Misselijkheid en overgeven tijdens de eerste paar maanden van de zwangerschap staat ook wel bekend als ochtendmisselijkheid. De meeste zwangere vrouwen ervaren dit en zoeken dan ook vaak naar oplossingen. Steeds meer mensen wenden zich tot acupunctuur om hun misselijkheid en andere zwangerschapssymptomen te verlichten. Acupunctuur is ook een van de beste behandelingen voor ochtendmisselijkheid en algemene misselijkheid. In dit artikel leggen wij meer uit over ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap.
Wat veroorzaakt ochtendmisselijkheid?
Hoe het ook klinkt, ochtendmisselijkheid kan op elk moment van de dag of nacht optreden. Sommige vrouwen voelen zich ook de hele dag misselijk. Het is niet bekend wat precies ochtendmisselijkheid veroorzaakt. Men neemt in het algemeen aan dat het verband houdt met veranderingen in hormonen, met name een toename van hCG, ofwel humaan choriongonadotrofine. Dit staat ook wel bekend als het zwangerschapshormoon. De toename van hCG, oestrogeen en schildklierhormonen, kunnen misselijkheid en overgeven veroorzaken.
In sommige gevallen kan een verstoorde bloedsuikerspiegel ook ochtendmisselijkheid veroorzaken. Tijdens de zwangerschap kunnen lichaamscellen door hormonale veranderingen minder insuline gebruiken. Daardoor vermindert de beschikbare hoeveelheid glucose, wat hypoglykemie (lage bloedsuikerspiegel) veroorzaakt.
Niet gevaarlijk maar wees voorzichtig
Ochtendmisselijkheid tijdens de eerste maanden van de zwangerschap is niet gevaarlijk voor de gezondheid van de vrouw of die van de foetus. Het langdurig misselijk zijn is wel onaangenaam. In sommige gevallen kan ochtendmisselijkheid ervoor zorgen dat de vrouw niet in staat is om voedsel binnen te houden en vaak moet overgeven gedurende weken of zelfs maanden. Gebrek aan voedingsstoffen, uitdroging en gewichtsverlies kunnen dan weer wel consequenties hebben.
Tips tegen ochtendmisselijkheid
Voedings- en leefstijlfactoren spelen een belangrijke rol tijdens de zwangerschap. Deze kunnen een grote invloed hebben op hoe u zich voelt en welke symptomen u ervaart. Hieronder zijn een paar tips om klachten van ochtendmisselijkheid te verminderen.
Maak gebruik van gember
Mensen over de hele wereld gebruiken gember als een betrouwbare bron voor allerlei gezondheidsproblemen. Gember heeft een lange geschiedenis als behandeling voor misselijkheid en overgeven. Het bevat namelijk het stofje gingerol, wat de gastro-intestinale spieren ontspant en misselijkheid en braken kan verlichten. Veel vrouwen gebruiken gember als een effectieve natuurlijke remedie als ze vroeg in hun zwangerschap last hebben van ochtendmisselijkheid. Gember kan worden ingenomen als thee, capsule of tablet. De bekendste vorm is gemberthee, eventueel met wat honing en citroen. Let hierbij op dat u niet teveel gember gebruikt omdat het een sterk kruid is en de misselijkheid kan verergeren.
Drink voldoende water
Veel water drinken als u misselijk bent is belangrijk. Uitdroging is namelijk een van de gevolgen van ochtendmisselijkheid. Overgeven kan namelijk leiden tot uitdroging. Daarom is het belangrijk om gedurende de dag niet-cafeïnehoudende dranken te drinken. Koffie en frisdrank zitten boordevol cafeïne waardoor u uitgedroogd kunt raken. Als alternatief kunnen vruchtensappen of fruit met een hoog watergehalte zoals meloenen ook een goede vervanging zijn voor gewoon water om ervoor te zorgen dat u gehydrateerd blijft.
Maak zorgvuldige voedselkeuzes
Een aangepast dieet tijdens de zwangerschap is van groot belang. Met name als u daarbij ook nog eens ochtendmisselijkheid ervaart. Voedsel dat vet of pittig is, kan moeilijk te verteren zijn en maagklachten veroorzaken. Kies daarom licht verteerbare, neutrale voedingsmiddelen zoals rijst, toast, appelmoes of bananen. Sommige vrouwen vinden ook dat zoute producten zoals pretzels en crackers ochtendmisselijkheid kunnen helpen verlichten. Het is ook belangrijk om aandacht te besteden aan welke voedingsmiddelen misselijkheid veroorzaken. Dit kan namelijk per persoon verschillen.
Acupunctuur bij ochtendmisselijkheid
De effectiviteit van acupunctuurbehandelingen bij ochtendmisselijkheid zijn uiteenlopend. In de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) wordt ochtendmisselijkheid beschouwd als een onbalans tussen de lever en het maag/milt-orgaansysteem. Wanneer een vrouw zwanger wordt, gaat er extra bloed en Qi (energie) naar het bekkengebied om de baarmoeder en de foetus te voeden. Deze Qi-stroom zal ook de spijsverteringsorganen aantasten en misselijkheid veroorzaken.
Op deze pagina vindt u alle handige informatie over de rol van TCM tijdens de zwangerschap
De gevoeligheid voor geuren verminderen
Acupunctuur kan de verhoogde reactie op voedsel en geuren die misselijkheid kunnen veroorzaken verminderen. Een van de meest voorkomende bijwerkingen van zwangerschap is een toegenomen reukvermogen, wat misselijkheid kan veroorzaken. Deze gevoeligheid krijgen veel vrouwen in het eerste trimester van de zwangerschap en kan de eetlust aanzienlijk verminderen.
Toenemen van endorfine en stress verminderen
De productie van hormonen stimuleren om het gevoel van welzijn te verbeteren vermindert niet alleen stress maar verlicht ook ochtendmisselijkheid. Acupunctuur zorgt ook de ontspanningsreactie door het parasympathische zenuwstelsel te activeren. Dit vertraagt het lichaam en helpt het zich aan te passen aan stress. Stress en angst kunnen namelijk ochtendmisselijkheid erger maken.
Elke vrouw ervaart ochtendmisselijkheid anders. Daarom zal de Chinees geneeskundige rekening houden met elke individuele cliënt om de specifieke onevenwichtigheden te bepalen die de misselijkheid veroorzaken. Met het juiste behandelplan kunnen klachten bij ochtendmisselijkheid op de juiste manier aangepakt worden met acupunctuur.
Wilt u meer weten over ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap? Uw Chinees geneeskundige van Acupunctuur & Gezondheidscentrum Chen Rotterdam kan u gericht adviseren in uw situatie. Neem gerust contact met ons op.