Yang staat voor de energie die verantwoordelijk is voor het opwarmen en activeren van het lichaam. Wanneer teveel van deze Yang-energie is verbruikt zal de lichaamsfuncties vertragen. Dit heet Yang deficiëntie. Het lichaam zal koude sensatie ervaren en verlaagde activiteit vertonen. De Yang-energie in het lichaam is niet in staat om een gezond evenwicht te handhaven met de Yin. Een tekort kan daarom het immuunsysteem minder effectief maken, wat leidt tot vaker ziek zijn. Vermoeidheid en een gebrek aan vitaliteit zijn ook bekende symptomen.
Voedingsmiddelen voor de opbouw van Yang
| Fruit | Groenten | Granen, zaden en peulvruchten | Vlees, seafood en zuivel | Specerijen en drinken |
|---|---|---|---|---|
| Kersen Lychee Longan Perzik Framboos Aardbei | Prei Kaisoi Ui Radijs Lente-ui Pompoen Zoete aardappel Raapstelen Waterkers | Quinoa (Kleef)rijst Tarwekiemen Kastanjes Pijnboompitten Pistachenoten Walnoten | Ansjovis Kreeft Mosselen Garnalen Forel Kip Lamsvlees Rundvlees Wild (hert, zwijn etc.) | Basilicum Zwarte en witte peper Kappertjes Cayennepeper Bieslook Kaneel Kruidnagel Dille Venkelzaad Knoflook Gember Mierikswortel Nootmuskaat Rozemarijn Salie Bonenkruid Steranijs Kurkuma Tijm Jasmijn thee Bruine suiker Koreaanse ginseng Azijn |
Te vermijden voedingsmiddelen bij Yang deficiëntie
Koud voedsel en koude dranken zal verdere depletie van de Yang-energie veroorzaken in het lichaam. Dit geldt ook voor rauwe levensmiddelen. Ook het gebruiken van uitsluiten warme voeding en drank zal het lichaam helpen Yang-energie te behouden. Gebruik geen overtollig hete kruiden dat zweten veroorzaken. Met het zweten zal het tot verkoeling en verdroging van het lichaam leiden.
Als het lichaam naast Yang deficiëntie ook last heeft van damp en slijm dan kunt uw Chinees geneeskundige u adviseren welke voedingsmiddelen voor de opbouw van Yang vermeden moeten worden. Voorbeelden van te vermijden fruit zijn doorgaans ananas en mango.
Krijg persoonlijk advies van ons
Het is van belang om te begrijpen dat de voedingsrichtlijnen in de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) sterk geïndividualiseerd zijn. Deze zijn afgestemd op uw unieke constitutie en onevenwichtigheden. Wat gunstig is voor de ene persoon, is mogelijk niet geschikt voor een ander. Raadpleging van een TCM-beoefenaar of een ervaren kruidkundige stelt u in staat om gepersonaliseerde aanbevelingen te ontvangen. Daardoor kunt u uw specifieke behoeften en onevenwichtigheden laten aanpakken.
Uw Chinees Geneeskundige van Acupunctuur & Gezondheidscentrum Chen Rotterdam kan u gericht adviseren in uw situatie. Neem gerust contact met ons op.