Prevalentie en impact
Eetbuien komen vaker voor dan veel mensen denken. In de westerse geneeskunde spreekt men bij terugkerende eetbuien vaak over binge eating disorder of een eetbuistoornis. Daarbij eet iemand in relatief korte tijd een grote hoeveelheid voedsel, terwijl er tegelijkertijd een gevoel van controleverlies is. Juist dat controleverlies maakt de klacht zwaar. Het gaat dus niet alleen om “veel eten”, maar om een patroon dat psychisch en lichamelijk veel impact kan hebben. Volgens het National Institute of Mental Health en StatPearls behoort binge eating disorder tot de meest voorkomende eetstoornissen. Daarbij komt vaak extra psychische belasting voor, zoals somberheid, angst, schaamte en een negatief zelfbeeld. Ook lichamelijke gevolgen, zoals gewichtstoename, metabole belasting en een verstoorde relatie met voeding, kunnen meespelen. Daardoor raken niet alleen eetmomenten ontregeld, maar vaak ook sociaal functioneren, energie, slaap en dagelijks welzijn.
De impact is bovendien vaak groter dan de buitenwereld ziet. Veel mensen ervaren schuldgevoel, frustratie en geheimhouding rondom de eetbuien. Daardoor ontstaat gemakkelijk een vicieuze cirkel: spanning, onrust of emotionele belasting lopen op, vervolgens ontstaat een eetbui, en daarna nemen schaamte en zelfkritiek verder toe. De NHS beschrijft eetbuien dan ook als een serieuze psychische aandoening, waarbij episodes soms gepland zijn, maar ook plotseling kunnen ontstaan. Omdat veel mensen in stilte worstelen, blijft passende hulp soms lang uit. Dat is belangrijk om te benoemen, want een vroege en zorgvuldige benadering kan helpen om het patroon beter te begrijpen en te doorbreken.
Westerse geneeskunde: klinische benadering
De westerse geneeskunde benadert eetbuien vooral als een psychische aandoening met gedragsmatige, emotionele en soms ook lichamelijke componenten. Eerst kijkt men naar frequentie, duur, uitlokkende factoren en de mate van controleverlies. Daarnaast let men op bijkomende klachten, zoals depressieve gevoelens, angst, impulsiviteit, stress, slaapproblemen en zorgen over gewicht of lichaamsbeeld. Vervolgens wordt beoordeeld of er sprake is van binge eating disorder of van eetbuien binnen een breder psychisch of medisch kader. Behandeling richt zich vaak op psychotherapie, vooral cognitieve gedragstherapie, aangevuld met zelfhulp of behandeling van onderliggende psychische klachten. Medicatie kan soms een ondersteunende rol hebben, maar is doorgaans niet de enige behandeling. Binnen deze visie staan herkenning, diagnostiek, veiligheid en evidence-based begeleiding centraal.
TCM-visie: patroonherkenning en regulatie
De Traditionele Chinese Geneeskunde kijkt vanuit een ander denkkader naar eetbuien. TCM werkt niet met DSM-classificaties, maar met patroonherkenning. Binnen die visie kijkt men niet alleen naar het eetgedrag zelf, maar ook naar spanning, vermoeidheid, slaap, spijsvertering, innerlijke onrust en het algemene energieniveau. Vanuit TCM kan eetbuiengedrag bijvoorbeeld worden gezien in samenhang met disbalansen zoals stagnatie, leegte of ontregeling van het systeem. Belangrijk daarbij is dat TCM-termen zoals Qi, Shen, Milt en Lever uit de TCM-leer komen en geen één-op-één vertaling zijn van westerse diagnoses. NCCIH beschrijft TCM als een traditionele benadering die onder meer gebruikmaakt van acupunctuur, voedingsleer, bewegingsvormen en soms kruiden, maar binnen een moderne context blijft het belangrijk om TCM te zien als aanvullende en niet-reguliere zorg.
