf Elementen (Hout, Vuur, Aarde, Metaal, Water) te bevorderen, cruciaal voor gezondheid volgens TCM (Maciocia, 2015).

Rol van voeding binnen de TCM

Deze voedingsmiddelen zijn niet alleen voedzaam maar spelen ook een belangrijke rol in de Traditionele Chinese Geneeskunde door het ondersteunen van de gezondheid van de organen, het balanceren van Qi en het handhaven van harmonie tussen de Vijf Elementen. Door deze voedingsadviezen te integreren in dagelijkse routines, kunnen individuen werken aan het versterken van hun lichaam en het voorkomen van ziekten, in lijn met de holistische benadering van gezondheid die centraal staat in de Traditionele Chinese Geneeskunde. Het is een herinnering aan de kracht van voeding als medicijn en de waarde van het volgen van een dieet dat is afgestemd op de individuele behoeften en energetische balans van het lichaam.

Leefstijladviezen in TCM voor Pijn tussen de Schouderbladen

De Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) legt veel nadruk op leefstijl als preventieve maatregel en voor het bevorderen van de algehele gezondheid. Voor aandoeningen zoals pijn tussen de schouderbladen adviseren TCM-praktijken een holistische benadering die zowel fysieke activiteiten als mentale en emotionele balans omvat.

Leefstijladviezen

• Regelmatige Beoefening van Qi-gong of Tai Chi: Deze zachte bewegingsvormen zijn ideaal voor het verbeteren van de flexibiliteit, het versterken van de spieren rond de schouderbladen, en het bevorderen van de Qi-stroom door het lichaam. Qi-gong en Tai Chi helpen ook bij het verminderen van stress en het verbeteren van de mentale focus. Een oudere persoon ervaart na jaren van nek- en schouderpijn verbetering en meer bewegingsvrijheid dankzij dagelijkse Tai Chi-oefeningen. Het integreren van Qi-gong en Tai Chi in het dagelijks leven. Samen met voorgestelde voeding en leefstijlaanpassingen, biedt een holistische aanpak voor pijn tussen de schouderbladen, volgens TCM. Deze benadering benadrukt het belang van harmonie tussen lichaam en geest. En de interactie tussen onze leefomgeving, voeding, en fysieke activiteit.
• Aanpassingen in de Werkomgeving: Ergonomische aanpassingen aan de werkplek kunnen helpen de houding te verbeteren en spanning in de schouderbladen te verminderen. Dit kan het gebruik van een stoel met goede rugsteun, het correct positioneren van het computerscherm en regelmatige pauzes om te strekken omvatten.
• Stressmanagement: Technieken zoals meditatie, ademhalingsoefeningen en mindfulness kunnen helpen bij het beheren van stress, wat vaak een bijdragende factor is aan spierspanning en pijn.

Acupunctuur en Gezondheidscentrum Chen in Rotterdam

Bij Acupunctuur en Gezondheidscentrum Chen, gevestigd in het hart van Rotterdam, bieden we een gespecialiseerde en holistische benadering van gezondheid en welzijn, met een bijzondere focus op de behandeling van pijn tussen de schouderbladen door middel van traditionele Chinese geneeskunde (TCM). Onze ervaren en deskundige therapeuten gebruiken een combinatie van beproefde methoden, waaronder acupunctuur, kruidenformules, TuiNa-massage, moxibustie (moxa), guasha, en cupping, om niet alleen de symptomen aan te pakken, maar ook de onderliggende oorzaken.

Literatuurlijst

1. Chen, J. K., & Chen, T. T. (2004). Chinese Medical Herbology and Pharmacology. Art of Medicine Press.
2. Johnson, M. (2019). Musculoskeletal Disorders and Pain Management. Springer.
3. Nielsen, A. (2015). “Gua Sha: A Traditional Technique for Modern Practice.” Elsevier Health Sciences.
4. Maciocia, G. (2015). “The Foundations of Chinese Medicine: A Comprehensive Text.” Churchill Livingstone.
5. Mehta, P., & Dhapte, V. (2015). “Cupping Therapy: A Prudent Remedy for a Plethora of Medical Ailments.” Journal of Traditional and Complementary Medicine, 5(3), 127-134.
6. Smith, L., et al. (2020). “Diagnostic Imaging for Musculoskeletal Pain: A Review.” Journal of Pain Research, 13, 1129-1144.
7. Sun, F., et al. (2010). “Therapeutic Efficacy of Traditional Chinese Medicine Tui Na in Patients with Chronic Low Back Pain: A Randomized Controlled Trial.” Journal of Alternative and Complementary Medicine, 16(6), 641-647.
8. Wang, Y. (2021). “Acupuncture and Traditional Chinese Medicine for Pain Management: A Systematic Review.” Pain Research and Management, 2021, Article ID 8854394.
9. Zhang, F., et al. (2018). “Efficacy of Laser Acupuncture in the Treatment of Musculoskeletal Pain: A Meta-Analysis.” World Journal of Acupuncture – Moxibustion, 28(1), 1-10.