Door de eeuwen heen hebben de vijf belangrijkste tradities van Qigong: de confucianistische, boeddhistische, taoïstische, medische en krijgskunsten hun eigen theorieën over Qigong gebaseerd. De fundamentele basis is echter nauw verwant aan TCM-theorieën over yin en yang, vijf elementen, organen en meridianen. TCM-principes worden ook gebruikt om de dagelijkse training te begeleiden. Vanuit een TCM-standpunt zijn de gezondheidsvoordelen of therapeutische effecten van Qigong als volgt:
1. Balanceren tussen yin en yang
Yin en yang verwijst naar de wederzijdse tegengestelde en complementaire relatie tussen de organen en functionele activiteiten van het lichaam. Een beoefenaar kan verschillende manoeuvres van Qigong gebruiken om de toestanden van het lichaam aan te passen, zoals deprimerende condities of door het heffen verhinderde condities. Daarom kan Qigong het evenwicht van yin en yang wijzigen.
2. Kalmeren bloed- en Qi-circulatie
Qigong is gericht op het beheersen van de stroom van Qi (vitale energie). Qi is de meester van bloed, wat betekent dat Qi de bloedcirculatie leidt. Daarom helpt Qigong de stagnatie in het meridiaansysteem op te lossen, wat de voeding van organen, botten en gewrichten verbetert.
3. Echte Qi cultiveren
De menselijke fysiologische functies, vanuit een TCM-perspectief, worden aangedreven door de werking van echte Qi, wat eigenlijk een “verdampingsproces” is. Door verschillende vormen van Qigong-oefening verbetert het verdampingsproces en beweegt een meer authentieke Qi door het lichaam en vormt de krachtbron voor alle activiteiten van het leven.
4. Levensduur verlengen en intelligentie verbeteren
Qigong reguleert het functioneren van de organen en leidt tot een sterkere vitaliteit. De verworven jing van de nieren kan constant worden aangevuld. Daarom zijn de botten en het hersenmerg voldoende, wat een jeugdig lichaam, een betere constitutie en een hoger intelligentieniveau bevordert. Dit vertraagt de meeste verouderingsprocessen.
TCM-beoefenaars geloven dat goede gezondheidsresultaten voortkomen uit het feit dat Qigong de stroom van Qi langs de meridianen stimuleert die de interne organen verbinden met de vingers of tenen, en acupunctuurpunten op het hoofd, de wervelkolom en andere delen van het lichaam, waardoor blokkades van Qi worden geëlimineerd . Het manipuleren van Qi verlaagt de hartslag en bloeddruk, verwijdt de bloedvaten en verbetert de zuurstofvoorziening van de weefsels. Een verbeterde bloedsomloop helpt om snel giftige stoffen uit het lichaam te verwijderen. De langzame, zachte bewegingen verbeteren balans, coördinatie, kracht en flexibiliteit. Een juiste uitlijning van het lichaam verbetert de houding en komt veel problemen met het bewegingsapparaat ten goede.
Moderne studie van Qigong is nog steeds aan de gang. Op dit moment is slechts een voorlopig begrip onthuld. Hieronder volgen enkele ontdekkingsgebieden:
1. Het zenuwstelsel
Qigong stelt een persoon in staat om in een rustige staat te komen, waardoor de hersenen naar een hoger bewust niveau komt. Er is een betere integratie van het zenuwstelsel en dit komt tot uiting als relatief minder remming in het autonome zenuwstelsel.
2. Het cardiovasculaire systeem
Qigong vermindert de belasting van het hart. Het verandert de prikkelbaarheidstoestand die het hart en de bloedvaten domineert, zorgt ervoor dat de haarvaten uitzetten en verlaagt de hartslag. Het verlaagt de bloeddruk, vooral bij mensen met hypertensie (hoge bloeddruk), maar kan deze ook verhogen bij mensen met hypotensie (lage bloeddruk).
3. Het spijsverteringsstelsel
De peristaltiek en evacuatie van voedsel in het maagdarmkanaal versnelt, secretie en amylase (een groep enzymen die de hydrolyse van zetmeel tot suiker katalyseren) verhogen. Daarom verbeterd de spijsvertering en opname.
4. Het ademhalingssysteem
Tijdens Qigong-oefening kan de ademhalingsfrequentie worden verlaagd en de ventilatiemodus worden gewijzigd. Als geheel is het zuurstofverbruik veel lager dan zelfs in slapende toestand. Men neemt aan dat de verlaagde stofwisseling en het verminderde energieverbruik helpen bij het herstel van lichaamsfuncties.
5. Het endocriene en immuunsysteem
De hormonale regulatie van de beoefenaars wordt goed aangepast. De adrenaline-activiteiten zijn bijvoorbeeld 40% lager dan die van de normale mensen die geen Qigong beoefenen. Fagocyten van witte bloedcellen zijn actiever en de transformatie van lymfocyten neemt toe. Dit verbetert ook de totale immuunfuncties.
Conclusie
Als geheel kunnen de voordelen van Qigong vorderingen in de genezing van kanker, hartaandoeningen, aids, artritis en astma inhouden. Hoewel nog niet wetenschappelijk bewezen, hebben mensen beweerd het effectief te gebruiken om aambeien, obstipatie, diabetes, hoge bloeddruk, menstruatieproblemen, prostaatproblemen, impotentie, pijn, stress en angst, slapeloosheid en migraine te bestrijden. In China gaat men vanuit dat oudere beoefenaars van Qigong in China beter uitgerust zijn om kwetsbaarheid te bestrijden en een grotere mobiliteit genieten. Het is ook aangetoond dat Qigong bijzonder effectief is bij het verminderen van stressgerelateerde gedragsproblemen. Naarmate er meer wetenschappelijke studies zijn uitgevoerd, is het mogelijk dat Qigong een belangrijk onderdeel is van gezondheidsonderhoud en ziektepreventie in de toekomst.
Wilt u meer weten over de therapeutische effecten van Qigong? Uw Chinees Geneeskundige van Acupunctuur & Gezondheidscentrum Chen Rotterdam kan u namelijk gericht adviseren in uw situatie. Neem gerust contact met ons op. Bekijk ook hier onze pagina over Qigong.