Waarom combineren vaak logisch is
Juist daarom kunnen beide visies elkaar aanvullen. Enerzijds helpt de westerse geneeskunde om eetbuien helder te diagnosticeren, risico’s te beoordelen en psychologische behandeling gericht in te zetten. Anderzijds kan TCM, als complementaire benadering, aandacht geven aan het bredere patroon van spanning, ritme, eetgedrag, herstelbeleving en lichamelijke regulatie. Daardoor ervaren sommige mensen een geïntegreerde aanpak als waardevol. Tegelijk blijft nuance essentieel: bij eetbuien ligt de basis bij goede diagnostiek en passende reguliere begeleiding. TCM kan daar aanvullend naast staan, maar niet in de plaats daarvan. Precies daar ligt de kracht van een geïntegreerde aanpak: medische duidelijkheid combineren met brede aandacht voor leefstijl, beleving en het totale functioneren van de persoon.
“Eetbuien vragen om meer dan alleen wilskracht. Juist een brede aanpak met aandacht voor psyche, ritme, voeding en regulatie kan waardevol zijn.”
De Rol van Acupunctuur en Laseracupunctuur in de Strijd tegen Eetbuien
Bij eetbuien is het belangrijk om behandelmethoden te kiezen die niet alleen naar het gedrag kijken, maar ook naar spanning, ontregeling en het totale functioneren van de persoon. Juist daarom zoeken veel mensen naar aanvullende behandelvormen naast reguliere psychologische en voedingsgerichte begeleiding. Binnen de westerse geneeskunde blijven psychotherapie en voedingstherapie de basis bij eetstoornissen, inclusief binge eating disorder. Voedingstherapie wordt daarbij gezien als een belangrijk onderdeel van de behandeling. Acupunctuur kan hooguit als aanvullende zorg worden overwogen, niet als vervanging van reguliere behandeling.
Vanuit de TCM-visie kan acupunctuur worden ingezet om het lichaam te helpen reguleren. In deze benadering kijkt men vaak naar innerlijke onrust, stress, spijsvertering, slaap en het gevoel van “uit balans” zijn. Sommige cliënten ervaren dat acupunctuur kan bijdragen aan meer ontspanning, meer lichaamsbewustzijn en een rustiger ritme rond eten. Wetenschappelijk moet hier wel nuance bij blijven: het onderzoek naar acupunctuur bij eetstoornissen is nog beperkt, en de beschikbare studies zien acupunctuur vooral als adjunctieve behandeling.
Laseracupunctuur gebruikt geen naalden, maar laagenergetisch licht op acupunctuurpunten. Dat maakt deze vorm voor sommige mensen laagdrempelig, zeker wanneer er angst voor naalden is of wanneer een zachtere stimulatie gewenst is. Binnen onderzoek naar photobiomodulation wordt laserstimulatie in verband gebracht met verschillende biologische processen, zoals stimulatie van mitochondriële activiteit en ATP-productie, modulatie van ontstekingsprocessen, verbetering van microcirculatie, beïnvloeding van fotochemische reacties, ondersteuning van celproliferatie, en regulatie van signaalroutes die samenhangen met groeifactoren en antioxidatieve effecten. Dit zijn algemene biologische werkingshypothesen van lasertherapie; ze betekenen niet automatisch dat laseracupunctuur eetbuien rechtstreeks oplost.
