Voeding is een bijzonder vitale factor in het welzijn van vrouwen. Terwijl de weersomstandigheden en stress belangrijke oorzaken kunnen zijn van gynaecologische problemen vanuit een TCM-perspectief. De menstruatiecyclus omvat een maandelijkse uitputting van Qi (vitale energie) door bloedverlies. Het voedsel dat u vóór en tijdens de menstruatieperiode eet, zou dat moeten compenseren. Voedsel dat u tijdens de zwangerschap eet, is rechtstreeks van invloed op de “aangeboren jing” (ook congenitale essentie genoemd) die de moeder doorgeeft aan de foetus. De hoeveelheid dat wordt meegegeven aan het kind tijdens de zwangerschap zal leven lang meegaan. Daarom moet de moeder ervoor zorgen dat haar dieet voedzaam is. Hieronder geven wij voedingsadvies tijdens de zwangerschap.
Extreme energieën zoals zeer warme of zeer koude gerechten, of pittige gerechten die overmatige hitte kunnen veroorzaken dient u te vermijden. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) kunnen dergelijke voedingsmiddelen na de geboorte huidproblemen veroorzaken. Naarmate de foetus zich in de baarmoeder ontwikkelt, moet u een aangepast dieet volgen om rekening te houden met veranderingen in het lichaam.
Voedingsadvies
Wanneer een vrouw zwanger wordt, circuleert bloed in de Chongmai waar de foetus groeit. De vrouw verkeert in een staat van yin-bloedgebrek en yang qi overheerst in het algemeen. In de eerste drie maanden van de zwangerschap moet u verwarmende voedingsmiddelen (voedingsmiddelen met warme eigenschappen) eten. Voedingsmiddelen met verkoelende eigenschappen dienen in het tweede trimester aan bod te komen om de hete omstandigheden in de baarmoeder tegen te gaan. Tonificerende voedsel (Chinese tonificerende kruiden) wordt regelmatig geconsumeerd, maar moet in de laatste maanden vóór de bevalling worden verminderd om het risico op een grote baby en moeilijke geboorte te verminderen. Pepers, alcohol of diepvriesproducten moet u vermijden, omdat deze een miskraam kunnen veroorzaken.
Een van de belangrijkste voedingsmiddelen tijdens de zwangerschap en na de geboorte is gember. Een kopje warme thee, gemaakt door een paar plakjes verse gember toe te voegen aan vers gekookt water en het te laten staan totdat de sappen grondig in water zijn opgenomen, is een veilig en betrouwbaar tegengif voor ochtendmisselijkheid. Gember verwarmt de milt en maag en is een uitstekende ontgiftiger tegen voedselvergiftiging, daarom wordt het altijd als ingrediënt in gerechten gebruikt.
Mandarijnschil droogt vocht in de milt en is ook voor problemen veroorzaakt door miltgebrek te verlichten. Gember en mandarijnschillen compenseren elkaar en komen veel voor in de dagelijkse Chinese keuken. Hier vindt u voedingsadvies voor na de bevalling.
Uw Chinees Geneeskundige van Acupunctuur & Gezondheidscentrum Chen Rotterdam kan u gericht adviseren in uw situatie over voedingsadvies tijdens de zwangerschap. Neem gerust contact met ons op.
Referenties
- 王坤根總主編，婦女病中醫保健，人民衛生出版社，2000年1月
- 北京中醫藥大學主編，中醫基礎理論，學苑出版社，2002年2月