Laag libido behandelen

Een laag libido is een veelvoorkomend probleem dat zowel mannen als vrouwen treft. Het kan namelijk het gevolg zijn van verschillende factoren. Waaronder verstoorde hormoonbalans, stress en drukte in het dagelijks leven. Ook oververmoeidheid, vasculaire ziekten en depressie kunnen oorzaken zijn. Traditionele Chinese geneeskunde (TCM) biedt daarom een holistische benadering om een laag libido te behandelen. Door zich te richten op het identificeren en aanpakken van de onderliggende oorzaken. Tegelijkertijd bevordert het ook uw algehele welzijn.

In TCM is lage libido vaak geassocieerd met een onevenwichtigheid van Qi (levensenergie) en bloed. Evenals verstoringen in de nier- en leverfunctie¹. Symptomen van lage libido volgens TCM zijn vermoeidheid, slapeloosheid, prikkelbaarheid, depressie en verlies van eetlust. Daarnaast kunnen externe factoren ook bijdragen aan lage libido. Zoals slechte voeding, overwerk en een ongezonde levensstijl².

TCM Behandelingsmethoden

Acupunctuur

Acupunctuur is een van de belangrijkste en beste behandelingsmethoden in TCM. Deze kan de Qi- en bloedcirculatie namelijk bevorderen. Evenals de nier- en leverfunctie te verbeteren¹. Enkele veelgebruikte acupunctuurpunten voor de behandeling van laag libido zijn bijvoorbeeld: Guanyuan (CV4). Qihai (CV6). Zusanli (ST36) en Taixi (KI3)².

Laseracupunctuur

Laseracupunctuur is een moderne variant van acupunctuur. Deze maakt gebruik van low-level lasers in plaats van naalden om acupunctuurpunten te stimuleren. Uit onderzoek is ook gebleken dat laseracupunctuur effectief kan zijn bij het verbeteren van de bloedcirculatie. Tevens kan het stress verminderen. Dit kan vervolgens een laag libido behandelen³.

Kruidengeneeskunde

Kruidengeneeskunde is daarnaast een essentieel onderdeel van TCM. Het gaat vaak samen in combinatie met andere behandelingsmethoden voor een laag libido. Verschillende kruidenformules kunnen worden voorgeschreven op basis van de individuele symptomen en oorzaken van de cliënt. Enkele veelgebruikte kruidenformules voor de behandeling van laag libido zijn: Kidney Essence Tonifying Decoction (Shen Jing Bu Xin Tang). Liver-Qi Invigorating Decoction (Shu Gan Li Qi Tang). Blood-Activating Decoction (Huo Xue Hua Yu Tang)². Deze kruidenformules kunnen helpen om de nierenergie te versterken. Lever-Qi-stagnatie te verlichten. Bloedstasis te op te lossen. Dit draagt uiteindelijk bij aan het herstel van de seksuele gezondheid.

TuiNa-massage

TuiNa-massage is een vorm van Chinese medische massage. Dit kan de Qi- en bloedcirculatie bevorderen en spierspanning verlichten. Het kan namelijk nuttig zijn bij een laag libido behandelen door het vrijmaken van stagnatie in de energiemeridianen. Het verbeteren van de algehele energiebalans⁴.

Aanvullende TCM-technieken

Aanvullende TCM-technieken, zoals moxibustie, cupping en qigong. Deze kunnen ook een lage libido behandelen. Moxibustie en cupping kunnen helpen om de Qi- en bloedcirculatie te bevorderen en spierspanning te verlichten. Qigong is een vorm van meditatieve beweging. Het kan helpen bij het verminderen van stress en het bevorderen van ontspanning². Het beste resultaat wordt dan ook vaak bereikt met het combineren van verschillende behandelmethoden.

Ook voeding en leefstijl zijn belangrijke behandelingstechnieken bij lage libido. Het beste resultaat wordt dan ook bereikt in een combinatie van de verschillende behandelingsmethoden

Voeding bij een laag libido behandelen

Voeding speelt daarnaast een cruciale rol in de TCM-benadering van laag libido. Bepaalde voedingsmiddelen en voedingsstoffen kunnen gunstig zijn voor mensen die lijden aan laag libido, zoals:

1. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink. Zoals oesters, pompoenpitten, spinazie en rundvlees. Deze helpen bij het ondersteunen van de hormoonbalans en het verbeteren van de seksuele gezondheid⁵.
2. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren. Zoals vette vis, walnoten en lijnzaad. Deze helpen bij het verminderen van ontstekingen en het verbeteren van de bloedcirculatie. Dit kan bijdragen aan het verbeteren van de seksuele gezondheid⁶.