Binnen de TCM worden bij eetbuien vaak punten gekozen die samenhangen met rust, regulatie en spijsvertering, zoals Yintang (印堂), Shenmen HT7 (神門), Neiguan PC6 (內關), Zusanli ST36 (足三里), Zhongwan CV12 (中脘), Sanyinjiao SP6 (三陰交) en Taichong LR3 (太衝). De keuze hangt altijd af van het individuele patroon. Juist daarom kan een combinatie van klassieke acupunctuur en laseracupunctuur in de praktijk soms interessant zijn: naaldacupunctuur kan diepere en meer klassieke puntstimulatie geven, terwijl laseracupunctuur een extra zachte, niet-invasieve aanvulling kan zijn op gevoelige of moeilijk te behandelen punten. In een geïntegreerde aanpak ligt de grootste kracht daarom meestal in de combinatie van reguliere behandeling, leefstijlbegeleiding en zorgvuldig ingezette complementaire zorg
Chinese Kruidenformules tegen Eetbuien
Binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde spelen kruidenformules een belangrijke, maar altijd individueel afgestemde rol. Een TCM-behandelaar kiest normaal geen formule puur op basis van de klacht “eetbuien”, maar op basis van het onderliggende patroon. Daarbij kijkt men bijvoorbeeld naar stress, innerlijke onrust, slaap, spijsvertering, vermoeidheid en het algemene herstelvermogen. Bovendien is het belangrijk om duidelijk te blijven: Chinese kruidenformules zijn geen vervanging voor reguliere zorg bij een eetstoornis. Bij eetbuien of een eetstoornis blijft goede diagnostiek en begeleiding via arts, psycholoog of gespecialiseerde behandelaar essentieel. NCCIH beschrijft Chinese kruiden als onderdeel van TCM, maar benadrukt ook dat werkzaamheid en veiligheid per toepassing verschillen en dat kruiden interacties en risico’s kunnen hebben.
Een eerste veelgebruikte formule binnen de TCM-logica is Xiao Yao San (逍遙散). Deze formule wordt traditioneel gekoppeld aan patronen waarin spanning, emotionele schommelingen en een verstoorde interactie tussen Lever en Milt op de voorgrond staan. In TCM-termen helpt Xiao Yao San om Lever-Qi te reguleren, de Milt te ondersteunen en meer innerlijke harmonie te brengen. Daardoor past deze formule in de praktijk soms bij mensen bij wie eetdrang samen lijkt te hangen met stress, frustratie, prikkelbaarheid en wisselende eetlust. De formule richt zich dus niet alleen op het eetgedrag, maar vooral op de onderliggende ontregeling.
Een tweede formule is Wen Dan Tang (溫膽湯). Deze formule wordt in de TCM vaak overwogen wanneer onrust, piekeren, een zwaar gevoel, misselijkheid, een vol hoofd of slaapverstoring samengaan met een patroon van slijm en hitte. Vanuit deze visie kan eetdrang soms samenhangen met innerlijke onrust en “troebele” ontregeling van het systeem. Wen Dan Tang wordt dan gebruikt om slijm te transformeren, de Galblaas en Maag te harmoniseren en de Shen meer rust te geven. Juist bij mensen die vooral eten vanuit onrust, spanning of mentale overprikkeling kan dit patroon volgens de TCM relevant zijn.
Een derde klassieke formule is Gui Pi Tang (歸脾湯). Deze formule hoort bij een patroon van Hart- en Milt-leegte. Daarbij ziet men vaak klachten als vermoeidheid, piekeren, zwakke concentratie, onrust, slechter slapen en een kwetsbaar gevoel. In TCM-termen ondersteunt Gui Pi Tang de Milt bij het opbouwen van Qi en Bloed en helpt zij tegelijk de Hartfunctie te voeden en de geest te kalmeren. Daardoor wordt deze formule soms gekozen wanneer eetbuien niet zozeer voortkomen uit “hitte” of stagnatie, maar meer uit uitputting, emotionele leegte, overdenken en behoefte aan troost.
Een vierde optie is een San Qi Bu Qi-formule-opbouw, hier beschreven als San Qi Bu Qi Fang (三七補氣方) met San Qi (三七), Huang Qi (黃芪) en Dang Gui (當歸). Belangrijk is wel dat dit geen breed erkende klassieke standaardformule lijkt te zijn zoals Xiao Yao San of Gui Pi Tang, maar eerder een moderne of praktijkgerichte samenstelling. Binnen TCM-termen wordt deze combinatie gebruikt om tegelijk Qi te ondersteunen, Bloed te voeden en doorstroming te bevorderen. San Qi wordt traditioneel gekoppeld aan Bloedbeweging, Huang Qi aan het versterken van Qi, en Dang Gui aan het voeden en harmoniseren van Bloed. In een bredere TCM-visie kan zo’n formule-opbouw soms worden overwogen wanneer emotionele uitputting, verminderde belastbaarheid en stagnatie samen voorkomen.
