U denkt misschien pas aan het belang van uw longgezondheid als u een ademhalingsprobleem ervaart. Genetica, ziekte en het milieu kunnen de gezondheid van uw longen aantasten en ademhalingsproblemen veroorzaken. Wanneer uw longgezondheid wordt aangetast, heeft dit invloed op de kwaliteit van het dagelijks leven en kan het uw levensduur voortijdig verkorten. Uw longweerstand verbeteren is daarom belangrijk.
Longen zorgen voor zuurstof en zorgen ervoor dat elk ander orgaan blijft functioneren door koolstofdioxide uit je lichaam te verwijderen. Omdat ze de barrière zijn tussen het lichaam en de atmosfeer, zijn de longen vatbaar voor irritatie door omgevingsbronnen. Dit omvat stof, chemische dampen en tabaksrook. Om uw longen te beschermen, is het belangrijk dat u schone lucht van goede kwaliteit inademt en uw blootstelling aan irriterende stoffen vermindert. Stoppen met roken is een van de belangrijkste dingen die u kunt doen om uw longen te beschermen.
1. Gebalanceerd dieet een regelmatig sporten
Als je een verzwakt immuunsysteem hebt door langdurige ziekte, stress of na een verkoudheid of griep, ben je vatbaarder voor infecties. Zorg voor je immuunsysteem door gezond en uitgebalanceerd te eten, regelmatig te sporten, stress te verminderen en voldoende te slapen.
2. Gefermenteerde voedingsmiddelen
Een zwak spijsverteringsstelsel kan ook uw immuniteit aantasten, waardoor ziekteverwekkers dieper in uw lichaam kunnen doordringen. Het opnemen van sommige gefermenteerde voedingsmiddelen zoals kimchi, zuurkool of kombucha in uw dieet kan helpen, evenals het nemen van een probioticum om uw niveaus van nuttige darmbacteriën te verhogen.
3. Emoties snel verwerken
Het hebben van verdriet in je hoofd kan ook de longen verwonden, omdat ze zwaar worden beïnvloed door deze emotie. Hoewel het normaal is om alle emoties van tijd tot tijd te ervaren, kan langdurig zitten op dezelfde emotie het bijbehorende orgaan beschadigen. Te veel vreugde veroorzaakt bijvoorbeeld hyperactiviteit van het hart. Bij TCM heeft dit invloed op uw bloed, bloedvaten en geest en kan dit leiden tot slaapgebrek. Daarom is het belangrijk om te proberen emoties snel te verwerken en niet voor een lange periode in dezelfde vast te blijven zitten.
Wilt u meer weten over uw longweerstand verbeteren? Uw Chinees Geneeskundige van Acupunctuur & Gezondheidscentrum Chen Rotterdam kan u namelijk gericht adviseren in uw situatie. Neem gerust contact met ons op. Bekijk ook hier onze pagina over de longen.