Het belangrijkste kenmerk voor personen met Qi-stagnatie is emotionele nood, bijvoorbeeld een depressieve stemming, of zenuwachtig of angstig, dat in de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) geassocieerd wordt met een zwakke lever. In de traditionele Chinese geneeskunde regelt de lever de qi bewegingen en balanceert emoties. Wanneer personen stress ervaren, kan het de regulerende functies van de lever gemakkelijk verstoren en dan de Qi-activiteiten in het lichaam beïnvloeden. Emotionele managementstrategieën zijn belangrijk voor individuen, zoals de houding aanpassen, sociaal actiever zijn, meer tijd doorbrengen in buitenactiviteiten, hobby’s, comfort en een stille leefomgeving, relaxtechnieken leren en regelmatig uitvoeren. Voor het fysieke lichaam is het nodig om de qi-stroom te corrigeren en de lichaamsspanning te verlichten.
Symtomen voor qi-stagnatie zijn:
- De qi-dynamiek wordt verstoord door een belemmerde stroom.
- Ze zijn meestal dun en hebben de neiging om emotioneel onstabiel, melancholisch of wantrouwig te zijn.
- Ze hebben vaak een sensatie van een dichte keel, opgeblazen gevoel.
- Gemakkelijk bezorgd, bescheiden, frequent zuchten, futloos en een slechte stemming.
- Ze reageren relatief slecht op stressvolle situaties, vooral in de winter en de herfst en ook op regenachtige dagen.
- Last hebben van slapeloosheid, depressie, hartkloppingen, angststoornissen en knobbeltjes in de borst
Voedsel voor qi-stagnatie
Personen met qi-stagnatie moeten meer voedsel eten die qi-stromen bevorderen en de lever kalmeren. Stimulanten zoals thee en koffie moeten vermeden worden voordat u naar bed gaat. Het wordt aangeraden om voedselsupplementen met voorzichtigheid te gebruiken.
| Fruit | Groenten | Granen, zaden & peulvruchten | Vlees, seafood & zuivel | Specerijen, supplementen & drinken |
| Grapefruit | Artisjok | Boekweit | Lamsnier | Koffie |
| Kumquat | Asperge | Haver | Alcohol | |
| Citroen | Broccoli | Rogge | Thee, zwart | |
| Citroenschil | Kool, rood | Amandel | Thee, groen | |
| Limoen | Wortel | Appelcider azijn | ||
| Lychee | Chilipeper | Rode wijnazijn | ||
| Mango | Paprika | Sherry azijn | ||
| Sinaasappel | Koriander | Wijn | ||
| Sinaasappelschil | Venkel | Beta-caroteen | ||
| Perzik | Groene ui | Vitamine B complex | ||
| Pruim | Koolraap | Azijn | ||
| Mandarijn | Prei | Anijszaad | ||
| Sla | Basilicum | |||
| Lotuswortel | Karwijzaadjes | |||
| Champignons | Cardamon | |||
| Kastanjechampignons | Cayenne peper | |||
| Portobella | Bieslook | |||
| Sareptamosterd/Indische Bruine Mosterd | Kaneelschors | |||
| Ui | Kruidnagel | |||
| Radijs, klein, rond | Koriander | |||
| Pompoen, winter | Dillezaad | |||
| Raap | Venkelzaad | |||
| Waterkers | Fenugriezaad | |||
| Knoflook | ||||
| Gember (droog) | ||||
| Gember (vers) | ||||
| Mierikswortel | ||||
| Marjolein | ||||
| Munt | ||||
| Mosterd | ||||
| Nootmuskaat | ||||
| Oregano | ||||
| Peper (kruid), zwart (rijp) | ||||
| Peper (kruid), groen (onrijp) | ||||
| Pepermunt | ||||
| Saffraan | ||||
| Tijm | ||||
| Kurkuma | ||||
| Zuurbes | ||||
| Laurierbes shorts | ||||
| Bittere sinaasappelbloem | ||||
| Bittere sinaasappelschil | ||||
| Zwarte cohosh (zilverkaars) | ||||
| Blauwe cohosh | ||||
| Groothoefblad (Butterbur) | ||||
| Catnip (Kattenkruid) | ||||
| Stinkende gouwe | ||||
| Cereus | ||||
| Kamille | ||||
| Paardenbloemwortel | ||||
| Wierook (Frankincense) | ||||
| Hagedoorn | ||||
| Hops | ||||
| Jasmijnbloesem | ||||
| Jenever | ||||
| Lavendel | ||||
| Citroenschil | ||||
| Zoethout | ||||
| Limoenbloesem | ||||
| Lobelia | ||||
| Maretak | ||||
| Hartgespan | ||||
| Bijvoet | ||||
| Mirre | ||||
| Peterseliezaad | ||||
| Pulsatilla | ||||
| Passiebloem | ||||
| Polei | ||||
| Shiso | ||||
| Wortel van de knolzijdeplant | ||||
| Wortel van de karmozijnbes | ||||
| Framboosblad | ||||
| Rode klaver | ||||
| Rabarberwortel | ||||
| Roos | ||||
| Rue (wijnruit) | ||||
| Sandelhout | ||||
| Amerikaanse laurier | ||||
| Monnikskap (scullcap) | ||||
| Munt | ||||
| Sint-janskruid | ||||
| Boerenwormkruid | ||||
| Ijzerkruid | ||||
| Absintalsem | ||||
| Krulzuringwortel |
Uw Chinees Geneeskundige van Acupunctuur & Gezondheidscentrum Chen Rotterdam kan u gericht adviseren in uw situatie. Neem gerust contact met ons op.