De Rol van TuiNa-massage in de Behandeling van Eetbuien
TuiNa-massage is binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde een complementaire therapievorm die gericht is op regulatie, ontspanning en ondersteuning van het algemene evenwicht. Bij eetbuien kan dat relevant zijn, omdat deze klacht vaak niet losstaat van spanning, innerlijke onrust, vermoeidheid en ontregeling van het ritme. Tegelijk moet het onderscheid helder blijven: TuiNa is geen vervanging voor reguliere behandeling van een eetstoornis. Binnen een geïntegreerde aanpak kan het hooguit aanvullend worden ingezet naast psychologische, voedingskundige en medische begeleiding. NCCIH beschrijft massage ook vooral als een complementaire benadering, onder meer in relatie tot ontspanning, angstvermindering en kwaliteit van leven.
Binnen TuiNa gebruikt men verschillende handmatige technieken, zoals kneden, drukken, wrijven, rollen en duwen. Het doel is niet alleen spierontspanning, maar ook het beïnvloeden van acupunctuurbanen en functionele gebieden die binnen de TCM samenhangen met rust, spijsvertering en emotionele balans. Bij mensen met eetbuien ligt de nadruk vaak op zachte en regulerende technieken. Knedende bewegingen kunnen bijvoorbeeld worden gebruikt rond buik, borstkas, schouders of rug, terwijl gerichte druktechnieken op specifieke punten meer rust en focus kunnen ondersteunen. In een praktische setting wordt TuiNa daarom vaak aangepast aan de belastbaarheid van de cliënt.
Belangrijke acupressuurpunten die binnen een TCM-benadering aandacht kunnen krijgen, zijn onder meer Yintang (印堂) tussen de wenkbrauwen, Shenmen HT7 (神門) bij de pols, Neiguan PC6 (內關) aan de onderarm, Zhongwan CV12 (中脘) op de bovenbuik, Zusanli ST36 (足三里) onder de knie, Sanyinjiao SP6 (三陰交) boven de binnenenkel en Taichong LR3 (太衝) op de voet. Deze punten worden in de TCM vaak gekozen in relatie tot kalmering, harmonisatie en ondersteuning van de spijsvertering. Ook vanuit moderne uitleg over acupressuur wordt druk op bepaalde punten vaak gekoppeld aan ontspanning en stressreductie, al blijft de wetenschappelijke onderbouwing per toepassing wisselend.
De veronderstelde werking van TuiNa wordt binnen de TCM meestal uitgelegd via harmonisatie van Qi en Bloed, het verminderen van stagnatie en het ondersteunen van het evenwicht tussen lichaam en geest. In meer moderne termen spreken mensen vaak over mogelijke effecten op bloedcirculatie, stressvermindering, ontspanning van het zenuwstelsel en een rustiger lichaamsgevoel. Daardoor kan TuiNa voor sommige cliënten ondersteunend aanvoelen wanneer spanning en lichamelijke onrust sterk verbonden zijn met eetdrang. Wel blijft nuance belangrijk: er is geen sterke basis om te stellen dat TuiNa eetbuien rechtstreeks oplost. De meest zorgvuldige formulering is daarom dat TuiNa binnen een geïntegreerde aanpak mogelijk kan bijdragen aan ontspanning, lichaamsbewustzijn en een gevoel van regulatie.
