Postnatale depressie

Veel nieuwe moeders ervaren de “baby-blues” in de eerste twee weken na de bevalling. Veranderende hormoonspiegels, gebrek aan slaap en de enorme veranderingen in het leven die optreden na een baby kunnen allemaal bijdragen aan gevoelens van verdriet en verlies van energie. Postnatale depressie is ernstiger en langduriger. Het treedt op als de depressie niet binnen twee weken verdwijnt of als de depressie zich na de bevalling een maand of zo ontwikkelt. Postnatale depressie kan verdriet, hopeloosheid, angst, verlies van energie, verlies van interesse in dingen, schuldgevoel, veranderingen in eetlust en slapeloosheid veroorzaken. Een vrouw kan ook negatieve gevoelens over haar baby hebben of weinig interesse in haar kind hebben.

Voorkomen is beter dan genezen… een behandeling krijgen voor postnatale depressie kan je helpen sneller een beter gevoel te krijgen. De volgende activiteiten kunnen tevens helpen om je beter te doen voelen:

  • Vraag om hulp van familie en vrienden.
  • Praat over hoe je je voelt.
  • Besteed tijd alleen met uw partner of echtgenoot.
  • Besteed niet veel tijd alleen.
  • Probeer niet te veel te doen.
  • Rust en slaap wanneer u maar kunt.
  • Ga uit het huis; maak een wandeling of doe iets waar je van geniet.
  • Praat met andere moeders.

Steeds meer onderzoeken gaan in op de behandeling van postnatale depressie met acupunctuur. Hierbij merken onderzoekers op: Door het opwindende en remmende proces van de hersenschors via het zenuwstelsel en het immuunsysteem te reguleren, is acupunctuur in staat om verschillende neurotransmitters te balanceren tussen de intracefale neuronensynapsen, de reactie van de hersenen op stress te verminderen, de stressvolle geest te ontspannen, reguleren en behandel de fysieke symptomen en verlicht de depressieve en angstige toestand.

Kruidentherapie
Chinese geneeskunde behandelt postnatale depressie heel goed. Er zijn veel klassieke kruidenformules (de belangrijkste) om zowel de wortel als het symptoom van angst na de bevalling aan te pakken.

Daarnaast is een zekere dieettherapie nuttig. Overweeg het volgende:

  • Visolie
  • Het eten van voedsel dat de nieren voedt (thuisbasis van Jing Essence): zwarte bonen, vis, zwarte sesamzaadjes, melasse, zeewier
  • Overweeg ook: paardenbloem en brandnetels (gemakkelijk verkrijgbaar in theevorm) om ijzer en calcium opname te stimuleren.

Bekijk tevens ons voedingsadvies voor Jing deficientie. Bespreek dit met uw acupuncturist en/of kruidentherapeut.

Bronnen: