Qigong

De term Qigong (uitgesproken als ‘chie koong’) wordt gevormd door twee Chinese karakters: ‘Qi‘ (vitale energie) en ‘gong’ (werk of beoefening). Qi (氣) is een fundamenteel concept uit de Chinese cultuur. Qigong omvat houding/bewegingen, ademhalingstechnieken en mentale focus. Het wordt beoefend om het lichaam en de geest en ziel te integreren en te reinigen. Constante oefening helpt ook de gezondheid te bevorderen, ziekten te voorkomen en persoonlijk potentieel te ontwikkelen. Door het gebruik van specifieke houdingen, goede ademhaling en/of mentale reframing, kan Qi vrij door het hele lichaam stromen.

Qigong

Het is gebaseerd op het concept van de Chinese Qi-fysiologie. De oude Chinezen geloofden namelijk dat Qi de meest fundamentele entiteit was waaruit de wereld bestond, en alles in het universum was het resultaat van de beweging en verandering van Qi. Ook helpt het om een hoger niveau van intellectuele en spirituele gemoedstoestanden te bereiken.

Goed voor lichaam en geest

Qigong is onderdeel van het cultureel erfgoed van China en één van zijn nationale schatten. Vanaf hun kindertijd hebben de Chinezen geleerd dat zelfverwaarlozing ziekte veroorzaakt, terwijl verstandig leven en goed voor lichaam en geest zorgen essentieel zijn voor hun welzijn. Om die reden beoefenen miljoenen mensen in China het dagelijks, wat niet bedoeld is om energie te verbranden, maar om energie op te wekken, op te slaan en te versterken. Daarnaast zijn er nog de volgende voordelen bij de beoefening:

  • Meer focus/concentratie
  • Betere nachtrust
  • Minder stress en angst
  • Goed voor de gewrichten en het hart
  • Bevordert het immuunsysteem en de spijsvertering

Soorten Qigong

Er is een grote verscheidenheid aan Qigong-oefeningen. Die oefeningen die de nadruk leggen op zachtheid, ontspanning, niet-krachtige en rustige oefeningen, zoals Tai Chi, worden ook wel zachte Qigong genoemd. Harde Qigong verwijst naar oefeningen in traditionele vechtsporten, bijvoorbeeld vechtsporten zoals Kung Fu. Het benadrukt dus kracht en krachtige bewegingen. Heeft daarnaast tot doel het lichaam te versterken en te beschermen tegen slagen en snijwonden. In China wordt Qigong over het algemeen onder twee hoofdcategorieën ingedeeld: statisch legt de nadruk op bewegingloze meditatie; dynamisch houdt in constante beweging van de ledematen en het lichaam.

Lees meer over Qigong in onze artikelen 📖

Uw Chinees Geneeskundige van Acupunctuur & Gezondheidscentrum Chen Rotterdam kan u gericht adviseren in uw situatie. Neem gerust contact met ons op.

Qigong bij Moon Klank & Meditatie

Moon Klank & Meditatie

Sinds kort hebben wij een gezellige start gemaakt van een prachtige samenwerking met Moon Luijsterburg van Moon Klank & Meditatie in Rotterdam-Oost. Naast Qigong kunt u hier ook yoga, klank & meditatie en lichtkrans healing. Door specifieke houdingen en goede ademhalingstechnieken leren gebruiken kunt u aan uw gezondheid werken. Hieronder geven wij een impressie.