Voedingsadviezen ter Preventie van Eetbuien: Een TCM Perspectief
Waarom voeding en leefstijl aandacht verdienen
Eetbuien kunnen lang invloed houden op het dagelijks leven. Ze verstoren vaak niet alleen het eetpatroon, maar ook stemming, energie, slaap en sociale rust. Veel mensen ervaren bovendien schaamte, schuldgevoel of controleverlies rondom eten. Daardoor ontstaat soms een terugkerend patroon van spanning, eetdrang en achteraf spijt. Tegelijk zijn eetbuien niet simpelweg met “meer discipline” te voorkomen. Het gaat om een serieuze psychische klacht, waarbij emoties, gewoonten, stress en lichamelijke signalen door elkaar kunnen lopen. Daarom kunnen voeding en leefstijl wél helpen om meer structuur en stabiliteit te geven, maar zij vervangen geen goede diagnose of passende begeleiding. De NHS beschrijft binge eating disorder als een ernstige psychische aandoening waarbij mensen regelmatig grote hoeveelheden eten in korte tijd en daarbij het gevoel hebben de controle kwijt te zijn. Ook NIMH en StatPearls benadrukken dat eetbuien gepaard kunnen gaan met duidelijke lijdensdruk en beperkingen in het dagelijks functioneren.
Binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde vormen voeding en leefstijl een vaste basis. TCM-termen zijn geen westerse diagnoses. Ze beschrijven patronen en functiesystemen binnen de TCM. NCCIH legt uit dat TCM gebruikmaakt van onder meer acupunctuur, kruiden en voedingsgerichte principes binnen een eigen traditioneel model. Binnen die denkwijze kijkt men bij eetbuien vaak niet alleen naar het eetmoment zelf, maar ook naar spijsvertering, slaap, innerlijke onrust, stress en algemene belastbaarheid. Daarom ligt de focus in de TCM meestal op voedend, regelmatig en goed verteerbaar eten, in combinatie met voldoende rust en een haalbaar ritme. TCM geldt hierbij als aanvullende, niet-reguliere zorgvorm.
Aanbevolen voedingsmiddelen volgens TCM
Binnen de TCM-praktijk kiest men bij ontregeling rond eetgedrag vaak voor warme, gekookte en regelmatige maaltijden. Dat past bij een lichaam dat snel uit balans raakt door stress, onregelmaat of vermoeidheid. In de praktijk passen daarom soepen, stoofgerechten, warme ontbijtopties zoals havermout of rijstepap, zacht bereide groenten en eenvoudige maaltijden met een duidelijke structuur vaak goed binnen deze benadering. Zulke maaltijden voelen voor veel mensen rustiger en voorspelbaarder dan koude, losse of sterk bewerkte voeding. Vanuit TCM-logica worden zij vaak gezien als vriendelijker voor de spijsvertering en ondersteunend voor meer stabiliteit in trek en verzadiging. De medische basis blijft daarbij wel belangrijk: reguliere behandeling van binge eating disorder richt zich nog steeds vooral op psychologische begeleiding, zoals cognitieve gedragstherapie en andere evidence-based behandelvormen.
Kies daarnaast voor volwaardige producten die rust, verzadiging en regelmaat ondersteunen. Denk aan eieren, vis, peulvruchten, tofu, yoghurt of andere goed verdraagbare eiwitbronnen, aangevuld met groenten, fruit, noten, zaden en volkoren granen. Vanuit een westerse basis is dat logisch, omdat een regelmatig en gevarieerd voedingspatroon helpt om grote schommelingen in honger en energieniveau te beperken. Vanuit TCM-logica kiest men dan liever voor opbouwende voeding dan voor grillige of eenzijdige eetpatronen. Zeker bij mensen die vaak maaltijden overslaan en later de controle verliezen, voelt een patroon met voldoende voeding op vaste momenten vaak logischer dan veel losse snacks of lange periodes zonder eten. De NHS-behandelingstekst sluit daarbij aan, omdat die juist benadrukt dat professionele begeleiding zich richt op het doorbreken van ontregelende patronen en het opbouwen van een stabieler eetritme.
