Huidproblemen komen veel voor in moderne steden. Dit komt door door constitutionele of voedingsinvloeden in plaats van milieuhygiënische problemen. Gezond eten heeft een positieve invloed op de huid. Veel huidproblemen zijn namelijk een weerspiegeling van de interne verandering van het lichaam. Een goed gepland dieet zorgt ervoor dat het lichaam essentiële voedingsstoffen absorbeert en toxinen effectief verwijderen. Daardoor geneest de huidconditie beter. In dit artikel geven wij Chinees voedingsadvies voor jeukende huid.
China heeft een lange geschiedenis in de voedingspraktijk om de gezondheid te bevorderen en heeft daardoor een rijke ervaring opgebouwd. Onjuist eten is een belangrijke factor voor de frequente ontvlamming van een jeukende huid. Traditionele Chinese geneeskunde (TCM) gelooft dat ongezonde eetgewoonten zoals te veel pittig en vet eten, en te veel wijn of koffie schadelijk zijn voor de milt– en maagfunctie, waardoor inwendige vochtverhitting optreedt en vervolgens huiduitslag veroorzaakt. Een zorgvuldige selectie van voedingsmiddelen en het uitoefenen van sommige diëten helpen het lichaam in een rustige, maar optimale functionele toestand te blijven, die het herstel versnelt.
Mensen die ernstige jeuk hebben door huiduitslag of zwellingen, moeten meer ontstekingsremmende en rustgevende voeding eten, zoals amarant, paksoi, kelp, laver, mungbonen, tomaat en komkommer.
Voedingsadvies voor jeukende huid
- Houd een vlak en voedend dieet, drink voldoende water, eet minder pittige, gefrituurde en gedroogde voedingsmiddelen. Het dagelijkse dieet moet een klein deel vet bevatten uit zowel dierlijke als plantaardige bronnen, die voor de huid gunstig zijn bij het vasthouden van vocht.
- Verse groenten en fruit zijn belangrijk, omdat ze rijk in vitamines en mineralen zijn die een gezonde groei van de huidcellen bevorderen. Stimulerende ingrediënten zoals chili peper, peper, rauwe gember en knoflook, alcohol, koffie, thee en tabak verergeren de jeuk en moeten daarom vermeden worden, vooral als het net ontstaat.
- Voedsel zoals vis, garnalen, krab, schaap, ganzenvlees en bamboescheuten zijn veelvoorkomende veroorzakers voor allergische reacties; Ze moeten met voorzichtigheid worden gegeten. Sommige tonische ingrediënten moeten ook vermeden worden als jeuk zich ontwikkeld.
- Algemene jeuk op middelbare en oudere leeftijd wordt vaak geassocieerd met een ondervoede huid volgens het TCM-begrip. Mensen moeten meer voedsel eten met yin voedende en bloed aanvullende eigenschappen. Zoals spinazie, pijnboompitten, dierenlevers, zeekomkommer, lychee, druif, zwarte sesam en ei.
- Wanneer de jeuk ernstig is en gepaard gaat met huiduitslag of zwellingen, is het goed om meer ingrediënten te eten die ontstekingsremmende en rustgevende effecten hebben, zoals amarant, paksoi, blad mosterd, taro, kelp, laver, kip, mungbonen, komkommer, bittere meloen, postelein en groene thee.
- Aangezien jeukende huid in verschillende disharmoniepatronen kan presenteren, kunnen TCM artsen specifieke voedingsingrediënten aanbevelen voor hun patiënten. Enkele suggesties zijn als volgt:
Voedingssuggesties per type
| Jeukende huid types | Voedingssuggesties |
| Oververhit bloed
| Ingrediënten met koeling en huid verzachtende eigenschappen: Chinese radijs, witte kalebas, watermeloen, bittere meloen, suikermeloen, luffa, muskaatpompoen, lotuswortel, tomaat, selderij, waterspinazie/kangkoeng/dagoeblad, wilde rijststam, waterkastanje, waternoot, peer, appel, citrus, banaan, moerbei, gierst, gerst, tarwe, mungboon, tofoe, chiazaad, boekweit, kelp, laver, pijlkruid, eendenei en veldslak |
| Wind en kou vallen het lichaamsoppervlak aan | Ingrediënten die zweten stimuleren: Shiso-/perilla blad, verse gember, kaneel, koriander en groene uien |
| Bloedarmoede | Ingrediënten om de bloedproductie en huid-hydratatie te bevorderen: moerbei, pijnboompitten, boomoortjes, zilveroortjes, spinazie, wortel, varkensvlees, schaap, dierenlevers, harders, zeekomkommer, peer, druif, zuivel, sojamelk, leliebol, ei, moerasaal |
| Slaapverstorende jeuk | Ingrediënten om de geest te kalmeren en de slaap te bevorderen: lotuszaad, leliebol, zure rode dadel zaad, sinaasappel, papaya, longan vrucht (zonder pit), tarwe, gehakte kafferkoren, varkenshart, oester, gele ombervis, champignons, reishi paddenstoelen en zaad van Oosterse levensboom |
Wilt u meer weten over Chinees voedingsadvies voor jeukende huid? Uw Chinees Geneeskundige van Acupunctuur & Gezondheidscentrum Chen Rotterdam kan u gericht adviseren in uw situatie. Neem gerust contact met ons op.
Disclaimer:
De informatie op deze website is uitsluitend bedoeld ter algemene voorlichting en vervangt geen professioneel medisch advies. Acupunctuur & Gezondheidscentrum Chen behandelt volgens de principes van de Traditionele Chinese Geneeskunde als complementaire zorg, aanvullend op reguliere medische behandelingen.