Voedingsadvies na de bevalling

Voeding is een bijzonder vitale factor in het welzijn van vrouwen. Terwijl de weersomstandigheden en stress belangrijke oorzaken kunnen zijn van gynaecologische problemen vanuit een TCM-perspectief. De menstruatiecyclus omvat een maandelijkse uitputting van Qi (vitale energie) door bloedverlies. Het voedsel dat vóór en tijdens de menstruatieperiode wordt gegeten, zou dat moeten compenseren. Voedsel dat tijdens de zwangerschap wordt gegeten, is rechtstreeks van invloed op de “aangeboren jing” (ook congenitale essentie genoemd) die de moeder doorgeeft aan de foetus. De hoeveelheid dat wordt meegegeven aan het kind tijdens de zwangerschap zal leven lang meegaan. Daarom moet de moeder ervoor zorgen dat haar dieet voedzaam is. Hieronder geven wij voedingsadvies na de bevalling.

Voedingsadvies na de bevalling

Het vermijden van extreme energieën zoals zeer warme of zeer koude gerechten, of pittige gerechten die overmatige hitte kunnen veroorzaken is nodig. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) kunnen dergelijke voedingsmiddelen na de geboorte huidproblemen veroorzaken. Naarmate de foetus zich in de baarmoeder ontwikkelt, moet de moeder het dieet aanpassen om rekening te houden met veranderingen in haar lichaam.

Voedingsadvies

De bevalling veroorzaakt bloed- en vochtverlies waardoor de moeder een tekort aan bloed heeft. De Yang Qi neigt naar buiten te drijven naar het lichaamsoppervlak. Dit heeft de neiging om een koude onbalans te veroorzaken. Warm voedsel en voedsel met warme eigenschappen is aangeraden. Het opbouwen van kracht na de bevalling is van het grootste belang. Het dieet en de routine van de moeder zijn ook van cruciaal belang.

Een van de gebruiken met betrekking tot eten om het systeem te versterken is met een gemberstoofschotels. Deze zijn gemaakt met pond gember, geschild en geplet en vervolgens bedekt met speciale zoete azijn en uren op zacht vuur gestoofd tot de vloeistof iets is verminderd en de ingrediënten zich vermengd hebben tot een zoet smakende en heerlijke jus. Dit wordt dan als voorraad bewaard en gebruikt om dagelijks kip, eend of varkensvlees, en heel vaak varkenspoten te stoven. Een speciale kippensoep bestaat uit gember, pinda’s, gedroogde jujubes en rijstwijn wordt ook vaak gebruik na de bevalling.

Het drinken van soep met karpers bevordert de melkaanvoer (vissoep). Na het koken van karper gedurende een uur, voeg je tofu, gember en zout naar smaak toe. De karpersoep lijkt op melk en is naar verluidt zeer effectief in het verbeteren van de lactatie. Het moedermelk heeft volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde de zelfde oorsprong als nutriënten voor het opbouwen van bloed. Hier vindt u een artikel met voedingsmiddelen voor opbouw van bloed.

Uw Chinees Geneeskundige van Acupunctuur & Gezondheidscentrum Chen Rotterdam kan u gericht adviseren in uw situatie over voedingsadvies na de bevalling. Neem gerust contact met ons op.

Referenties

  • 王坤根總主編,婦女病中醫保健,人民衛生出版社,2000年1月
  • 北京中醫藥大學主編,中醫基礎理論,學苑出版社,2002年2月