Werking volgens TCM uitgelegd
Voeding werkt in de TCM vooral via opbouw, vertering en balans. Binnen deze visie moet het lichaam voeding eerst goed kunnen omzetten voordat rust, belastbaarheid en stabiliteit goed worden ondersteund. Daarom krijgt de spijsvertering veel aandacht. De gebruikte begrippen, zoals Qi, Yin en Yang, komen uit de TCM en zijn geen één-op-één medische termen. Vanuit die logica worden warme, eenvoudige en regelmatige maaltijden vaak gezien als vriendelijker voor het systeem dan koude, zware of onregelmatige voeding. Daardoor past een rustige maaltijdstructuur beter bij mensen die naast eetdrang ook sneller vermoeid, gejaagd of uit balans aanvoelen.
Daarnaast let men binnen de TCM op het totaalbeeld. Iemand bij wie eetbuien vooral samenhangen met stress en frustratie vraagt soms om een andere voedingsaanpak dan iemand die ook slecht slaapt, weinig ritme heeft of emotioneel uitgeput is. Juist die individuele benadering maakt de TCM-logica voor veel mensen praktisch. Tegelijk sluiten veel algemene principes goed aan op reguliere adviezen: regelmatig eten, voldoende drinken, slaap serieus nemen en niet doorschieten in streng of chaotisch eetgedrag. StatPearls beschrijft immers dat beoordeling van binge-frequentie, triggers en emoties belangrijk is in de behandeling.
Te vermijden voedingsmiddelen volgens TCM
Binnen de TCM vermijden therapeuten vaak voeding die zwaar, vet, sterk bewerkt of erg onregelmatig wordt gebruikt wanneer iemand zich gespannen, vol, traag of emotioneel ontregeld voelt. Denk aan veel fastfood, gefrituurd eten, grote hoeveelheden suiker, energiedrank, alcohol en sterk bewerkte snacks. Zulke keuzes passen meestal minder goed bij een rustig dagritme en een stabiele opbouw van energie en verzadiging. Binnen de TCM-visie wordt dan vaak gezegd dat te rommelige of te zware voeding het systeem eerder belast dan ondersteunt. Voor mensen met eetbuien geldt bovendien dat een patroon van extreme restrictie gevolgd door sterk bewerkt “troosteten” vaak minder goed past bij herstel dan een volwaardig en voorspelbaar eetpatroon. De NHS noemt schuldgevoel, geheimhouding en herhaalde eetepisodes als kenmerkende onderdelen van binge eating disorder; juist daarom is een stabieler patroon meestal zinvoller dan een alles-of-nietsbenadering.
Daarnaast verdienen alcohol en maaltijden overslaan extra aandacht. Vanuit een herstelgerichte aanpak voelt het logisch om gewoonten die slaap, controle en belastbaarheid verstoren te beperken. Ook een sterk stimulerende leefstijl, met veel cafeïne, laat eten en weinig rust, kan voor sommige mensen ongunstig uitpakken. Daarom past een rustig, volwaardig en voorspelbaar eetpatroon meestal beter dan een slordige of grillige leefstijl. Dat is geen zelfstandige behandeling van binge eating disorder, maar wel een praktische leefstijlgedachte die goed aansluit op zowel TCM-logica als reguliere behandelondersteuning.
