Beroerte voorkomen

Bij het ontstaan van een beroerte spelen zaken als een hoge bloeddruk, roken, een hoog cholesterolgehalte en diabetes een rol. Deze factoren kunnen slagaderverkalking en beschadiging van kleine bloedvaten in de hersenen veroorzaken. Een beschadigde slagader is weer gevoelig voor trombose, waardoor de kans op een beroerte groter zal worden. Als u op tijd ontdekt dat er iets mis is in de bloedvaten, kun u meer doen om een beroerte te voorkomen. Uw levensstijl aanpassen kan hier al baat bij hebben. Een beroerte voorkomen of de kans ervan te verkleinen kan middels de onderstaande adviezen.

Algemeen

  • Personen met hypertensie (hoge bloeddruk), diabetes of hoog cholesterolgehalte in het bloed of bloedvetten zoals lipiden en triglyceriden moeten hun voorgeschreven medicijnen regelmatig innemen. Deze aandoeningen zijn allemaal risicofactoren voor het ontwikkelen van een beroerte en moeten nauwlettend worden gecontroleerd om een ​​optimale gezondheid te behouden.
  • Als een persoon plotseling een aura-gevoel, een extreem plotseling optredende hoofdpijn, duizeligheid, verdoofde ledematen, gezichtsvervorming, zoals een scheve mond, of moeite met spreken krijgt, moet hij of zij onmiddellijk medisch advies aanvragen omdat dit allemaal symptomen van een beroerte kunnen zijn. Hoe eerder een beroerte kan worden behandeld, hoe beter de uitkomst zal zijn.
  • Laat uw bloedsuikers, bloedvetten en cholesterolgehalte in uw bloed minstens één keer per jaar meten als een van deze niveaus verhoogd is. Als u diabetes heeft, probeer dan uw bloedsuikers zo veel mogelijk te beheersen.
  • Voor mensen die een plotselinge beroerte ervaren, vooral voor degenen die een beroerte hebben door een bloeding in de hersenen, is het het beste om deze mensen niet te verplaatsen en te bellen voor hulpdiensten om hen ter plaatse te behandelen. Verplaatsen kan hun toestand verergeren. Zoek passende spoedeisende hulp.

Dieet- en leefstijladvies

  • Eet en drink met mate. Een evenwichtig leven leiden door emoties te stabiliseren, uitputting en vermoeidheid te vermijden en regelmatige stoelgang te hebben.
  • Stop met roken.
  • Verlaag het zoutgehalte in uw dieet.
  • Vermindering van dierlijke vetten, volle melk, suikerhoudend voedsel en voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte zoals schaaldieren en lever.
  • Vergroot de porties van groene groenten en volkoren voedingsmiddelen (pasta, volkorenbrood) in uw dieet.
  • Eet meer vette vis (zalm, makreel, tonijn).
  • Bereik en behoud een gezond gewicht voor uw leeftijd, geslacht en lichaamslengte.
  • Passende oefeningen zoals Qigong en tai chi kunnen helpen de bloedstroom te stimuleren en de spieren sterk te houden. Regelmatig trainen kan iemands gezondheid opbouwen en beroerte voorkomen.

Uw Chinees Geneeskundige van Acupunctuur & Gezondheidscentrum Chen Rotterdam kan u gericht adviseren in uw situatie. Neem gerust contact met ons op.