Ondertussen is de zomervakantie alweer bijna achter de rug en maken velen zich klaar om weer naar school en werk te gaan. Een goede weerstand opbouwen en behouden is daarbij belangrijk, zeker als scholen en bedrijven weer fysieke mogelijkheden aanbieden. Langzaamaan wordt het buiten kouder, de dagen korter en de luchtvochtigheid zal gaan stijgen. Dit zijn typische kenmerken van de herfst. In deze nieuwsbrief geven wij u onder andere voedingsadvies om goed voorbereid te zijn voor dit natte seizoen.
In deze nieuwsbrief van september 2021:
- Gezond de herfst door
- Behandelingen voor kinderen
- Omgaan met stress
- TuiNa voor (lage) rug- en nekklachten
- Ontmoet onze nieuwe collega!
Gezond de herfst door
De herfst is een tijd van volwassenheid en verval. We kunnen ons in deze periode langzaam somber gaan voelen. Juist nu is het belangrijk om te proberen zoveel mogelijk optimistisch te zijn, omdat pessimisme tot lichamelijke klachten kan leiden.
Een juist dieet is daarom belangrijk om ervoor te zorgen dat het lichaam zich aanpast aan de seizoenswisseling. De hoge luchtvochtigheid in de herfst kan ervoor zorgen dat bacteriën, schimmels en huisstofmijt zich voortplanten. Ze staan er allemaal om bekend dat ze irritatie van de luchtwegen, allergieën en overgevoeligheid veroorzaken. Een elektrische luchtontvochtiger kan bijvoorbeeld helpen de luchtvochtigheid binnenshuis onder de 60% te houden.
Om een goede interne vochtbalans te houden is het aangeraden om meer producten te eten met een scherpe smaak en warme eigenschappen als uien, gember, peper en paprika’s. Deze producten warmen het lichaam op en bevorderen transpiratie. Zie hier meer producten met warme eigenschappen. We moeten ook eten om de productie van lichaamsvloeistoffen en hun smerende effecten door het hele lichaam te bevorderen. Sommige aandoeningen zoals astma of allergische problemen worden verergerd in het najaar. Nuttige voedingsmiddelen hiervoor zijn leliebol, witte schimmel, noten of zaden, peren, lotuswortels, pompoen, honing, sojamelk en zuivelproducten.
Behandelingen voor kinderen
Naast volwassenen kunnen ook kinderen erg vatbaar zijn voor virussen, allergieën en ziekten. Omdat kinderen in ontwikkeling zijn, moeten hun lichaamsfuncties nog volledig rijpen. Dit maakt ze vatbaarder voor ziekten. Om overmatig gebruik van antibiotica en andere medicijnen te vermijden is Chinese geneeskunde een optie.
Kinderen mogen ook acupunctuur en TuiNa-behandelingen ondergaan. Wij gebruiken hierbij een zachtere benadering en hebben ook opties voor kinderen die liever geen naalden hebben. De duur van de behandeling is ook korter. Om overmatig gebruik van antibiotica en andere medicijnen te vermijden is Chinese geneeskunde een optie. Als uw kind liever geen naalden heeft dan bieden wij een alternatief: een elektrische acupunctuur pen. Deze gaat niet in de huid en is net zo effectief als naalden.
Voor welke situaties en klachten acupunctuur kan worden ingezet bij kinderen leest u op onze pagina: Acupunctuur bij kinderen
Pedriatische TuiNa (TuiNa-massage voor kinderen)
Pediatrische TuiNa, ofwel kinder TuiNa, is een veilige, niet-invasieve therapeutische behandelmethode voor de groei en preventie van ziekten bij kinderen. Het werkt door de Qi-stroom van een kind te beïnvloeden op dezelfde manier als acupunctuur. Het gebruikt zachte massage om de verschillende punten te activeren in plaats van met naalden.
Door de Qi-stroom te herstellen kunnen de meest voorkomende gezondheidsproblemen bij baby’s en kinderen worden behandeld. Het is geschikt bij:
- Griep
- Hoesten
- Buikpijn
- Geen eetlust
- ’S nachts huilen
De groei en ontwikkeling van een kind zijn afhankelijk van de stroom van vitale Qi en de balans tussen de organen. Kinder TuiNa kan helpen deze stroom te herstellen om de meeste veelvoorkomende gezondheidsproblemen bij baby’s en kinderen te behandelen. Hier kunt u meer lezen over kinder TuiNa.