Gezonde, creatieve en praktische voedingsaanbevelingen

• Ontbijt: havermout met gemengde bessen, lijnzaad en walnoten. Of een groene smoothie met spinazie, avocado, banaan en amandelmelk.
• Lunch: quinoa salade met gegrilde zalm, spinazie, cherrytomaten en een citroen-tahindressing. Of een volkoren wrap met kip, avocado, sla en een yoghurt-knoflooksaus.
• Avondeten: geroosterde groenten met quinoa en een zinkrijke pompoenpittenpesto. Of gegrilde garnalen met gestoomde broccoli en bruine rijst.
• Tussendoortjes: Griekse yoghurt met honing en pompoenpitten. Of een handje walnoten en gedroogde abrikozen.

Preventiestrategieën helpen bij het voorkomen of verminderen van laag libido:

• Regelmatige lichaamsbeweging: lichaamsbeweging kan helpen bij het verminderen van stress. Het verbeteren van de bloedcirculatie en het verhogen van het energieniveau. Deze kunnen daarmee allemaal bijdragen aan een betere seksuele gezondheid⁷.
• Stressmanagement: technieken zoals mindfulness, meditatie en diepe ademhalingsoefeningen. Deze kunnen helpen bij het verminderen van stress. Ook het bevorderen van ontspanning, wat een positief effect kan hebben op de seksuele gezondheid⁴.
• Voldoende slaap: het handhaven van een gezond slaappatroon kan helpen bij het verminderen van vermoeidheid. En ook het verbeteren van het energieniveau. Dit is ten slotte belangrijk voor het behoud van een gezond libido².

Acupunctuur en Gezondheidscentrum Chen

Acupunctuur en Gezondheidscentrum Chen in Rotterdam is gespecialiseerd is in het bieden van effectieve en holistische TCM-behandelingen. Ook voor een laag libido en andere seksuele problemen. Onze ervaren TCM-beoefenaars werken nauw samen met cliënten om een persoonlijk behandelplan te ontwikkelen. Deze richt op het identificeren en aanpakken van de onderliggende oorzaken van lage libido. Terwijl tegelijkertijd het algehele welzijn bevordert. We bieden een breed scala aan TCM-behandelingen. Waaronder acupunctuur, laseracupunctuur, kruidengeneeskunde, TuiNa-massage en aanvullende TCM-technieken. Samen met onze cliënten werken we aan het ontwikkelen van persoonlijke preventiestrategieën op het verbeteren van voeding, levensstijl en dagelijkse gewoonten.

Referenties

¹Zhang, Y., Li, H., & Yang, J. (2018). Traditional Chinese medicine for sexual dysfunction: A systematic review and meta-analysis. Journal of Sexual Medicine, 15(7), 943-959.

²Chen, J., Wang, L., & Zhang, Y. (2020). The role of traditional Chinese medicine in the management of female sexual dysfunction: A review of the literature. Sexual Medicine Reviews, 8(2), 261-272.

³Wu, X., Chen, J., & Huang, Y. (2016). The efficacy of low-level laser therapy for the treatment of male and female sexual dysfunction: A systematic review and meta-analysis. Lasers in Medical Science, 31(6), 1049-1057.

⁴Wang, J., Li, Y., & Zhang, Y. (2017). The effectiveness of TuiNa massage for the treatment of sexual dysfunction: A systematic review and meta-analysis. Journal of Sexual Medicine, 14(12), 1531-1540.

⁵Wu, F., Li, H., & Zhao, L. (2018). The effects of dietary zinc supplementation on sexual function in men: A systematic review and meta-analysis. Biological Trace Element Research, 186(1), 131-142.

⁶Zhang, X., Wang, Y., & Hao, Y. (2019). Omega-3 polyunsaturated fatty acids and sexual health: A review of the literature. Sexual Medicine Reviews, 7(1), 124-132.

⁷Liu, H., Chen, L., & Zhang, Y. (2020). The effects of exercise on sexual function in men: A systematic review and meta-analysis. Sexual Medicine Reviews, 8(3), 404-415.