Ontdek deskundig voedingsadvies om uw gezondheid en welzijn te optimaliseren. Onze uitgebreide tips gaan over uitgebalanceerde diëten en praktische voedingsaanbevelingen. Deze zijn afgestemd op uw individuele behoeften. Blijf op de hoogte en maak weloverwogen keuzes voor een gezondere levensstijl.
Geef een man een vis en hij heeft eten voor één dag. Leer een man vissen en hij heeft eten voor heel zijn leven ~ Chinees spreekwoord
- Het concept van een Chinees medicinaal dieet
- Thermische kenmerken van voedingsmiddelen
- Medicinale paddenstoelen
- Eigenschappen van voeding vanuit TCM-perspectief
- Dieetadvies bij verschillende lichamelijke constituties
- Chinese voedingszorg voor kankerpatiënten
- Veranderende voedingsbehoeften gedurende het leven
- Bottenbouillon
Voedingsadvies –en therapie bij:
Voedingsadvies per seizoen
U kunt acties ondernomen om ziektes te voorkomen en gezond te blijven. Eén van de manieren is het eten van verschillende soorten voedsel die goed voor u zijn. Deze zijn in te delen in een bepaald seizoen (lente, zomer, herfst en winter). De Chinezen geloven dat we zijn wat we eten, daarom komen de meeste dieetrichtlijnen van de natuur. Traditionele Chinese geneeskundig filosofieën vertellen ons dat we seizoensgebonden voedsel moeten nuttigen, die gelijksoortig van natuur zijn met de uitwendige omgeving. Hiermee blijven wij harmonieus met de omgeving. Zo kunnen we ons beter aanpassen aan een nieuw seizoen en gezond blijven.
Deficiënties
De traditionele Chinese geneeskunde zegt dat iemand een evenwichtige Qi moet hebben om gezond in het leven te staan en vrij van lichamelijke of geestelijke gezondheidsproblemen. Bij veel mensen heeft het lichaam een tekort, ofwel deficiëntie, wat leidt tot onbalans. Ziekten of andere aandoeningen treden op als er een Qi-onbalans of -deficiëntie in het lichaam is.
Stagnaties
Als de Qi en/of het bloed in het lichaam niet goed stroomt, dus gestagneerd is, leidt dat tot verschillende (pijn)klachten. Binnen TCM is één van de kenmerken van bloedstagnatie heftige pijn. Voor het behandelen van bloedstagnatie zijn er bepaalde voedingsadviezen en effectieve kruidenformules.
Het belangrijkste kenmerk voor mensen met Qi-stagnatie is emotionele klachten, bijvoorbeeld een depressieve stemming, of zenuwachtig of angstig. Gericht voedingsadvies kan hierbij helpen om de klachten te verhelpen.
- Voedingsadvies voor bloedstagnatie
- Voedingsadvies voor Qi stagnatie
Bekende kruiden en voedingsmiddelen
Het gebruik van geneeskrachtige kruiden maakt deel uit van de traditionele Chinese geneeskunde om klachten te verhelpen en zorgen voor een normale lichaamsfunctie. Het voorkomen van ziekten en effectief behandelen hoort hierbij. Hieronder is een overzicht van veelgebruikte kruiden en voedingsmiddelen die baat hebben bij bepaalde klachten en lichaamsfuncties.
- Ginseng (人參 – Ren Shen)
- Lingzhi (靈芝 – Ganoderma)
- Yiyiren (薏苡仁 – Coix-zaden)
- Notoginseng (三七 – San Qi)
- Ju Hua (菊花 – Chrysanten)
- Dong Chong Xia Cao (冬虫夏草 – Cordyceps)
- Dang Gui (当归 – Angelica sinensis)
- Gan Cao (甘草 – Zoethout)
- Huang Qi (黄芪 – Astragalus wortel)
- Thee (茶)
- Groene thee (绿茶)
- Chinese witte peer
- Sojaboon (黃豆)
- Yunzhi (雲芝 – Wolkenpaddenstoel)
- Xing Ren (杏仁 – Abrikozenpit)
- Dang Shen (党参 – Radix Codonopsis)
- Hong Jing Tian (红景天 – Rhodiola)
- Wu Wei Zi (五味子 – Schisandra)
- Huang Jing (黄精 – Rhizoma Polygonati)
- Ce Bai Ye (侧柏叶 – Cacumen Platycladi)
- Jie Geng (桔梗 – Radix Platycodi)
- Lian Zi (莲子 – Lotuszaad)
- Yi Mu Cao (益母草 – Motherwort)