Omgaan met stress
Vanuit de evolutie gezien is stress goed voor ons. De lichamelijke reacties hebben ervoor gezorgd dat we veel gevaren zoals roofdieren hebben overleefd. Maar tegenwoordig reageert ons brein niet alleen op fysieke bedreigingen. Psychische bedreigingen zoals werkdruk, deadlines en relaties is iets waar veel mensen tegenwoordig mee te maken hebben. Op lange termijn kan dit ontwikkelen tot chronische stress. Deze extreme en langdurige emotionele frustraties verstoren de Qi-stroom in organen. Dit leidt tot hartproblemen, burn-outs en hoofd-, rug- of nekklachten. Stress verminderen is daarom van groot belang.
Uw gezondheid en welzijn is belangrijk, wacht niet langer.
Hier op onze website kunt u meer lezen over stress behandelen.
TuiNa voor (lage) rug- en nekklachten
We zitten tegenwoordig heel erg veel. Maar dit hoeft niet de oorzaak te zijn van rug- en nekklachten. Een algemeen advies is om altijd rechtop te gaan zitten. Dit is namelijk het minst belastend voor onze wervelkolom. Maar de hele dag rechtop zitten kost meer spierkracht en langdurig aanspannen van rug- en nekspieren kunnen klachten veroorzaken. Een ontspannen houding aanhouden, de zithouding afwisselen en regelmatig opstaan en een loopje maken zijn aangeraden.
Lage rugpijn wordt meestal veroorzaakt door een ongeluk of (vaak) zware dingen te tillen. Dit laatste komt voor bij sommige beroepen. Ondanks voorzichtigheid en het volgen van tilvoorschriften is er altijd kans dat klachten worden ervaren. Dit jaar hebben we al veel mensen geholpen om van hun (lage) rug- en nekklachten af te komen.
Een cliënte van ons deelt haar ervaring:
“Zelf werk ik in de zorg en heb ik al heel lang last van hoofd-, nek -en rugpijn. Ook ben ik altijd oververmoeid geweest. Na zelf gezocht te hebben naar alternatieven kwam ik terecht bij acupunctuur praktijk dr. Chen en zijn team. Tijdens het eerste consult en kon dr. Chen meteen zien waar ik last van had en hoe hij mij ging helpen. Zijn uitleg was helder. Dr Chen heeft een luisterend oor en veel geduld. Je bent hier geen nummer en voelt je meteen begrepen. Inmiddels heb ik al heel wat behandelingen ondergaan en merk ik vooruitgang. Ik ben ontzettend blij dat ik hier ben beland. Door de tuina massage versterkte mijn herstel nog sneller. Hierdoor kon ik mijn werk weer beter uitvoeren en zonder hele tijd pijnklachten hebben.” De oorspronkelijke recensie vindt u hier.
TuiNa-massagetherapie helpt onder andere pijn te verlichten, lokale circulatie te bevorderen, zwelling en verklevingen te verminderen, die allemaal het genezingsproces van beschadigde weefsels vergemakkelijken. Meer over TuiNa kunt u hier op onze website lezen.
Ontmoet onze nieuwe collega!
Sinds vorige maand hebben wij versterking gekregen van een nieuwe collega. Het team van Acupunctuur & Gezondheidscentrum Chen heeft veel expertise, waarbij u van ons altijd persoonlijk advies en passende behandelingen kunt verwachten.
Inga de Voogd – Acupuncturist
Inga’s ervaring ligt op het gebied van hoofdpijn-, vermoeidheids– en slapeloosheidsklachten. Zij is vanaf 25 augustus jl. op de woensdagochtend en vrijdagen werkzaam op de praktijk.
“Vermoeidheid kan onder andere komen door stress, slaapproblemen en een slechte spijsvertering. Het is van belang om te onderzoeken waar de tekorten liggen en wat de oorzaak van die tekorten kunnen zijn. Met acupunctuur en Chinese kruidentherapie zorgen wij ervoor dat tekorten weer aangevuld worden, de vermoeidheid verdwijnt en uw lichaam weer in balans komt.”
Samen gaan we bekijken welke behandelmethode het meest geschikt is en uw gezondheid en energie in balans houdt. U bent van harte welkom!
Met de aanpak van de traditionele Chinese geneeskunde zorgen wij ervoor dat u op een effectieve en natuurlijke wijze aan uw gezondheid kunt werken en/of zult herstellen.
Wij verwelkomen u graag op onze praktijk. Voor het maken van een afspraak kunt u het beste contact met ons opnemen via e-mail of Whatsapp.
Met vriendelijke groeten,
Het team van Acupunctuur & Gezondheidscentrum Chen
Heeft u vragen naar aanleiding van de nieuwsbrief van september 2021? Uw Chinees Geneeskundige van Acupunctuur & Gezondheidscentrum Chen Rotterdam kan u gericht adviseren in uw situatie. Neem gerust contact met ons op.