Triggerfinger, in de geneeskunde ook bekend als stenoserende tenosynovitis, is een aandoening waarbij een vinger of duim vastloopt in een gebogen positie. Traditionele Chinese geneeskunde (TCM) beschouwt deze aandoening als een blokkade van Qi en bloedcirculatie in specifieke meridianen. Deze aandoening wordt al veel behandelt met (laser)acupunctuur, Chinese kruiden, TuiNa-massage, voeding- en leefstijladviezen. Voeding, als een van de hoofdcomponenten van de TCM-benadering, kan een belangrijke rol spelen bij het verlichten van deze aandoening. Lees hieronder meer over voeding bij triggerfinger.
Naast behandelingen met acupunctuur, laser-acupunctuur, kruiden en TuiNa-massage, speelt voeding een prominente rol in de behandeling van triggerfinger
Voeding in de TCM-benadering van triggerfinger
Warme en koele voedingsmiddelen
Volgens TCM zijn er “warme” en “koele” voedingsmiddelen. Het evenwicht tussen deze twee kan namelijk helpen bij het herstellen en behouden van de harmonie in het lichaam1. Voor triggerfinger, wat wordt beschouwd als een “warmte” aandoening, worden “koele” voedingsmiddelen zoals komkommer, tomaat, watermeloen, groene bladgroenten, en mungbonen aanbevolen. Zie ook “Thermische kenmerken van voedingsmiddelen” voor meer informatie over “warme” en “koele” voedingsmiddelen.
Omega-3 vetten
Omega-3 vetzuren, vooral die in vette vis zoals zalm, tonijn, en makreel, kunnen helpen ontstekingen te verminderen, wat essentieel is voor triggerfinger2. Vegetariërs kunnen omega-3 vetzuren uit bronnen zoals chiazaad, lijnzaad, en walnoten halen.
Vitamine C-rijke voedingsmiddelen
Vitamine C speelt onder andere een cruciale rol bij de productie van collageen. Dit is een eiwit dat namelijk nodig is voor de gezondheid van pezen en ligamenten. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C zoals citrusvruchten, aardbeien, kiwi’s, en paprika’s kunnen nuttig zijn3.
Voedingsaanbevelingen bij triggerfinger
Ontbijt:
- Regulier: havermout met chiazaad en aardbeien
- Vegetarisch: groene smoothie met spinazie, kiwi, en lijnzaad
Lunch:
- Regulier: salade met licht gegrilde zalm, tomaten, en komkommer
- Vegetarisch: linzensalade met walnoten en paprika
Avondeten:
- Regulier: gebakken makreel met quinoa en gestoomde groene bladgroenten
- Vegetarisch: mungbonensoep met groene bladgroenten
Tussendoortjes:
- Regulier en Vegetarisch: watermeloen, tomaten, of een handjevol walnoten
TCM Levensstijl voor triggerfinger
TCM beveelt ook bepaalde levensstijlgewoonten aan. Regelmatige lichaamsbeweging, zoals Tai Chi of Qi Gong, kan de Qi en bloedcirculatie bevorderen4. Vermijd ook overbelasting van de hand en houdt deze warm om de bloedcirculatie te bevorderen. Stressmanagementtechnieken zoals meditatie en acupunctuur kunnen ook helpen5.
Bij Acupunctuur en Gezondheidscentrum Chen in Rotterdam bieden we effectieve en holistische TCM-behandelingen voor triggerfinger. Ons team van ervaren beoefenaars van de TCM zal eerst een uitgebreide evaluatie uitvoeren om de onderliggende oorzaak van uw triggerfinger te identificeren. Daardoor kan een individueel behandelplan opgesteld worden dat past bij uw unieke behoeften.
Wij maken gebruik van een combinatie van acupunctuur, Chinese kruidengeneeskunde, TuiNa-massagetherapie, Gua Sha en/of dieettherapie om de onderliggende onevenwichtigheid aan te pakken. Het verlichten van symptomen en de algehele gezondheid en welzijn te bevorderen hoort hier ook bij. Ons doel is om u te helpen uw optimale gezondheid te bereiken en te behouden door middel van veilige, natuurlijke en effectieve TCM-behandelingen.
Wilt u meer weten over voeding bij triggerfinger of de behandeling ervan? Neem dan contact met ons op via onze website, email of Whatsapp 06 875 88 336. Wij staan u graag te woord en helpen u graag verder.
Referenties
1Zhang, G., & Huang, Y. (2016). The Basic Theories of Traditional Chinese Medicine. IntechOpen
2Simopoulos, A. P. (2002). Omega-3 fatty acids in inflammation and autoimmune diseases. Journal of the American College of Nutrition, 21(6), 495-505.
3Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. A. (1998). Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts. International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151-158.
4Lan, C., Chen, S. Y., Lai, J. S., & Wong, M. K. (1999). The effect of Tai Chi on cardiorespiratory function in patients with coronary artery bypass surgery. Medicine and science in sports and exercise, 31(5), 634-638.
5Lee, J. H., Choi, T. Y., Lee, M. S., Lee, H., Shin, B. C. (2013). Acupuncture for acute low back pain: a systematic review. The Clinical journal of pain, 29(2), 172-185.