Leefstijl die gunstig kan zijn volgens TCM
Leefstijl draait in de TCM om ritme, rust en geleidelijke stabilisatie. Slaap speelt daarbij een grote rol. Een vast slaapritme, regelmatige eetmomenten en voldoende herstelmomenten passen daarom goed in een TCM-benadering. Binnen de TCM-visie helpt zo’n ritme om het lichaam meer voorspelbaarheid te geven, zodat spanning en ontregeling minder snel oplopen. Vanuit reguliere zorg sluit dat goed aan bij het idee dat zelfzorg het herstel kan ondersteunen, al blijft professionele behandeling nodig wanneer eetbuien terugkeren of veel lijdensdruk geven. NIMH noemt zelfzorg nadrukkelijk ondersteunend, niet vervangend, binnen herstel van psychische klachten
Acupunctuur & Gezondheidscentrum Chen in Rotterdam
Bij Acupunctuur & Gezondheidscentrum Chen in Rotterdam kijken wij breed naar klachten rondom eetbuien. Eerst brengen wij stress, slaap, spijsvertering en dagelijkse gewoonten zorgvuldig in kaart. Daarna stemmen wij de behandeling af op uw persoonlijke situatie. Acupunctuur kan vervolgens helpen om meer rust en balans te ondersteunen. Daarnaast kan laseracupunctuur een zachte aanvulling zijn bij gevoelige cliënten. Ook geven wij praktische adviezen over voeding, ritme en leefstijl volgens de TCM-visie. Zo werken wij niet alleen aan het eetmoment, maar ook aan het patroon eromheen. Tegelijk blijft reguliere begeleiding belangrijk bij een eetstoornis of ernstige psychische klachten. Daarom zien wij TCM als aanvullende zorg, naast medische of psychologische ondersteuning. Op die manier combineren wij persoonlijke aandacht, rust en een brede blik op herstel.
Literatuurlijst
- Balasundaram, P., & Santhanam, P. (2023). Eating disorders. In StatPearls. StatPearls Publishing. Geraadpleegd op 17 april 2026. Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK567717/
- de Freitas, L. F., & Hamblin, M. R. (2016). Proposed mechanisms of photobiomodulation or low-level light therapy. IEEE Journal of Selected Topics in Quantum Electronics, 22(3), 7000417. Geraadpleegd op 17 april 2026. Link: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5215870/
- Fogarty, S., Harris, D., Zaslawski, C., McAinch, A. J., & Stojanovska, L. (2010). Acupuncture as an adjunct therapy in the treatment of eating disorders: A randomised cross-over pilot study. Complementary Therapies in Medicine, 18(6), 233–240. Geraadpleegd op 17 april 2026. Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21130359/
- Fogarty, S., Smith, C. A., & Hay, P. (2016). The role of complementary and alternative medicine in the treatment of eating disorders: A systematic review. Eating Behaviors, 21, 179–188. Geraadpleegd op 17 april 2026. Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26970732/
- Hamblin, M. R. (2017). Mechanisms and applications of the anti-inflammatory effects of photobiomodulation. APL Photonics, 2(4), 041101. Geraadpleegd op 17 april 2026. Link: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5523874/
- Kwan, K. K. L., Lu, L., Wang, Y., et al. (2021). Danggui Buxue Tang, a Chinese herbal decoction containing Astragali Radix and Angelicae Sinensis Radix, improves mitochondrial bioenergetics in cultured cardiomyoblasts. Frontiers in Pharmacology, 12, Article 702622. Geraadpleegd op 17 april 2026. Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34107409/
- Lin, J., Chen, Y., Zhang, J., et al. (2022). Evaluation of the safety and efficacy of Xiao Yao San as a treatment for anxiety: A systematic review and meta-analysis. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2022, Article 2050105. Geraadpleegd op 17 april 2026. Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35432568/
- Mars, J. A., Iqbal, A., & Rehman, A. (2024). Binge eating disorder. In StatPearls. StatPearls Publishing. Geraadpleegd op 17 april 2026. Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551700/
- National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). (z.d.). Acupuncture: Effectiveness and safety. Geraadpleegd op 17 april 2026. Link: https://www.nccih.nih.gov/health/acupuncture-effectiveness-and-safety
- National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). (z.d.). Massage therapy: What you need to know. Geraadpleegd op 17 april 2026. Link: https://www.nccih.nih.gov/health/massage-therapy-what-you-need-to-know
- National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). (z.d.). Traditional Chinese medicine: What you need to know. Geraadpleegd op 17 april 2026. Link: https://www.nccih.nih.gov/health/traditional-chinese-medicine-what-you-need-to-know
- National Health Service (NHS). (2023, 17 juli). Binge eating disorder: Overview. Geraadpleegd op 17 april 2026. Link: https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/binge-eating/overview/